Hjärnan i ledarskapet - Är du producent eller konsument? med Anna Tebelius Bodin

1 00:00:00,040 --> 00:00:06,040 Jag skulle vilja verkligen ha det bästa

2 00:00:02,919 --> 00:00:08,960 av receptet för att vara produktiv

3 00:00:06,040 --> 00:00:10,400 lycklig och kreativ ja ju dopamin i vårt

4 00:00:08,960 --> 00:00:12,360 system för att göra saker som har hjälpt

5 00:00:10,400 --> 00:00:14,360 våra förfäder att överleva Och då är det

6 00:00:12,360 --> 00:00:16,279 ju dels att konsumera vår omgivning det

7 00:00:14,360 --> 00:00:17,760 hela tiden span eller hela tiden ta del

8 00:00:16,279 --> 00:00:19,800 av vad som är nytt och vad som inte var

9 00:00:17,760 --> 00:00:21,880 där alldeles nyss vilket gör att vi idag

10 00:00:19,800 --> 00:00:24,199 blir beroende av scrollfunktionen nå v f

11 00:00:21,880 --> 00:00:26,800 exakt det där som gjorde att jag helt l

12 00:00:24,199 --> 00:00:29,320 om min morgonrutin Vill du vakna upp som

13 00:00:26,800 --> 00:00:32,200 en konsument eller som en producent Mm

14 00:00:29,320 --> 00:00:33,840 Och där kom nästan Egot inåt Eh Men jag

15 00:00:32,200 --> 00:00:35,320 kallar det ju inte för manipulation när

16 00:00:33,840 --> 00:00:37,160 vi påverkar människor medvetet

17 00:00:35,320 --> 00:00:39,760 emotionellt utan jag kallar det för

18 00:00:37,160 --> 00:00:41,480 ledarskap det här påverkar ju allt det

19 00:00:39,760 --> 00:00:44,200 här påverkar allt vi tänker allt vi

20 00:00:41,480 --> 00:00:46,160 säger allt vi gör ska det kännas så här

21 00:00:44,200 --> 00:00:48,680 alltså det det Man tror ju att man kan

22 00:00:46,160 --> 00:00:50,120 dö liksom Och det här skapar ju en

23 00:00:48,680 --> 00:00:52,039 stress men väldigt många människor

24 00:00:50,120 --> 00:00:54,840 kopplar ju numera den stressen till en

25 00:00:52,039 --> 00:00:56,879 vakenhetsgrad det blir ju nästan som att

26 00:00:54,840 --> 00:01:00,680 ens egen hjärna blir

27 00:00:56,879 --> 00:01:01,920 den farligaste Fienden mm lättaste

28 00:01:00,680 --> 00:01:03,239 snabbaste sättet att bli av med det här

29 00:01:01,920 --> 00:01:05,960 obehaget i kroppen på morgonen Det är

30 00:01:03,239 --> 00:01:08,000 dopaminet det är dopamin för Ja det går

31 00:01:05,960 --> 00:01:09,479 inte Går inte att gå fortare liksom Nej

32 00:01:08,000 --> 00:01:10,840 och människor tror ju att ja men jag

33 00:01:09,479 --> 00:01:12,640 måste vänta på motivationen för att

34 00:01:10,840 --> 00:01:14,600 börja jag menar att du blir motiverad av

35 00:01:12,640 --> 00:01:15,960 att börja Ja Ja Och då handlar det om

36 00:01:14,600 --> 00:01:17,960 att första steget måste vara

37 00:01:15,960 --> 00:01:20,600 tillräckligt litet att du vågar göra det

38 00:01:17,960 --> 00:01:22,920 eller orkar göra det så otroligt litet

39 00:01:20,600 --> 00:01:25,119 alltså det det Försök och tänka Vad är

40 00:01:22,920 --> 00:01:28,040 minsta tänkbara förändring du skulle

41 00:01:25,119 --> 00:01:30,240 kunna göra i den riktningen det ger dig

42 00:01:28,040 --> 00:01:32,560 långsamt stigande dopamin mm vi gillar

43 00:01:30,240 --> 00:01:34,799 långsam stigande dopamin för det är

44 00:01:32,560 --> 00:01:36,479 höjningen vi gillar Ja Okej sen så tror

45 00:01:34,799 --> 00:01:38,200 vi att vi hackat systemet när vi kan få

46 00:01:36,479 --> 00:01:39,720 det en snabb höjning Men problemet är

47 00:01:38,200 --> 00:01:41,320 att höjningen är så snart över så då

48 00:01:39,720 --> 00:01:43,000 dyker det ju bara så nu vill vi ha en

49 00:01:41,320 --> 00:01:45,520 höjning igen för det är höjningen vi

50 00:01:43,000 --> 00:01:48,040 gillar liksom Och man man ser ju nu att

51 00:01:45,520 --> 00:01:49,960 för första gången sen vi börjar mäta IQ

52 00:01:48,040 --> 00:01:52,240 så har ju kommit en generation som har

53 00:01:49,960 --> 00:01:53,759 lägre IQ än generationen innan sant men

54 00:01:52,240 --> 00:01:56,079 det har aldrig hänt förut men det här är

55 00:01:53,759 --> 00:01:59,200 ju motivation Eh jag tänker till

56 00:01:56,079 --> 00:02:01,920 publiken mer någonting så Hej och

57 00:01:59,200 --> 00:02:04,399 välkommen Hej Gud vad kul att ha dig här

58 00:02:01,920 --> 00:02:07,640 kul att vara här såklart Ja

59 00:02:04,399 --> 00:02:09,360 ehm jag tänker så här Du har ju för mig

60 00:02:07,640 --> 00:02:11,080 i alla fall en otroligt intressant

61 00:02:09,360 --> 00:02:15,160 bakgrund som Jag personligen är ganska

62 00:02:11,080 --> 00:02:16,680 fascinerad över Okej eh så tanken med

63 00:02:15,160 --> 00:02:18,599 den här podden har ju hela tiden varit

64 00:02:16,680 --> 00:02:20,680 att prata om frågor som liksom

65 00:02:18,599 --> 00:02:22,879 förändring transformation ledarskap Per

66 00:02:20,680 --> 00:02:24,879 Performance Mindset av olika slag för

67 00:02:22,879 --> 00:02:26,440 att göra det från olika perspektiv och

68 00:02:24,879 --> 00:02:29,120 jag tycker ditt perspektiv är ju

69 00:02:26,440 --> 00:02:31,599 superhäftigt kan inte du förklara vad är

70 00:02:29,120 --> 00:02:33,680 ditt perspektiv Ja mitt perspektiv Ja

71 00:02:31,599 --> 00:02:35,280 hela ingången som jag har i att göra det

72 00:02:33,680 --> 00:02:36,720 jag gör det vill säga försöka sprida

73 00:02:35,280 --> 00:02:38,160 kunskap om att människor ska förstå sin

74 00:02:36,720 --> 00:02:41,400 hjärna bättre för att förstå sig själva

75 00:02:38,160 --> 00:02:44,040 bättre syftet med det är ju att förändra

76 00:02:41,400 --> 00:02:46,640 saker i sin vardag Ja så att de faktiskt

77 00:02:44,040 --> 00:02:49,440 kan göra bättre Må Bättre Agera bättre

78 00:02:46,640 --> 00:02:51,159 bli bättre eh för för sig själva och

79 00:02:49,440 --> 00:02:53,400 andra så att så att de får ett mer

80 00:02:51,159 --> 00:02:55,440 berikat mer högre kvalité i sina liv

81 00:02:53,400 --> 00:02:58,400 liksom så att jag är ju aldrig någon som

82 00:02:55,440 --> 00:03:00,400 står och rabblar några labbrapporter eh

83 00:02:58,400 --> 00:03:03,319 för att det är finns ju finns många

84 00:03:00,400 --> 00:03:04,680 andra som gör eh och dels så så ger ju

85 00:03:03,319 --> 00:03:05,879 inte det någonting Det är häftigt för

86 00:03:04,680 --> 00:03:07,040 Man kan ju säga nästan vad som helst om

87 00:03:05,879 --> 00:03:10,000 hjärnan och flesta tycker att det är

88 00:03:07,040 --> 00:03:12,040 häftigt Ja men för mig är det Ja men det

89 00:03:10,000 --> 00:03:14,640 ger ju ingenting det Du måste ju komma

90 00:03:12,040 --> 00:03:16,680 till en en praktisk tillämpning och det

91 00:03:14,640 --> 00:03:18,799 området är också jättestort men där är

92 00:03:16,680 --> 00:03:21,319 det ju så många som använder de här

93 00:03:18,799 --> 00:03:23,280 myterna från 80 och 90-talet som som

94 00:03:21,319 --> 00:03:24,760 inte stämmer när vi inte visste bättre

95 00:03:23,280 --> 00:03:26,319 och använder det för det är så

96 00:03:24,760 --> 00:03:27,959 handgripligt och så kan vi prata om

97 00:03:26,319 --> 00:03:30,120 höger och vänster hjärnhalva eller så

98 00:03:27,959 --> 00:03:32,680 kan vi prata om Eh alltså såna där saker

99 00:03:30,120 --> 00:03:34,519 som Ja det funkar ju inte riktigt så Nej

100 00:03:32,680 --> 00:03:37,080 så att jag försöker vara den där mitten

101 00:03:34,519 --> 00:03:38,599 fåran som försöker ta vetenskapen in i

102 00:03:37,080 --> 00:03:41,480 verkligheten och göra det konkret för

103 00:03:38,599 --> 00:03:45,239 människor att göra sina liv bättre Ja om

104 00:03:41,480 --> 00:03:48,439 man skulle ge de viktigaste sakerna till

105 00:03:45,239 --> 00:03:52,079 ledare just målgruppen ledare så Vad

106 00:03:48,439 --> 00:03:53,400 skulle man plocka fram då M dels gäller

107 00:03:52,079 --> 00:03:55,920 det att förstå vad är det som gör att

108 00:03:53,400 --> 00:03:58,239 människor ger dig sitt förtroende okej

109 00:03:55,920 --> 00:04:01,239 för att utan ett förtroende så kan du

110 00:03:58,239 --> 00:04:03,920 bara leda med med Ja men Fear based

111 00:04:01,239 --> 00:04:05,239 liksom också säger Ja men exakt då kan

112 00:04:03,920 --> 00:04:07,120 du bara peka med hela handen och så är

113 00:04:05,239 --> 00:04:09,079 människor rädda för att inte göra som du

114 00:04:07,120 --> 00:04:10,640 säger och det är ett otroligt effektivt

115 00:04:09,079 --> 00:04:13,599 sätt för att lära folk vad de inte ska

116 00:04:10,640 --> 00:04:15,759 göra eh och och så funkar det ju många

117 00:04:13,599 --> 00:04:18,320 eller organisationen vi

118 00:04:15,759 --> 00:04:19,639 alltså typ historiskt om vi ser tillbaks

119 00:04:18,320 --> 00:04:21,519 militärt till exempel så är det ju

120 00:04:19,639 --> 00:04:23,639 väldigt praktiskt att se till att vi har

121 00:04:21,519 --> 00:04:25,639 ett ett effektivt system för att se till

122 00:04:23,639 --> 00:04:27,320 att människor inte gör på vissa sätt eh

123 00:04:25,639 --> 00:04:29,199 och därför rättas in i ledet och gör på

124 00:04:27,320 --> 00:04:30,360 ett annat sätt men vill du få människor

125 00:04:29,199 --> 00:04:33,160 som Tänk

126 00:04:30,360 --> 00:04:35,320 Vill du få människor som bidrar och och

127 00:04:33,160 --> 00:04:37,440 liksom med med sitt tänkande så att du

128 00:04:35,320 --> 00:04:39,199 har fler hjärnor som driver verksamheten

129 00:04:37,440 --> 00:04:40,919 framåt då måste du ha ett förtroende

130 00:04:39,199 --> 00:04:43,199 byggt på eller ett ledarskap byggt på

131 00:04:40,919 --> 00:04:47,120 förtroende Det måste finnas en lojalitet

132 00:04:43,199 --> 00:04:48,960 eh som innebär att jag vill tycka om dig

133 00:04:47,120 --> 00:04:51,800 även n jag inte gör det Vad är det som

134 00:04:48,960 --> 00:04:54,199 händer rent biologiskt i hjärnan för att

135 00:04:51,800 --> 00:04:57,160 det där ska vara sant Ja man kan väl

136 00:04:54,199 --> 00:04:58,919 säga att eftersom vi alla människor med

137 00:04:57,160 --> 00:05:00,680 våra hjärnor och nervsystem så som de är

138 00:04:58,919 --> 00:05:02,240 uppbyggda Vi vill ju bara överleva Ja

139 00:05:00,680 --> 00:05:03,440 det är ju det vet ju egentligen alla

140 00:05:02,240 --> 00:05:05,440 människor för det står på sida ett på

141 00:05:03,440 --> 00:05:08,360 varenda psykologibok liksom alla vet att

142 00:05:05,440 --> 00:05:10,199 det är det men jag brukar många av mina

143 00:05:08,360 --> 00:05:12,759 föreläsningar inleder jag med Hur ofta

144 00:05:10,199 --> 00:05:14,360 tänker du på det Ja för de flesta tänker

145 00:05:12,759 --> 00:05:16,840 ju på det som en teori i en psykologibok

146 00:05:14,360 --> 00:05:18,520 liksom Men det här påverkar ju allt det

147 00:05:16,840 --> 00:05:20,680 här påverkar allt vi tänker allt vi

148 00:05:18,520 --> 00:05:23,520 säger allt vi gör allt vi motiveras av

149 00:05:20,680 --> 00:05:25,639 allt vem vi väljer att få leda oss och

150 00:05:23,520 --> 00:05:27,919 så vidare Vem ger den det mandatet

151 00:05:25,639 --> 00:05:30,440 allting LED handlar ju om att vi bara

152 00:05:27,919 --> 00:05:31,880 vill överleva och när vi förstår det

153 00:05:30,440 --> 00:05:33,759 perspektivet så blir det mycket mer av

154 00:05:31,880 --> 00:05:35,479 mänskligt beteende mycket mer rationellt

155 00:05:33,759 --> 00:05:37,759 än om vi tror att människor sträv

156 00:05:35,479 --> 00:05:39,600 eftersträvar välbefinnande eller lycka

157 00:05:37,759 --> 00:05:41,880 eller tillfredsställelse och så där det

158 00:05:39,600 --> 00:05:43,560 det är ju Härligt när det uppnås men det

159 00:05:41,880 --> 00:05:45,319 är en bonus för att hjärnan jobbar för

160 00:05:43,560 --> 00:05:48,319 att överleva det är det som förklarar

161 00:05:45,319 --> 00:05:50,440 våra beteenden och tittar vi då på vad

162 00:05:48,319 --> 00:05:52,479 vad som krävs av mig för att jag ska ge

163 00:05:50,440 --> 00:05:55,360 dig mandat och leda då är det ju

164 00:05:52,479 --> 00:05:57,120 att jag brukar säga att jag måste kunna

165 00:05:55,360 --> 00:06:01,520 svara på två frågor positivt Alltså om

166 00:05:57,120 --> 00:06:04,400 jag ställer frågan vill du mig väl ja så

167 00:06:01,520 --> 00:06:06,039 jag måste känna att du vill mig väl och

168 00:06:04,400 --> 00:06:08,240 hur Jag upplever att du vill mig väl det

169 00:06:06,039 --> 00:06:10,199 är ju att utstråla värme mm du känns

170 00:06:08,240 --> 00:06:12,680 empatisk du känns som en person som bryr

171 00:06:10,199 --> 00:06:15,319 dig du Du har din agenda Absolut för det

172 00:06:12,680 --> 00:06:18,720 har alla människor men Den inkluderar

173 00:06:15,319 --> 00:06:20,840 min agenda så att du vill mig väl eh Det

174 00:06:18,720 --> 00:06:23,240 finns en omtanke i det det gör ju att

175 00:06:20,840 --> 00:06:25,479 jag kan ge dig mitt förtroende men det

176 00:06:23,240 --> 00:06:26,520 räcker ju inte det finns ju många varje

177 00:06:25,479 --> 00:06:28,840 gång jag säger det här så får jag upp

178 00:06:26,520 --> 00:06:31,160 den här bilden av Knase liksom kalas

179 00:06:28,840 --> 00:06:33,199 kusini i huvudet det Bara poppar upp när

180 00:06:31,160 --> 00:06:34,680 han vill ju alla väl han vill så väl men

181 00:06:33,199 --> 00:06:36,960 det blir så fel därför att han vet ju

182 00:06:34,680 --> 00:06:38,960 inte vad han sysslar med liksom och såna

183 00:06:36,960 --> 00:06:40,560 ledare kan vi ju inte ha eh så att det

184 00:06:38,960 --> 00:06:42,319 räcker ju inte bara vara den här varma

185 00:06:40,560 --> 00:06:44,000 personen och framförallt inte den som

186 00:06:42,319 --> 00:06:46,720 bara säger ja till allting för då säger

187 00:06:44,000 --> 00:06:48,319 man ja till Så blir det konflikter

188 00:06:46,720 --> 00:06:50,039 liksom För att man säger Ja åt alla håll

189 00:06:48,319 --> 00:06:52,280 för att man vill bli så omtyckt så det

190 00:06:50,039 --> 00:06:55,039 räcker ju inte utan och ena sidan vill

191 00:06:52,280 --> 00:06:57,240 du mig väl och andra sidan Vet du vad du

192 00:06:55,039 --> 00:06:58,720 sysslar med Mm För om jag vet vad du

193 00:06:57,240 --> 00:07:01,720 sysslar för om du vet vad du sysslar med

194 00:06:58,720 --> 00:07:04,400 så utstrålar kompetens Mm Och om Jag

195 00:07:01,720 --> 00:07:05,960 upplever att du är varm och kompetent då

196 00:07:04,400 --> 00:07:09,120 är det ju tryggt för mig och min

197 00:07:05,960 --> 00:07:12,759 överlevnad att ge dig mandat och leda Ja

198 00:07:09,120 --> 00:07:14,840 och vad Jag upplever när Jag upplever

199 00:07:12,759 --> 00:07:17,080 när jag känner de här Det är ju en en

200 00:07:14,840 --> 00:07:18,720 utsöndring i mitt nervsystem av om vi

201 00:07:17,080 --> 00:07:22,039 pratar värmen och empatin då är det

202 00:07:18,720 --> 00:07:25,080 oxytocin att jag slappnar av jag vågar

203 00:07:22,039 --> 00:07:27,919 sänka Garden i din närvaro Jag känner

204 00:07:25,080 --> 00:07:29,680 att jag har råd att lita på dig Mm eh

205 00:07:27,919 --> 00:07:32,000 vilket gör att jag kan öppna upp jag kan

206 00:07:29,680 --> 00:07:34,199 vara mer generös Jag är mer mottaglig

207 00:07:32,000 --> 00:07:37,400 för budskap Jag blir också i för sig mer

208 00:07:34,199 --> 00:07:39,160 naiv Eh jag vill ju lita på dig vilket

209 00:07:37,400 --> 00:07:42,759 gör att det tar ju mer energi av mig att

210 00:07:39,160 --> 00:07:44,199 behöva omvärdera Eh den bilden vilket

211 00:07:42,759 --> 00:07:46,000 gör att jag blir ju mer förlåtande för

212 00:07:44,199 --> 00:07:48,840 vad du gör för att jag redan bestämt mig

213 00:07:46,000 --> 00:07:51,440 för mitt första eh intryck så här att

214 00:07:48,840 --> 00:07:53,680 att jag vill lita på dig och och då tar

215 00:07:51,440 --> 00:07:55,520 det ju emot att omvärdera den bilden och

216 00:07:53,680 --> 00:07:56,919 det måste ju innebära att jag blir mer

217 00:07:55,520 --> 00:08:00,080 förlåtande med saker jag ser som jag

218 00:07:56,919 --> 00:08:02,720 bara Mm det där är inte så så här eh för

219 00:08:00,080 --> 00:08:05,159 att gärna vill ju spara på energi ja så

220 00:08:02,720 --> 00:08:08,319 det är ju det Alltså oxin är otroligt

221 00:08:05,159 --> 00:08:08,319 viktigt i det här för att skapa den här

222 00:08:08,599 --> 00:08:12,680 trygghetsspar det ju också om om en

223 00:08:10,599 --> 00:08:16,000 relation med med kompetens och där jag

224 00:08:12,680 --> 00:08:17,360 känner att att du förstår mig också och

225 00:08:16,000 --> 00:08:18,919 du förstår vad du behöver göra och du

226 00:08:17,360 --> 00:08:20,560 förstår mig och du förstår hur jag kan

227 00:08:18,919 --> 00:08:22,479 användas och vad du kan göra för mig och

228 00:08:20,560 --> 00:08:26,680 jag för dig och så vidare det handlar ju

229 00:08:22,479 --> 00:08:28,840 om mer än än i kompetens alltså att eh

230 00:08:26,680 --> 00:08:30,840 mellanskillnad här mellan Oxy sinet Och

231 00:08:28,840 --> 00:08:32,200 sen vad vi kom till dopamin Vilket är

232 00:08:30,840 --> 00:08:33,880 när saker händer och vi går igång på

233 00:08:32,200 --> 00:08:36,080 saker och känner förväntan och så vidare

234 00:08:33,880 --> 00:08:39,200 Men däremellan så finns det rent kemiskt

235 00:08:36,080 --> 00:08:40,919 en en övergång i serotonin Ja och

236 00:08:39,200 --> 00:08:43,240 serotonin är den som det som får

237 00:08:40,919 --> 00:08:45,120 människor att känna att de är stolta och

238 00:08:43,240 --> 00:08:46,920 modiga Vi har fast mark under fötterna

239 00:08:45,120 --> 00:08:49,080 Det här kan vi jobba med Vi har vad som

240 00:08:46,920 --> 00:08:50,720 krävs det känns stabilt Det är väldigt

241 00:08:49,080 --> 00:08:52,959 humörs regg erande kallar man ju det för

242 00:08:50,720 --> 00:08:54,680 med serotonin och får vi höga mängder så

243 00:08:52,959 --> 00:08:56,240 kallar vi för lycka liksom bekräftelse

244 00:08:54,680 --> 00:09:00,279 vi blir sedda hörda och vi är viktiga

245 00:08:56,240 --> 00:09:02,160 liksom eh och får vi upp det här här hos

246 00:09:00,279 --> 00:09:05,000 våra medarbetare att de känner oxytocin

247 00:09:02,160 --> 00:09:07,240 och serotonin Då har vi en sån bas av

248 00:09:05,000 --> 00:09:09,480 att de känner sig trygga och viktiga och

249 00:09:07,240 --> 00:09:11,680 bekräftade och sedda att då har vi råd

250 00:09:09,480 --> 00:09:12,720 som ledare att brassa på med med dopamin

251 00:09:11,680 --> 00:09:14,000 det vill säga Nu kan vi ge dem

252 00:09:12,720 --> 00:09:15,720 förväntningar om vad som ska hända och

253 00:09:14,000 --> 00:09:18,240 vad som ligger framför oss och man

254 00:09:15,720 --> 00:09:20,800 bygger upp en en en buffert nästan på på

255 00:09:18,240 --> 00:09:23,160 kontot så man sen kan utnyttja då

256 00:09:20,800 --> 00:09:25,959 antingen i kravställande eller vad som

257 00:09:23,160 --> 00:09:28,640 kanske är ännu mer påfrestande som

258 00:09:25,959 --> 00:09:29,880 ledare att det sker förändringar externt

259 00:09:28,640 --> 00:09:31,240 Ja som inte

260 00:09:29,880 --> 00:09:32,880 som inte kan påverka eller vi har inte

261 00:09:31,240 --> 00:09:34,640 all information även om jag skulle önska

262 00:09:32,880 --> 00:09:36,160 att jag kunde ge all information vi det

263 00:09:34,640 --> 00:09:38,360 här tillfället så Nej så man bygger upp

264 00:09:36,160 --> 00:09:41,120 ett mentalt immunförsvar kan man säga eh

265 00:09:38,360 --> 00:09:42,920 med Oxy tyin och serotonin och det gör

266 00:09:41,120 --> 00:09:43,880 att när dopaminet kommer för det kommer

267 00:09:42,920 --> 00:09:45,839 ju bara av att det händer saker

268 00:09:43,880 --> 00:09:47,920 överhuvudtaget som du säger vi kan inte

269 00:09:45,839 --> 00:09:49,160 påverka att ibland vi kan påverka det

270 00:09:47,920 --> 00:09:50,959 också för vi kan driva igång saker

271 00:09:49,160 --> 00:09:53,880 själva Men mycket drabbar ju oss som vi

272 00:09:50,959 --> 00:09:55,600 säger men upplevelsen av att öka upp i

273 00:09:53,880 --> 00:09:58,079 dopamin som vi gör när allting händer

274 00:09:55,600 --> 00:10:00,320 omkring oss den skiljer sig åt om vi har

275 00:09:58,079 --> 00:10:02,360 Oxy tillin och tonin i systemet från

276 00:10:00,320 --> 00:10:04,079 början eller inte Mm så känner vi

277 00:10:02,360 --> 00:10:05,600 otrygga och inte sedda och ingen vet vem

278 00:10:04,079 --> 00:10:06,839 jag är och jag har ingen betydelse här

279 00:10:05,600 --> 00:10:08,240 och jag har bara en bricka i ett spel

280 00:10:06,839 --> 00:10:11,160 som ska körra sig över om det behövs

281 00:10:08,240 --> 00:10:13,160 liksom då när Någonting händer då bara å

282 00:10:11,160 --> 00:10:14,320 Nej inte en sak till måste jag och hur

283 00:10:13,160 --> 00:10:16,399 kommer jag undan med minsta möjliga

284 00:10:14,320 --> 00:10:18,120 smärta M Eh jag tror att en av de

285 00:10:16,399 --> 00:10:21,399 sakerna som blir väldigt negativt

286 00:10:18,120 --> 00:10:23,200 stressande runt förändringar är ju att

287 00:10:21,399 --> 00:10:25,200 man kanske inte känner att man sitter i

288 00:10:23,200 --> 00:10:26,920 föra sätet så himla mycket Alltså det är

289 00:10:25,200 --> 00:10:29,399 mer säljer över den och det blir liksom

290 00:10:26,920 --> 00:10:31,320 BL man blir drabbad exakt blir

291 00:10:29,399 --> 00:10:33,399 förändringstrött vi orkar inte längre

292 00:10:31,320 --> 00:10:35,320 liksom Nej jag kommer ihåg vi pratade

293 00:10:33,399 --> 00:10:38,639 lite snabbt när vi hade förberedelse jag

294 00:10:35,320 --> 00:10:41,079 var nyfiken på någonstans det här vad är

295 00:10:38,639 --> 00:10:44,040 det kallas neuroplasticitet stämmer det

296 00:10:41,079 --> 00:10:46,160 Ja eh att man liksom tränar upp järn

297 00:10:44,040 --> 00:10:48,560 motorvägar liksom synapserna att de blir

298 00:10:46,160 --> 00:10:50,680 bättre och bättre vart efter du tränar

299 00:10:48,560 --> 00:10:52,279 på saker så jag nyfiken på Men varför

300 00:10:50,680 --> 00:10:53,800 blir det inte riktigt så när det kommer

301 00:10:52,279 --> 00:10:56,079 till förändring för Jag upplever inte

302 00:10:53,800 --> 00:10:57,320 att vi blir utpräglat bättre och bättre

303 00:10:56,079 --> 00:10:59,839 på förändring utan vi blir snar

304 00:10:57,320 --> 00:11:02,320 uttröttade av förändring ja Kan vi få en

305 00:10:59,839 --> 00:11:05,519 biologisk liksom förklaring med om samma

306 00:11:02,320 --> 00:11:08,920 typ av förändring flera gånger så blir

307 00:11:05,519 --> 00:11:11,160 det en avmattad effekt i effekt i obehag

308 00:11:08,920 --> 00:11:14,240 Okej Därför att vi då har vi ju en vana

309 00:11:11,160 --> 00:11:16,760 vi har liksom dels medvetna minnen om

310 00:11:14,240 --> 00:11:18,480 att det här är värit med om förut och

311 00:11:16,760 --> 00:11:21,360 visst det var Tufft det var jobbigt Det

312 00:11:18,480 --> 00:11:24,320 var obehagligt Vi behövde kämpa vi slet

313 00:11:21,360 --> 00:11:26,240 men vi kom till ett bättre skede vi kom

314 00:11:24,320 --> 00:11:28,440 till en ny nivå av trygghet vi kom till

315 00:11:26,240 --> 00:11:31,320 en ny platå där där Det blev bättre så

316 00:11:28,440 --> 00:11:33,279 det blev värt det sä Ja Och och såna här

317 00:11:31,320 --> 00:11:35,880 cykler går vi ju in i Alltså det är en

318 00:11:33,279 --> 00:11:38,839 omorganisation eller Det är en

319 00:11:35,880 --> 00:11:40,480 finanskris i i landet Eller alltså så

320 00:11:38,839 --> 00:11:42,279 där det det är ju cykler vi vi är med om

321 00:11:40,480 --> 00:11:44,600 det här och första gången man är med om

322 00:11:42,279 --> 00:11:46,760 det här då vet man ju inte att att det

323 00:11:44,600 --> 00:11:48,200 är så här Det känns utan man man känner

324 00:11:46,760 --> 00:11:49,480 ju bara hela nervsystemet reagerar ju

325 00:11:48,200 --> 00:11:50,920 och larmar hjärnan om att det här är

326 00:11:49,480 --> 00:11:52,760 farligt du har inte varit med om det här

327 00:11:50,920 --> 00:11:54,360 förut och det är ett obehag Vi måste

328 00:11:52,760 --> 00:11:56,320 blockera hjärnan Du kan inte tänka

329 00:11:54,360 --> 00:11:58,440 ordentligt du tappar i pulskontroll du

330 00:11:56,320 --> 00:12:00,000 tappar i i analyst Enk och allt det här

331 00:11:58,440 --> 00:12:01,920 och du ska bara energin till kroppen För

332 00:12:00,000 --> 00:12:05,880 nu ska du springa eller slåss liksom Mm

333 00:12:01,920 --> 00:12:05,880 det gör ju att hela kroppen går ju upp i

334 00:12:07,440 --> 00:12:10,440 alarmljud

335 00:12:11,800 --> 00:12:18,000 så men men det är ju precis samma som

336 00:12:14,560 --> 00:12:20,440 första hjärte krossen när man är 15

337 00:12:18,000 --> 00:12:22,399 liksom alltså Ska det kännas så här

338 00:12:20,440 --> 00:12:25,079 alltså det det Man tror ju att man kan

339 00:12:22,399 --> 00:12:28,279 dö liksom Eh Men om man har varit med om

340 00:12:25,079 --> 00:12:29,720 det några gånger när man är 35 så så

341 00:12:28,279 --> 00:12:31,399 förstår man att vis Det här är hemskt

342 00:12:29,720 --> 00:12:32,760 det är fortfarande Riktigt jobbigt Men

343 00:12:31,399 --> 00:12:36,440 jag förstår ju att jag inte kommer dö

344 00:12:32,760 --> 00:12:39,920 lik Ja eh och det med alla typer av av

345 00:12:36,440 --> 00:12:41,680 kriser av Den sorten när det finns en en

346 00:12:39,920 --> 00:12:44,240 hälsosam inte en patologisk utan en

347 00:12:41,680 --> 00:12:46,480 hälsosam utveckling Då lär vi oss När

348 00:12:44,240 --> 00:12:47,839 lär vi nervsystemet att det här har du

349 00:12:46,480 --> 00:12:51,120 överlevt förut Det här är det här är

350 00:12:47,839 --> 00:12:52,760 lugnt Du tar igenom det här men och då

351 00:12:51,120 --> 00:12:54,760 blir det ju en lägre och lägre effekt

352 00:12:52,760 --> 00:12:57,480 det blir mindre och mindre utsöndringar

353 00:12:54,760 --> 00:12:59,639 av Ja framförallt kortisol är det ju som

354 00:12:57,480 --> 00:13:03,160 begränsar hjärnan och sätter här iken i

355 00:12:59,639 --> 00:13:05,360 systemet liksom Men det finns ju en en

356 00:13:03,160 --> 00:13:07,480 Vad avarter ska jag inte säga men det

357 00:13:05,360 --> 00:13:08,399 finns ju sämre utvecklingar och det här

358 00:13:07,480 --> 00:13:10,720 också Och det är ju när vi blir

359 00:13:08,399 --> 00:13:13,240 traumatiserade Ja såklart när det

360 00:13:10,720 --> 00:13:15,680 faktiskt händer någonting som där vi på

361 00:13:13,240 --> 00:13:17,519 riktigt sätter såna emotionella spår i

362 00:13:15,680 --> 00:13:20,079 hjärnan som gör att vi upp bygger en

363 00:13:17,519 --> 00:13:22,519 bygger upp en känslighet så att så snart

364 00:13:20,079 --> 00:13:26,760 vi märker minsta känningar av den typen

365 00:13:22,519 --> 00:13:28,440 av av situation igen börjar närma sig då

366 00:13:26,760 --> 00:13:30,320 blir då Är känselspröten ute och då

367 00:13:28,440 --> 00:13:31,880 larmar det kroppen därför att vi har

368 00:13:30,320 --> 00:13:33,680 inte råd att missa ett sånt potentiellt

369 00:13:31,880 --> 00:13:36,079 hot för det var så farligt för kroppen

370 00:13:33,680 --> 00:13:38,639 liksom Hur kommer det sig då att eh för

371 00:13:36,079 --> 00:13:41,639 ofta när man pratar om

372 00:13:38,639 --> 00:13:43,760 förändringsbenägenhet och lite slarvigt

373 00:13:41,639 --> 00:13:45,839 uttryck då kan man ju säga att relativt

374 00:13:43,760 --> 00:13:49,199 vanligt Hör jablan ledningsgrupper att

375 00:13:45,839 --> 00:13:51,360 man är som mest orolig inte för de som

376 00:13:49,199 --> 00:13:53,160 egentligen inte har de här upparbetade

377 00:13:51,360 --> 00:13:55,040 vanorna för att de inte gått igenom det

378 00:13:53,160 --> 00:13:57,480 förut Alltså liksom populationen 20 till

379 00:13:55,040 --> 00:14:00,240 35 kanske utan man är som mest orolig

380 00:13:57,480 --> 00:14:02,320 för hur hur ska vårt äldre Garder kanske

381 00:14:00,240 --> 00:14:04,519 ta ta emot nu det här ytterligare kravet

382 00:14:02,320 --> 00:14:06,360 på digitaliseringen vad det kan vara Ja

383 00:14:04,519 --> 00:14:08,160 Hur hänger det ihop För att de till

384 00:14:06,360 --> 00:14:09,759 synes går emot varandra Ja alltså där

385 00:14:08,160 --> 00:14:12,240 får man ju titta på vad är det som är

386 00:14:09,759 --> 00:14:15,199 motpolen till förändringen för Alltså

387 00:14:12,240 --> 00:14:17,600 vad är det de går Mist om Ja Och om man

388 00:14:15,199 --> 00:14:20,079 en etablerad position i arbetslivet har

389 00:14:17,600 --> 00:14:22,480 man en en kompetens som vinner respekt

390 00:14:20,079 --> 00:14:24,240 som som människor Tyr sig till och som

391 00:14:22,480 --> 00:14:26,759 innebär att jag får inflytande och så

392 00:14:24,240 --> 00:14:29,240 vidare och så sker det en förändring där

393 00:14:26,759 --> 00:14:31,120 jag inte sitter på kompetensen Mm vad

394 00:14:29,240 --> 00:14:33,440 kommer jag inte behövas nu kommer jag

395 00:14:31,120 --> 00:14:35,920 inte vara viktig är flocken nu mer och

396 00:14:33,440 --> 00:14:38,279 mer oberoende av mig då behövs ju inte

397 00:14:35,920 --> 00:14:39,839 jag där förlorar jag hela min stabilitet

398 00:14:38,279 --> 00:14:41,560 där förlorar jag ju min mark under

399 00:14:39,839 --> 00:14:44,800 fötterna egentligen att det är mer på

400 00:14:41,560 --> 00:14:47,399 spel då I den i det Hotet på vis absolut

401 00:14:44,800 --> 00:14:48,480 Och man är också van vid att h kämpat

402 00:14:47,399 --> 00:14:51,320 sig till och tycker nog att man

403 00:14:48,480 --> 00:14:54,440 förtjänar en nivå där man ska kunna få

404 00:14:51,320 --> 00:14:56,480 Slappna av och och få leva på sin

405 00:14:54,440 --> 00:14:57,880 kompetens eh på ett sätt och nu

406 00:14:56,480 --> 00:14:59,600 plötsligt så talar någon om för den att

407 00:14:57,880 --> 00:15:02,199 din kompetens är inte det viktigaste det

408 00:14:59,600 --> 00:15:04,800 här Och då tappar Alltså folk tappar ju

409 00:15:02,199 --> 00:15:07,040 självbild och man tappar i i förtroende

410 00:15:04,800 --> 00:15:09,639 för att att man har något att bidra med

411 00:15:07,040 --> 00:15:11,920 och då finns ju de som då skolar om

412 00:15:09,639 --> 00:15:14,120 eller på olika sätt har kvar den här

413 00:15:11,920 --> 00:15:15,560 nyfikenheten och det är ju mer genetiskt

414 00:15:14,120 --> 00:15:17,519 egentligen vad vi har för personligheter

415 00:15:15,560 --> 00:15:19,560 där att man att man är intresserad av

416 00:15:17,519 --> 00:15:21,160 att Nej men då Då kör vi ett ny bana Nej

417 00:15:19,560 --> 00:15:23,040 Okej då hoppar vi på det här och så blir

418 00:15:21,160 --> 00:15:25,000 försöker man bli AI Expert vid 65 liksom

419 00:15:23,040 --> 00:15:28,399 alltså men har rätt att det finns en

420 00:15:25,000 --> 00:15:29,600 genetisk komponent av nyfikenhet absolut

421 00:15:28,399 --> 00:15:32,600 det

422 00:15:29,600 --> 00:15:35,440 eh openness eh handlar det om

423 00:15:32,600 --> 00:15:37,040 och om vi pratar personligheter som jag

424 00:15:35,440 --> 00:15:38,639 Normalt sett inte gärna vill göra för

425 00:15:37,040 --> 00:15:41,040 att människan vill så otroligt gärna

426 00:15:38,639 --> 00:15:42,839 kategorisera folk eh utan att det finns

427 00:15:41,040 --> 00:15:44,319 nå sanning bakom de här kategorierna men

428 00:15:42,839 --> 00:15:47,000 finns det någon personlighet psykologi

429 00:15:44,319 --> 00:15:49,199 som som med uppdelning som faktiskt har

430 00:15:47,000 --> 00:15:50,360 en vetenskaplig grund så ger det ju då

431 00:15:49,199 --> 00:15:52,199 är det ju vad man kallar för the big

432 00:15:50,360 --> 00:15:54,560 five det en av dem handlar ju om

433 00:15:52,199 --> 00:15:56,639 openness eh och det handlar ju om den

434 00:15:54,560 --> 00:15:59,680 här öppenheten för att vilja ställa om

435 00:15:56,639 --> 00:16:03,639 vilja tänka nytt vilja ja hoppa på det

436 00:15:59,680 --> 00:16:05,959 nya liksom Och jag menar 50 % av vår vår

437 00:16:03,639 --> 00:16:07,600 personlighet kan ju kopplas tillbaka

438 00:16:05,959 --> 00:16:09,800 till vår genetik liksom det vi är födda

439 00:16:07,600 --> 00:16:12,279 med eh så att det är definitivt

440 00:16:09,800 --> 00:16:15,440 någonting som som vi mer eller mindre

441 00:16:12,279 --> 00:16:17,199 födda med den benägenheten att öppna upp

442 00:16:15,440 --> 00:16:20,519 en ny väg jag för man hålla fast i det

443 00:16:17,199 --> 00:16:23,720 gamla liksom vad skulle du säga är de

444 00:16:20,519 --> 00:16:25,680 liksom tidiga upplevelserna som som

445 00:16:23,720 --> 00:16:27,880 väldigt mycket har format ditt sätt att

446 00:16:25,680 --> 00:16:29,880 tänka på och analysera världen och när

447 00:16:27,880 --> 00:16:31,360 du träffar nya människor och så där Gud

448 00:16:29,880 --> 00:16:33,240 vilken intressant fråga

449 00:16:31,360 --> 00:16:36,519 Eh

450 00:16:33,240 --> 00:16:37,880 jag tror att jag ironiskt nog delar med

451 00:16:36,519 --> 00:16:39,560 många andra att jag känner mig så

452 00:16:37,880 --> 00:16:41,399 annorlunda Okej men jag tror många

453 00:16:39,560 --> 00:16:43,560 människor gör det Eh och det tog mig tid

454 00:16:41,399 --> 00:16:45,000 dels att förstå att alla människor inte

455 00:16:43,560 --> 00:16:46,560 kände sig som jag och sen jag kommit

456 00:16:45,000 --> 00:16:48,079 igenom den fasen och förstod att Okej är

457 00:16:46,560 --> 00:16:50,240 det är bara jag som känner så här så bör

458 00:16:48,079 --> 00:16:51,959 jag inse att alla eller i alla fall

459 00:16:50,240 --> 00:16:54,160 väldigt många människor upplever nog sig

460 00:16:51,959 --> 00:16:56,440 som annorlunda än andra människor Jag

461 00:16:54,160 --> 00:16:58,040 tänker annorlunda kan ju antingen Och

462 00:16:56,440 --> 00:16:59,519 alltså Det kan ju antingen vara väldigt

463 00:16:58,040 --> 00:17:01,160 hot och SK

464 00:16:59,519 --> 00:17:03,519 präglat och känna sig annorlunda eller

465 00:17:01,160 --> 00:17:05,839 så kan det vara en en enorm känsla av

466 00:17:03,519 --> 00:17:08,240 unikitet o och liksom någonting som är

467 00:17:05,839 --> 00:17:11,039 väldigt härligt hur jag skulle nog säga

468 00:17:08,240 --> 00:17:13,919 att det har varit väldigt dubbelt i det

469 00:17:11,039 --> 00:17:16,199 Eh för samtidigt så tycker jag alltså

470 00:17:13,919 --> 00:17:19,520 jag har inte känt att jag har haft Jag

471 00:17:16,199 --> 00:17:21,480 har inte haft socialt svårt så eh men

472 00:17:19,520 --> 00:17:23,679 jag har jättesvårt såna här indelningar

473 00:17:21,480 --> 00:17:26,280 att de flesta indelningar av människor h

474 00:17:23,679 --> 00:17:29,240 svårt för Eh Men men likväl mellan

475 00:17:26,280 --> 00:17:31,000 extrovert och introvert till exempel

476 00:17:29,240 --> 00:17:32,160 alltså jag Jag klättrar ju på väggar om

477 00:17:31,000 --> 00:17:33,360 inte jag får gå ut och träffa människor

478 00:17:32,160 --> 00:17:35,280 om jag inte får prata med människor om

479 00:17:33,360 --> 00:17:38,280 jag inte får ta del av folk och bara

480 00:17:35,280 --> 00:17:40,000 pandemin Ja då hade vi ju en Studio så h

481 00:17:38,280 --> 00:17:41,919 jag föreläsningar varje dag genom från

482 00:17:40,000 --> 00:17:43,240 en Studio titta in en lins jag menar vi

483 00:17:41,919 --> 00:17:45,960 behövde ju försörja oss så att det

484 00:17:43,240 --> 00:17:48,600 behövde man göra Men oj vad är det vad

485 00:17:45,960 --> 00:17:50,360 jag saknade människor och få liksom

486 00:17:48,600 --> 00:17:51,840 titta människor i ögonen och få uppleva

487 00:17:50,360 --> 00:17:54,160 reaktioner och få känna liksom att det

488 00:17:51,840 --> 00:17:55,440 funkar och så där så att på det sättet

489 00:17:54,160 --> 00:17:56,840 skulle folk säga Men du är så extrovert

490 00:17:55,440 --> 00:17:59,000 liksom ser man på scen med ett

491 00:17:56,840 --> 00:18:00,679 kroppspråk du är extrovert Men ja fast

492 00:17:59,000 --> 00:18:02,320 får jag inte mina timmar på min kammar

493 00:18:00,679 --> 00:18:04,520 ensam får jag inte bara vara med mig

494 00:18:02,320 --> 00:18:06,799 själv och mina tankar och mitt så här då

495 00:18:04,520 --> 00:18:08,600 klättrar jag också på väggarna Ja så att

496 00:18:06,799 --> 00:18:09,840 när man folk säger att de är introverta

497 00:18:08,600 --> 00:18:11,960 eller extroverta bara hur kan du bara

498 00:18:09,840 --> 00:18:13,799 vara en av dem liksom alltså men det

499 00:18:11,960 --> 00:18:15,960 också Det där är jätteintressant spaning

500 00:18:13,799 --> 00:18:17,840 för jag känner precis likadant att att

501 00:18:15,960 --> 00:18:20,960 vad härlig det är lite så här perioder

502 00:18:17,840 --> 00:18:24,400 av av livet Det är det påverkas ju

503 00:18:20,960 --> 00:18:25,880 extremt mycket av ta öppenhet som ett

504 00:18:24,400 --> 00:18:28,200 intressant exempel

505 00:18:25,880 --> 00:18:30,120 ehm Har du mycket stress runt omkring

506 00:18:28,200 --> 00:18:33,080 dig som SKP enheten jättemycket upplever

507 00:18:30,120 --> 00:18:36,440 jag så för mig exempelvis för jag Jag

508 00:18:33,080 --> 00:18:38,600 älskar det nyfikna utforskandet av saker

509 00:18:36,440 --> 00:18:40,880 så jag vill i högre och högre uträtning

510 00:18:38,600 --> 00:18:43,600 eh sträckning sätta mig själv i

511 00:18:40,880 --> 00:18:45,559 situationer och rigga livet runt mig så

512 00:18:43,600 --> 00:18:47,400 att jag kan vara så öppen som möjligt

513 00:18:45,559 --> 00:18:48,880 men då märker jag att mot att nya idéer

514 00:18:47,400 --> 00:18:50,960 och tankar och insikter och så och

515 00:18:48,880 --> 00:18:53,320 människor eh också för den delen men då

516 00:18:50,960 --> 00:18:56,120 märker jag att det finns Eh hur jag

517 00:18:53,320 --> 00:18:59,960 startar dagen exempelvis eh Påverkar det

518 00:18:56,120 --> 00:19:02,159 extremt mycket eh så för mig eh senaste

519 00:18:59,960 --> 00:19:05,919 ett och ett halvt åren så har jag mer

520 00:19:02,159 --> 00:19:08,520 och mer varit notorisk med att första

521 00:19:05,919 --> 00:19:11,240 timmen i alla fall av dagen har ingen

522 00:19:08,520 --> 00:19:13,039 Digital komponent i sig så börj med

523 00:19:11,240 --> 00:19:14,280 skriva Journal eller sitta och läsa en

524 00:19:13,039 --> 00:19:16,960 bok eller någonting någonting som är

525 00:19:14,280 --> 00:19:19,960 tydligt slow Pace och det är någonting

526 00:19:16,960 --> 00:19:22,480 med med den sänkta hastigheten som för

527 00:19:19,960 --> 00:19:24,880 mig är en av jag brukar prata med min

528 00:19:22,480 --> 00:19:27,960 fru om om liksom följer vi receptet nu

529 00:19:24,880 --> 00:19:29,960 Det är lite som liksom laga mat Det

530 00:19:27,960 --> 00:19:32,799 finns ett recept till den jag sen vill

531 00:19:29,960 --> 00:19:35,919 vara under dagen som är produktiv och

532 00:19:32,799 --> 00:19:38,679 kreativ och öppen och och för all del

533 00:19:35,919 --> 00:19:41,400 också empatisk mindre självcentrerad så

534 00:19:38,679 --> 00:19:44,919 för jag har ju en ledarroll också eh och

535 00:19:41,400 --> 00:19:46,400 varje gång jag går utanför receptet så

536 00:19:44,919 --> 00:19:47,960 med pannben kanske man klarar en dal

537 00:19:46,400 --> 00:19:49,960 eller två men det går otroligt snabbt

538 00:19:47,960 --> 00:19:53,799 till att då blir saker mer på autopilot

539 00:19:49,960 --> 00:19:57,600 Jag är mindre i liksom stä mer stängd så

540 00:19:53,799 --> 00:19:59,919 Mm Eh det förstår jag och vad det låter

541 00:19:57,600 --> 00:20:02,360 ju som att du har inte bara tag liksom

542 00:19:59,919 --> 00:20:04,280 eh öppnat upp för de här insikterna utan

543 00:20:02,360 --> 00:20:05,799 du också använder dem och implementerar

544 00:20:04,280 --> 00:20:07,720 dem Vilket ju gör att du får de här

545 00:20:05,799 --> 00:20:10,000 resultaten och det är ju så många som

546 00:20:07,720 --> 00:20:11,440 vet det här i teorin g nej men det är

547 00:20:10,000 --> 00:20:13,080 som träning eller vad som helst Ja men

548 00:20:11,440 --> 00:20:15,880 precis Vi vet att det vore bra att göra

549 00:20:13,080 --> 00:20:17,400 sen är det ju inte så många som eh och

550 00:20:15,880 --> 00:20:18,640 där Jag försöker komma in i bilden det

551 00:20:17,400 --> 00:20:20,400 är ju att tala om vad är det som

552 00:20:18,640 --> 00:20:22,000 faktiskt händer när du sabbar din morgon

553 00:20:20,400 --> 00:20:23,600 Vad är det som händer när du vaknar upp

554 00:20:22,000 --> 00:20:26,000 till din mobiltelefon och rusar igenom

555 00:20:23,600 --> 00:20:28,840 alla alfabet G då för att jag har ju

556 00:20:26,000 --> 00:20:31,039 bara den den upplevda delen av det här h

557 00:20:28,840 --> 00:20:33,200 fak förklara varför jag kan kan gissa

558 00:20:31,039 --> 00:20:34,440 till varför i viss mån men men det har

559 00:20:33,200 --> 00:20:36,640 varit jättespännande att få en

560 00:20:34,440 --> 00:20:38,880 förklaring till Ja om man säger när vi

561 00:20:36,640 --> 00:20:41,240 vaknar eh så är det väldigt många som

562 00:20:38,880 --> 00:20:42,640 inte längre nu sen 2007 när vi har haft

563 00:20:41,240 --> 00:20:43,679 smarta telefoner Så har man inte längre

564 00:20:42,640 --> 00:20:46,360 en veckar klocka utan man har en

565 00:20:43,679 --> 00:20:48,559 mobiltelefon Och om man vaknar

566 00:20:46,360 --> 00:20:51,000 mobiltelefon så måste man ju för många

567 00:20:48,559 --> 00:20:52,640 hålla i den för att stänga av den Mm Och

568 00:20:51,000 --> 00:20:54,880 bara det att du håller i en telefon

569 00:20:52,640 --> 00:20:57,600 innebär att du kommer på reflex att

570 00:20:54,880 --> 00:20:59,400 öppna den exakt vilket innebär att du

571 00:20:57,600 --> 00:21:01,320 innan du knappt öppnar att båda ögonen

572 00:20:59,400 --> 00:21:04,440 på morgonen och du ligger i ett mörker

573 00:21:01,320 --> 00:21:06,760 Så kommer du vakna av att ta del av

574 00:21:04,440 --> 00:21:09,320 världen och det är horribelt för det är

575 00:21:06,760 --> 00:21:11,760 nästan omöjligt att då lägga ifrån sig

576 00:21:09,320 --> 00:21:13,039 den när du väl har öppnat alla känner

577 00:21:11,760 --> 00:21:14,600 precis ja nej men då Då är vi på

578 00:21:13,039 --> 00:21:16,000 autopilot och då Då kan vi inte göra så

579 00:21:14,600 --> 00:21:18,480 så mycket eller Det kan vi ju men vi gör

580 00:21:16,000 --> 00:21:22,240 det inte eh så vad det innebär är ju att

581 00:21:18,480 --> 00:21:26,320 du du rusar igenom de här Delta t

582 00:21:22,240 --> 00:21:29,000 Alfabeta eh järnvåg frekvenserna som är

583 00:21:26,320 --> 00:21:32,400 uppvaknandet eh och tanken är ju att vi

584 00:21:29,000 --> 00:21:34,240 ska vi ska ju helst vakna upp till en

585 00:21:32,400 --> 00:21:36,640 lågt stående ljus som blir ljusare och

586 00:21:34,240 --> 00:21:38,760 ljusare och att vi liksom vaknar upp så

587 00:21:36,640 --> 00:21:41,000 och att det f ska ta tid vilket gör att

588 00:21:38,760 --> 00:21:42,760 hjärnan acklimatiserat sig till den

589 00:21:41,000 --> 00:21:44,559 stora stora omställningen som Det

590 00:21:42,760 --> 00:21:46,240 innebär att vakna Mm för det är ju en

591 00:21:44,559 --> 00:21:47,520 det är en enorm påfrestning vi går inte

592 00:21:46,240 --> 00:21:49,679 igenom någon annan sån stor

593 00:21:47,520 --> 00:21:51,320 transformation i kroppen under dagen än

594 00:21:49,679 --> 00:21:53,880 att gå från sovande till till vaken

595 00:21:51,320 --> 00:21:56,799 tillstånd m Mm Eh det rusar vi igenom

596 00:21:53,880 --> 00:21:59,840 för att vi går till absolut högsta

597 00:21:56,799 --> 00:22:02,320 alertness liksom i vakenhet av av att vi

598 00:21:59,840 --> 00:22:04,760 tar del av av Nyheter vad vi har missat

599 00:22:02,320 --> 00:22:07,720 meddelanden och jobbmailen och liksom

600 00:22:04,760 --> 00:22:09,799 och innan vi en sett fötterna i golvet

601 00:22:07,720 --> 00:22:12,120 på på morgonen så har vi en känsla av

602 00:22:09,799 --> 00:22:13,960 att vi ligger efter liksom Mm Och det

603 00:22:12,120 --> 00:22:15,640 här skapar ju en stress men väldigt

604 00:22:13,960 --> 00:22:17,720 många människor kopplar ju numera den

605 00:22:15,640 --> 00:22:20,760 stressen till en vakenhetsgrad

606 00:22:17,720 --> 00:22:22,760 Alltså det att vara vaken Ja visst är

607 00:22:20,760 --> 00:22:24,880 det det är jättes origt men men vi

608 00:22:22,760 --> 00:22:28,799 tolkar att ha en stress i kroppen är att

609 00:22:24,880 --> 00:22:31,000 vara vaken ja eh och vad det gör för är

610 00:22:28,799 --> 00:22:33,400 ju att det rusar upp i dopamin eh därför

611 00:22:31,000 --> 00:22:34,840 att det är ju det telefonen så silicon

612 00:22:33,400 --> 00:22:36,840 val Människorna är ju de som vet hur man

613 00:22:34,840 --> 00:22:39,039 tjänar pengar på på dopaminet fungerar

614 00:22:36,840 --> 00:22:41,039 så att så poängen med allting vi har i

615 00:22:39,039 --> 00:22:43,640 en telefon för de allra flesta

616 00:22:41,039 --> 00:22:45,600 utvecklare är ju att att få oss att att

617 00:22:43,640 --> 00:22:47,559 utsöndra dopamin så att vi fortsätter

618 00:22:45,600 --> 00:22:49,200 att vara i telefonen och och Det innebär

619 00:22:47,559 --> 00:22:51,760 att vi får den här ruschen på morgonen

620 00:22:49,200 --> 00:22:54,480 och V Det är ju

621 00:22:51,760 --> 00:22:56,000 en ska man säga att tänk tänk det som en

622 00:22:54,480 --> 00:22:58,559 brukar tänka ibland som en vågmaskin

623 00:22:56,000 --> 00:23:01,720 liksom eller be inte vara Maskin vågor

624 00:22:58,559 --> 00:23:04,279 vanliga vågar på på på havet alltså

625 00:23:01,720 --> 00:23:06,799 sätter vi det här i gungning så blir det

626 00:23:04,279 --> 00:23:09,080 otroliga toppar Mm men det det går ju

627 00:23:06,799 --> 00:23:10,600 också ner djupt och sen så går det en

628 00:23:09,080 --> 00:23:13,120 topp igen och så går det ner djupt och

629 00:23:10,600 --> 00:23:15,520 det blir liksom en väldigt obalans och

630 00:23:13,120 --> 00:23:17,760 den gungning sätter vi kroppen i redan

631 00:23:15,520 --> 00:23:19,559 från början när vi rusar upp med det här

632 00:23:17,760 --> 00:23:21,720 dopaminet så tidigt på morgonen och

633 00:23:19,559 --> 00:23:23,600 anledningen till att vi så gärna gör det

634 00:23:21,720 --> 00:23:26,480 det är ju för att att vakna på morgonen

635 00:23:23,600 --> 00:23:29,000 är ett kortisolpåslag Det vill säga det

636 00:23:26,480 --> 00:23:31,640 är en stressreaktion för kroppen som är

637 00:23:29,000 --> 00:23:33,279 för för väldigt många obehagligt det vi

638 00:23:31,640 --> 00:23:34,520 känner ett obehag och det lättaste

639 00:23:33,279 --> 00:23:35,840 snabbaste sättet att bli av med det här

640 00:23:34,520 --> 00:23:37,200 obehaget i kroppen på morgonen Det är

641 00:23:35,840 --> 00:23:39,320 dopamin det

642 00:23:37,200 --> 00:23:41,279 dopamin Ja det går inte Går inte att gå

643 00:23:39,320 --> 00:23:43,159 fortare liksom Nej Och det är därför vi

644 00:23:41,279 --> 00:23:45,279 gör det här men det här är ju depåer av

645 00:23:43,159 --> 00:23:46,600 dopamin som vi kan bränna ut redan innan

646 00:23:45,279 --> 00:23:48,279 vi har kommit till jobbet liksom och

647 00:23:46,600 --> 00:23:49,720 dopamin behöver vi under dagen vad får

648 00:23:48,279 --> 00:23:52,120 du det för fö konsekvenser då under

649 00:23:49,720 --> 00:23:56,559 dagen Ja alltså det här innebär ju att

650 00:23:52,120 --> 00:23:59,320 vi vi har ju mindre kapacitet att känna

651 00:23:56,559 --> 00:24:01,159 lust och meningsfullhet och den här

652 00:23:59,320 --> 00:24:03,440 vågmaskin som ju inte ska gå så här höga

653 00:24:01,159 --> 00:24:05,840 vågor utan det ska ju gå lite mer eh

654 00:24:03,440 --> 00:24:09,279 förutsägbart i Höga nivåer som gör att

655 00:24:05,840 --> 00:24:11,120 det inte dippar så djupt eh utan

656 00:24:09,279 --> 00:24:13,279 förhoppningsvis komma högre och högre

657 00:24:11,120 --> 00:24:14,480 och sen går lite lägre och så gå högre

658 00:24:13,279 --> 00:24:16,919 igen så att det är ganska mer så här

659 00:24:14,480 --> 00:24:19,520 behagliga harmoniska vågor som gör att

660 00:24:16,919 --> 00:24:21,000 vi vi känner att Ja det här var lite Det

661 00:24:19,520 --> 00:24:22,480 här var intressant eller Okej nej men då

662 00:24:21,000 --> 00:24:24,520 gör vi det här Ja då fokuserar jag på

663 00:24:22,480 --> 00:24:26,480 det här då har jag tid och ro och

664 00:24:24,520 --> 00:24:28,600 intresse Fokus meningsfullhet att

665 00:24:26,480 --> 00:24:32,640 fokusera på det här därför att mina tår

666 00:24:28,600 --> 00:24:36,760 Har inte liksom dykt eh så jag får den

667 00:24:32,640 --> 00:24:38,480 balansen av att inte strula till

668 00:24:36,760 --> 00:24:41,440 Systemet på morgonen liksom om man

669 00:24:38,480 --> 00:24:44,080 försöker Optimera så lite så här Life

670 00:24:41,440 --> 00:24:47,120 hacking delen av av publiken då Men men

671 00:24:44,080 --> 00:24:50,520 jag jag skulle vilja verkligen ha det

672 00:24:47,120 --> 00:24:53,120 bästa av receptet för att vara produktiv

673 00:24:50,520 --> 00:24:54,919 lycklig och kreativ Ja jag tycker låter

674 00:24:53,120 --> 00:24:56,440 som du redan gör otroligt mycket rätt i

675 00:24:54,919 --> 00:24:59,640 den bemärkelsen

676 00:24:56,440 --> 00:25:01,200 eh solljus f härm ljus är det V absolut

677 00:24:59,640 --> 00:25:02,520 första att tänka på och det är ju ett en

678 00:25:01,200 --> 00:25:04,399 Käftsmäll i ansiktet när man bor i

679 00:25:02,520 --> 00:25:06,360 Sverige när man bor i Sverige så här års

680 00:25:04,399 --> 00:25:09,240 det finns ju då såna här om vi ska

681 00:25:06,360 --> 00:25:11,919 Optimera eh De här lamporna 10.000 Lux

682 00:25:09,240 --> 00:25:13,200 liksom då då är det är ju en en de var

683 00:25:11,919 --> 00:25:14,840 ju jättepopulär för ett gäng år s

684 00:25:13,200 --> 00:25:17,000 upplever jag sen försvann de lite ur hur

685 00:25:14,840 --> 00:25:18,600 folk M Men de kanske är de ska tillbaka

686 00:25:17,000 --> 00:25:20,120 ja ja men verkligen för vi har inget

687 00:25:18,600 --> 00:25:22,679 annat val vi kan inte få ljuset på ett

688 00:25:20,120 --> 00:25:24,480 annat sätt liksom eh så att få det

689 00:25:22,679 --> 00:25:26,240 ljuset och vakna upp till det ljuset och

690 00:25:24,480 --> 00:25:27,799 vakna upp i en process en långsamt där

691 00:25:26,240 --> 00:25:30,240 vi hinner gå igenom de här faserna för

692 00:25:27,799 --> 00:25:32,399 hjärnan eh och skaffa en veckar klocka

693 00:25:30,240 --> 00:25:36,520 helt enkelt de finns fortfarande att

694 00:25:32,399 --> 00:25:39,200 köpa eh och sen så att vakna till sin

695 00:25:36,520 --> 00:25:42,440 egen agenda Ja som du säger du läser en

696 00:25:39,200 --> 00:25:46,000 bok eller att du du skriver Du är den

697 00:25:42,440 --> 00:25:48,200 som styr och det så länge som möjligt på

698 00:25:46,000 --> 00:25:51,559 din dag Låter det vara du själv som styr

699 00:25:48,200 --> 00:25:52,480 Mm det är det det som är den den för jag

700 00:25:51,559 --> 00:25:55,320 har hela tiden trot att det är

701 00:25:52,480 --> 00:25:56,760 egentligen en annan aktiv ingrediens i

702 00:25:55,320 --> 00:25:59,760 Varför Jag upplever att det funkar Jag

703 00:25:56,760 --> 00:26:02,279 jag har sett framför mig att det är att

704 00:25:59,760 --> 00:26:04,240 det handlar mer om om hastigheten av

705 00:26:02,279 --> 00:26:06,000 Aktiviteten när man sitter och skriver

706 00:26:04,240 --> 00:26:07,799 exempelvis uppenbarligen så skriver man

707 00:26:06,000 --> 00:26:09,640 mycket mycket långsammare än vad hjärnan

708 00:26:07,799 --> 00:26:12,279 tänker Ja och det händer någonting

709 00:26:09,640 --> 00:26:15,520 upplever jag i det som som gör att att

710 00:26:12,279 --> 00:26:18,080 Eh ja men på något vis Det jag känner

711 00:26:15,520 --> 00:26:19,600 mig mer Klarsynt efteråt och det handlar

712 00:26:18,080 --> 00:26:21,840 inte om att när jag skriver så skriver

713 00:26:19,600 --> 00:26:24,640 jag särskilt briljanta saker utan det är

714 00:26:21,840 --> 00:26:27,840 nå nå snarare undermedveten processande

715 00:26:24,640 --> 00:26:30,600 av Ja men du är den aktiva parten så det

716 00:26:27,840 --> 00:26:33,120 är det som är ja ja att du är aktiv för

717 00:26:30,600 --> 00:26:34,760 att du får ju också dopamin av att vara

718 00:26:33,120 --> 00:26:37,559 producent som jag brukar säga alltså när

719 00:26:34,760 --> 00:26:39,279 du gör saker agerar på saker eh så får

720 00:26:37,559 --> 00:26:40,840 du dopamin Alltså vi har vi får ju

721 00:26:39,279 --> 00:26:42,159 dopamin i vårt system för att göra saker

722 00:26:40,840 --> 00:26:44,000 som har hjälpt våra förfäder att

723 00:26:42,159 --> 00:26:45,600 överleva Och då är det ju dels att

724 00:26:44,000 --> 00:26:47,440 konsumera vår omgivning det är hela

725 00:26:45,600 --> 00:26:49,000 tiden span eller hela tiden ta del av

726 00:26:47,440 --> 00:26:50,919 vad som är nytt vad som inte var där

727 00:26:49,000 --> 00:26:52,480 alldeles nyss vilket gör att vi idag

728 00:26:50,919 --> 00:26:54,279 blir beroende av scrollfunktionen det

729 00:26:52,480 --> 00:26:56,840 var faktiskt exakt det där som gjorde

730 00:26:54,279 --> 00:26:59,480 att jag helt lå min morgonrutin det var

731 00:26:56,840 --> 00:27:01,480 någon sån här sägning Vill du vakna upp

732 00:26:59,480 --> 00:27:04,919 som en konsument eller som en producent

733 00:27:01,480 --> 00:27:08,120 Mm Och där kom nästan Egot in och sa att

734 00:27:04,919 --> 00:27:10,640 Nej men jag är inte konsument först utan

735 00:27:08,120 --> 00:27:12,679 jag identifierar mig själv som en en

736 00:27:10,640 --> 00:27:13,960 producent och där har du receptet Alltså

737 00:27:12,679 --> 00:27:16,480 egentligen så sammanfattar det hela

738 00:27:13,960 --> 00:27:18,600 receptet för att du får dopamina både

739 00:27:16,480 --> 00:27:20,480 produktion och konsumtion Sen är det ju

740 00:27:18,600 --> 00:27:22,039 många som som blandar ihop det här för

741 00:27:20,480 --> 00:27:24,360 att det låter som konsumtion

742 00:27:22,039 --> 00:27:25,840 eh stämmer för allting du skulle kunna

743 00:27:24,360 --> 00:27:27,360 tänka dig som konsumtion är konsumtion

744 00:27:25,840 --> 00:27:30,520 det vill säga Du Du får utan

745 00:27:27,360 --> 00:27:32,320 ansträngning eh gratis stimulans exakt

746 00:27:30,520 --> 00:27:34,240 Du behöver bara vara vaken och titta eh

747 00:27:32,320 --> 00:27:36,000 och höra så kommer du få stimulansen det

748 00:27:34,240 --> 00:27:37,960 krävs ingenting ingen motprestation det

749 00:27:36,000 --> 00:27:40,720 är konsumtion och då kan man lite

750 00:27:37,960 --> 00:27:42,760 felaktigt tro att att läsa låter ju som

751 00:27:40,720 --> 00:27:45,519 att vi konsumerar men det krävs hela

752 00:27:42,760 --> 00:27:47,519 hjärnans kapacitet att läsa jätte

753 00:27:45,519 --> 00:27:50,960 fascinerande för Jag funderat just på

754 00:27:47,519 --> 00:27:53,440 det för som läsa för mig är en del av

755 00:27:50,960 --> 00:27:54,960 vad som kan vara ett jättebra basrecept

756 00:27:53,440 --> 00:27:57,320 för en bra dag men så jag funderar på

757 00:27:54,960 --> 00:27:59,760 att vi är ju mer konsumera än producera

758 00:27:57,320 --> 00:28:01,519 egentligen Ja Fast i och med att det tar

759 00:27:59,760 --> 00:28:03,440 hela din kapacitet av hjärnan och göra

760 00:28:01,519 --> 00:28:05,200 det med läsförståelse inte bara avkoda

761 00:28:03,440 --> 00:28:07,360 text utan du faktiskt med läsförståelse

762 00:28:05,200 --> 00:28:09,360 sätter in i texten Det tar hela hjärnan

763 00:28:07,360 --> 00:28:12,960 vilket innebär att det det får vi lägga

764 00:28:09,360 --> 00:28:14,360 under kategorin produktion Ja vad bra så

765 00:28:12,960 --> 00:28:16,240 det är därför upplever att det fungerar

766 00:28:14,360 --> 00:28:18,159 liksom ja Så att att men sen om man

767 00:28:16,240 --> 00:28:20,640 spolar förbi den här liksom första

768 00:28:18,159 --> 00:28:22,399 morgon delen då för dag är ju inte slut

769 00:28:20,640 --> 00:28:24,039 där Men om när du kommer till förlåt

770 00:28:22,399 --> 00:28:26,080 skul säga det också koffeinet på

771 00:28:24,039 --> 00:28:27,840 morgonen Ja det har ingen effekt de

772 00:28:26,080 --> 00:28:29,320 första 90 minuterna av din dag Nej hört

773 00:28:27,840 --> 00:28:31,840 det också också eh därför att det är

774 00:28:29,320 --> 00:28:33,559 adenin som den tar bort effekten av för

775 00:28:31,840 --> 00:28:36,399 de tävlar om platserna på våra

776 00:28:33,559 --> 00:28:38,000 nervceller eh och det är därför koffein

777 00:28:36,399 --> 00:28:39,480 gör att vi inte känner oss trötta när vi

778 00:28:38,000 --> 00:28:41,279 borde vara det för att vi vi har

779 00:28:39,480 --> 00:28:42,760 utvecklats av att vi gör saker vi borde

780 00:28:41,279 --> 00:28:44,600 vara trötta men men koffeinet tar bort

781 00:28:42,760 --> 00:28:46,840 den effekten Det finns ingen effekt att

782 00:28:44,600 --> 00:28:48,960 ta bort de första 90 minuterna så att

783 00:28:46,840 --> 00:28:50,519 koffeinet har ingen effekt Så vad

784 00:28:48,960 --> 00:28:51,960 koffeinet eller vad kaffet gör på

785 00:28:50,519 --> 00:28:54,039 morgonen Det kan ju i för sig ge oss

786 00:28:51,960 --> 00:28:55,799 oxytocin och värme av att vi får en varm

787 00:28:54,039 --> 00:28:58,279 dryck i kroppen som gör att vi kan känna

788 00:28:55,799 --> 00:28:59,880 att h har Harmoni men det skulle lik

789 00:28:58,279 --> 00:29:02,360 gärna kunna vara koffeinfritt Vilket

790 00:28:59,880 --> 00:29:04,720 hade varit bättre därför att då sabbar

791 00:29:02,360 --> 00:29:06,480 vi inte den nu ska jag uppmana människor

792 00:29:04,720 --> 00:29:08,600 om droge effekt men vill vi använda

793 00:29:06,480 --> 00:29:10,919 koffeinet som den drogen det är så har

794 00:29:08,600 --> 00:29:14,240 det en bättre effekt om vi inte har

795 00:29:10,919 --> 00:29:15,880 sabbat det redan innan den kan ha effekt

796 00:29:14,240 --> 00:29:18,120 Så börja med koffeinet efter 90 minuters

797 00:29:15,880 --> 00:29:20,120 Vak tillstånd så kommer du kunna använda

798 00:29:18,120 --> 00:29:21,679 den drogen så som du vill använda den om

799 00:29:20,120 --> 00:29:24,679 man nu vill använda koffein på det

800 00:29:21,679 --> 00:29:26,799 sättet eh så hoppa över koffein kaffet

801 00:29:24,679 --> 00:29:29,600 på morgonen eh tar du när du kommer till

802 00:29:26,799 --> 00:29:32,679 jobbet när du kommer till jobbet öppna

803 00:29:29,600 --> 00:29:34,919 inte Outlook i majen Varför inte då

804 00:29:32,679 --> 00:29:36,600 Alltså för när du öppnar din maj öppn

805 00:29:34,919 --> 00:29:38,519 eller vi sä öppnar vi säga Outlook Nu

806 00:29:36,600 --> 00:29:40,840 förstår jag att folk kan andra Ja men ta

807 00:29:38,519 --> 00:29:42,440 Outlook öppnar du den i vyn för du det

808 00:29:40,840 --> 00:29:44,440 är ju en inställnings sak Du behöver ju

809 00:29:42,440 --> 00:29:47,200 inte få upp mejlen först Mm men får du

810 00:29:44,440 --> 00:29:49,279 upp mejlen då då börjar du din arbetsdag

811 00:29:47,200 --> 00:29:50,960 med någon annans agenda M mejlen är ju

812 00:29:49,279 --> 00:29:53,360 inte din agenda mejlen är vad andra vill

813 00:29:50,960 --> 00:29:55,600 att du ska göra om du öppnar den i din

814 00:29:53,360 --> 00:29:57,760 kalender Mm Då är det ju vad du vill att

815 00:29:55,600 --> 00:30:00,120 du ska göra Mm så om du först har reda

816 00:29:57,760 --> 00:30:01,960 på okej den här tiden har jag det här Nu

817 00:30:00,120 --> 00:30:04,200 går jag in och i agenten här Jag

818 00:30:01,960 --> 00:30:06,960 bestämmer vad jag ska göra med min dag

819 00:30:04,200 --> 00:30:09,480 då är ju du i förarsätet och ha

820 00:30:06,960 --> 00:30:12,000 kommandot då får ju du öppna mejlen när

821 00:30:09,480 --> 00:30:14,039 det passar så att säga Nu låter det här

822 00:30:12,000 --> 00:30:17,440 ideallängd

823 00:30:14,039 --> 00:30:19,320 en Först klockan 10o då då då får jag

824 00:30:17,440 --> 00:30:21,679 liksom bestraffning Det går inte Jag

825 00:30:19,320 --> 00:30:25,919 tror man har mycket mer att säga till om

826 00:30:21,679 --> 00:30:27,600 där än vad folk låtsas om för det är ju

827 00:30:25,919 --> 00:30:31,000 liten bekväm sanning till där för jag

828 00:30:27,600 --> 00:30:33,679 pratar jättemycket med det gäller ju

829 00:30:31,000 --> 00:30:35,640 allt möjligt Jag pratar med mitt team om

830 00:30:33,679 --> 00:30:37,840 så här enkla saker men ta dig rätten och

831 00:30:35,640 --> 00:30:39,519 ta en promenad om om du känner dig trött

832 00:30:37,840 --> 00:30:42,720 liksom För det är så här Det handlar

833 00:30:39,519 --> 00:30:45,000 inte bara om jag V så här sit vid datorn

834 00:30:42,720 --> 00:30:47,360 en timme här utan det är någonsin vadur

835 00:30:45,000 --> 00:30:49,080 hur optimerar jag för att få till mesta

836 00:30:47,360 --> 00:30:51,399 Ja men det kräver tänkande för att komma

837 00:30:49,080 --> 00:30:53,600 till det exakt exakt och någonstans så

838 00:30:51,399 --> 00:30:56,200 Ja det är klart om om du är helt

839 00:30:53,600 --> 00:30:58,440 okontaktbar och jag som ledare får inga

840 00:30:56,200 --> 00:31:00,039 andra uppenbara för

841 00:30:58,440 --> 00:31:02,480 av det Ja men då kommer jag säkert

842 00:31:00,039 --> 00:31:04,240 ifrågasätta det över tid men däremot om

843 00:31:02,480 --> 00:31:06,399 du har en ganska tydlig tanke om det är

844 00:31:04,240 --> 00:31:08,960 så här jag blir mest produktiv över en

845 00:31:06,399 --> 00:31:13,279 arbetsdag så i realiteten så är det ju

846 00:31:08,960 --> 00:31:14,639 väldigt få just maj som är så tidsb att

847 00:31:13,279 --> 00:31:16,679 det spelar roll om du svarar på det här

848 00:31:14,639 --> 00:31:19,559 klockan 10 eller Klockan 12 eller

849 00:31:16,679 --> 00:31:21,320 Klockan 830 de allra flesta maj har ju

850 00:31:19,559 --> 00:31:23,679 inte den typen utav urgency då är det

851 00:31:21,320 --> 00:31:26,799 ett samtal ja Och om den har den typen

852 00:31:23,679 --> 00:31:29,039 av urgency från sändaren då är det

853 00:31:26,799 --> 00:31:32,559 frågan Vad är det för som ligger bakom

854 00:31:29,039 --> 00:31:34,200 det Alltså vad är det Vi jagar V Vad vad

855 00:31:32,559 --> 00:31:36,159 kan det möjligtvis stå på spel som

856 00:31:34,200 --> 00:31:38,200 rättfärdigar att det att det ligger den

857 00:31:36,159 --> 00:31:39,679 pressen på liksom eh för det är klart

858 00:31:38,200 --> 00:31:42,200 att det finns sådana situationer men men

859 00:31:39,679 --> 00:31:44,960 är det verkligen mej man använder då så

860 00:31:42,200 --> 00:31:46,760 kan man ju fråga sig nästa LED Ja Nej så

861 00:31:44,960 --> 00:31:49,279 öppna i kalender mode Bestäm över din

862 00:31:46,760 --> 00:31:50,720 tid Ja men det här kommer in väldigt

863 00:31:49,279 --> 00:31:52,639 mycket till det som jag har jobbat med

864 00:31:50,720 --> 00:31:54,639 över alla år Och då handlar det om

865 00:31:52,639 --> 00:31:56,480 väldigt mycket när det kommer till

866 00:31:54,639 --> 00:31:58,840 storskaliga så här strategi

867 00:31:56,480 --> 00:32:00,519 förändringsresa är inte bara en enskild

868 00:31:58,840 --> 00:32:02,000 individ inblandat utan då är det ju

869 00:32:00,519 --> 00:32:04,279 stora organisationer med många

870 00:32:02,000 --> 00:32:05,760 hierarkier och i boken som som ligger

871 00:32:04,279 --> 00:32:09,519 framför dig så skriver jag bland annat

872 00:32:05,760 --> 00:32:12,080 om om så Vad är liksom de de fyra

873 00:32:09,519 --> 00:32:13,600 hörnpelarna för att lyckas Den första

874 00:32:12,080 --> 00:32:15,760 hörnpelarna handlar om att vi vi

875 00:32:13,600 --> 00:32:19,679 försöker skjuta åt för många riktningar

876 00:32:15,760 --> 00:32:21,360 samtidigt eh vilket gör att vi vad ska

877 00:32:19,679 --> 00:32:23,799 vi säga det är nollsummespel med tiden

878 00:32:21,360 --> 00:32:25,760 så ju fler satsningar åt olika håll Jag

879 00:32:23,799 --> 00:32:27,559 har ju sämre förutsättningar för varje

880 00:32:25,760 --> 00:32:31,120 satsning Ja du splittrar ju ditt fokus

881 00:32:27,559 --> 00:32:32,679 och exakt så vi skiljer på liksom mål

882 00:32:31,120 --> 00:32:34,360 och viktigaste mål och försöker

883 00:32:32,679 --> 00:32:37,360 utkristallisera och skapa väldigt hög

884 00:32:34,360 --> 00:32:39,000 tydlighet runt viktigaste mål Mm sen är

885 00:32:37,360 --> 00:32:40,000 ju målen ofta bara ett resultat av

886 00:32:39,000 --> 00:32:43,120 någonting du

887 00:32:40,000 --> 00:32:44,720 gör Hur menar du då vill du utveckla Ja

888 00:32:43,120 --> 00:32:46,320 Men om om du säger att mitt mål är att

889 00:32:44,720 --> 00:32:47,480 jag vill gå ner i vikt Det spelar ingen

890 00:32:46,320 --> 00:32:50,159 roll hur många gånger jag ställer mig på

891 00:32:47,480 --> 00:32:52,399 vågen utan det är ju andra aktiviteter

892 00:32:50,159 --> 00:32:53,960 som som leder till men faktiskt uppnå

893 00:32:52,399 --> 00:32:56,000 målet är resultat vad du gör Ja men då

894 00:32:53,960 --> 00:32:58,519 är med ex så Hur många gånger jag tränar

895 00:32:56,000 --> 00:33:00,320 eller vad jag äter absolut Ja och även

896 00:32:58,519 --> 00:33:03,159 där så finns det ju någon typ utav så

897 00:33:00,320 --> 00:33:04,960 här 8020 regel att det är ett fåtal

898 00:33:03,159 --> 00:33:08,360 aktiviteter som har väldigt väldigt hög

899 00:33:04,960 --> 00:33:09,880 hävstång på de här målen så det handlar

900 00:33:08,360 --> 00:33:11,960 inte om att komma in och egentligen

901 00:33:09,880 --> 00:33:14,880 micromanage Allt du gör men försöka

902 00:33:11,960 --> 00:33:16,639 hitta de här nyckelaktiviteter Nam de

903 00:33:14,880 --> 00:33:19,200 här nyckelaktiviteter

904 00:33:16,639 --> 00:33:21,639 är skulle vara nyfiken och antingen få

905 00:33:19,200 --> 00:33:23,880 det validerat eller förkastat för det

906 00:33:21,639 --> 00:33:25,960 står det r i boken så du får du inte får

907 00:33:23,880 --> 00:33:28,039 inte kasta för det elakt här står men

908 00:33:25,960 --> 00:33:31,399 jag har alltid upplevt att någonstans så

909 00:33:28,039 --> 00:33:33,279 finns det beteendeproblem som kom måste

910 00:33:31,399 --> 00:33:35,200 komma från någon typ utav nästan grott

911 00:33:33,279 --> 00:33:37,519 människohjärna som som gör det väldigt

912 00:33:35,200 --> 00:33:40,399 svårt i det moderna arbetslivet och en

913 00:33:37,519 --> 00:33:42,720 av de exemplena är tycker jag då att vi

914 00:33:40,399 --> 00:33:45,240 är ju extremt duktiga på att reagera på

915 00:33:42,720 --> 00:33:48,200 saker men saker som är mer utpräglat

916 00:33:45,240 --> 00:33:49,559 proaktiva kräver mycket mycket mer

917 00:33:48,200 --> 00:33:52,240 medveten

918 00:33:49,559 --> 00:33:54,440 ansträngning och problemet med strategi

919 00:33:52,240 --> 00:33:56,720 och förändring är ju att du kan inte

920 00:33:54,440 --> 00:33:59,159 reagera dig till framgång där riktigt

921 00:33:56,720 --> 00:34:01,240 utan det här är ju LT hög utsträckning

922 00:33:59,159 --> 00:34:04,360 saker som vi måste skapa från första

923 00:34:01,240 --> 00:34:06,120 gången Japp så om man då kommer in i

924 00:34:04,360 --> 00:34:08,599 ganska många kan ju på en intellektuell

925 00:34:06,120 --> 00:34:10,560 nivå komma hit det v s alla gör ju det i

926 00:34:08,599 --> 00:34:12,720 samma med att man avgör sina nyårslöften

927 00:34:10,560 --> 00:34:15,679 eller något sånt där Det svåra är att

928 00:34:12,720 --> 00:34:18,359 sen faktiskt hålla sig till det ja på

929 00:34:15,679 --> 00:34:19,879 den då tisdag eftermiddag som jag har

930 00:34:18,359 --> 00:34:22,839 frilagt för att jobba med de här

931 00:34:19,879 --> 00:34:25,359 strategiska frågorna mm Hur skulle man

932 00:34:22,839 --> 00:34:26,520 kunna Optimera för och det här frågar

933 00:34:25,359 --> 00:34:29,720 jag även professionellt för att det är

934 00:34:26,520 --> 00:34:29,720 ju det här Vi hjälper bolag med

935 00:34:32,079 --> 00:34:38,240 mm gö V kan var springa mer läsa mer

936 00:34:36,599 --> 00:34:41,560 eller göra något strategiskt i mitt

937 00:34:38,240 --> 00:34:43,240 bolag men jag klarar inte av att slå mig

938 00:34:41,560 --> 00:34:47,240 loss från min liksom operativa

939 00:34:43,240 --> 00:34:50,399 virvelvind av den här mejlkorgen vad

940 00:34:47,240 --> 00:34:52,639 är det finns några timmar skulle vi

941 00:34:50,399 --> 00:34:54,760 kunna svara bara på den frågan För det

942 00:34:52,639 --> 00:34:56,320 finns så otroligt många olika ingångar i

943 00:34:54,760 --> 00:34:57,880 detta och det är också anledning till

944 00:34:56,320 --> 00:35:00,839 att du har skrivit ett antal böcker med

945 00:34:57,880 --> 00:35:04,079 olika perspektiv på just den här frågan

946 00:35:00,839 --> 00:35:07,359 Eh vad ska vi börja någonstans Vi tänker

947 00:35:04,079 --> 00:35:11,400 att allting vi gör utgår ifrån mönster

948 00:35:07,359 --> 00:35:13,920 mm allt vi Vi agerar på är är mönster

949 00:35:11,400 --> 00:35:16,079 och och så allt agerande blir antingen

950 00:35:13,920 --> 00:35:18,040 att vi bekräftar ett mönster det vill

951 00:35:16,079 --> 00:35:20,440 säga förstärker det eller bryter ett

952 00:35:18,040 --> 00:35:23,320 mönster Mm Och det här tänker ju de

953 00:35:20,440 --> 00:35:26,040 flesta inte på i den bemärkelsen

954 00:35:23,320 --> 00:35:28,320 men så länge du inte bryter ett mönster

955 00:35:26,040 --> 00:35:31,000 så förstärker du det Mm

956 00:35:28,320 --> 00:35:33,680 Så ingenting är neutralt Okej eh och Det

957 00:35:31,000 --> 00:35:37,079 innebär ju att Ju mer du gör någonting

958 00:35:33,680 --> 00:35:39,440 så desto mer etablerat blir det och där

959 00:35:37,079 --> 00:35:41,880 därmed ger du dig mer och mer trygghet

960 00:35:39,440 --> 00:35:44,760 att göra så som vi alltid har gjort att

961 00:35:41,880 --> 00:35:47,200 hänga på den även om det är en virv vind

962 00:35:44,760 --> 00:35:49,520 av av massa olika du tänker men det gör

963 00:35:47,200 --> 00:35:52,599 massa olika saker under min dag Jo men

964 00:35:49,520 --> 00:35:55,079 att kasta dig in i och acceptera det att

965 00:35:52,599 --> 00:35:57,280 låta dig styras av meilen att låta dig

966 00:35:55,079 --> 00:35:59,920 sitta i back to back möten hela dagen

967 00:35:57,280 --> 00:36:03,040 att inte komma iväg och träna att det är

968 00:35:59,920 --> 00:36:05,319 ett mönster som det du kommer rent

969 00:36:03,040 --> 00:36:07,440 biologiskt att belönas av att fortsätta

970 00:36:05,319 --> 00:36:08,960 göra det för det är tryggast för ditt

971 00:36:07,440 --> 00:36:10,800 nervsystem för det har du överlevt bäst

972 00:36:08,960 --> 00:36:13,079 förut mm även om det är det en

973 00:36:10,800 --> 00:36:15,480 destruktiv för du att göra så så belönas

974 00:36:13,079 --> 00:36:17,720 kroppen av det Om vi tänker oss att vi

975 00:36:15,480 --> 00:36:20,040 ska bryta ett mönster och vi har en

976 00:36:17,720 --> 00:36:23,560 tröskel för att göra det Så är ju det

977 00:36:20,040 --> 00:36:27,040 för att för att det är stort okänt låter

978 00:36:23,560 --> 00:36:28,119 vi oss själva gå över tröskeln att börja

979 00:36:27,040 --> 00:36:29,640 ja

980 00:36:28,119 --> 00:36:32,800 så kommer vi vara B motiverade att

981 00:36:29,640 --> 00:36:34,079 fortsätta Ja eh människor tror ju att ja

982 00:36:32,800 --> 00:36:35,640 men jag måste vänta på motivationen för

983 00:36:34,079 --> 00:36:37,560 att börja jag menar att det blir

984 00:36:35,640 --> 00:36:39,240 motiverad av att börja Ja Ja Och då

985 00:36:37,560 --> 00:36:40,880 handlar det om att första steget måste

986 00:36:39,240 --> 00:36:42,560 vara tillräckligt litet att du vågar

987 00:36:40,880 --> 00:36:45,200 göra det eller orka göra det på något

988 00:36:42,560 --> 00:36:47,720 sätt så otroligt litet alltså det det

989 00:36:45,200 --> 00:36:49,640 Försök och tänka Vad är minsta tänkbara

990 00:36:47,720 --> 00:36:52,800 förändring du skulle kunna göra i den

991 00:36:49,640 --> 00:36:56,680 riktningen Så att i det fallet Tänk på

992 00:36:52,800 --> 00:36:58,960 dina beteenden inte som eh någonting som

993 00:36:56,680 --> 00:37:01,800 ger statiska resultat utan ett beteende

994 00:36:58,960 --> 00:37:03,560 har en riktning Ja alla dina beteenden

995 00:37:01,800 --> 00:37:05,720 har en riktning och tänk att du vill

996 00:37:03,560 --> 00:37:07,560 ligga på plus och det kommer inte

997 00:37:05,720 --> 00:37:09,839 innebära att bara för att du går till

998 00:37:07,560 --> 00:37:11,440 gymmet en gång så kommer du inte komma

999 00:37:09,839 --> 00:37:13,200 hem starkare snar det svagare och du

1000 00:37:11,440 --> 00:37:15,079 kommer ha ont Alltså för du kommer

1001 00:37:13,200 --> 00:37:17,079 brutit ner muskelmassa eh så

1002 00:37:15,079 --> 00:37:19,079 resultatmässigt så ligger det ju minus

1003 00:37:17,079 --> 00:37:20,920 Ja men resultatet är inte det viktiga

1004 00:37:19,079 --> 00:37:22,760 det är riktningen som är det viktiga för

1005 00:37:20,920 --> 00:37:24,280 resultat statiska resultat kommer inte

1006 00:37:22,760 --> 00:37:26,280 ta dig i mål Det är riktningen som

1007 00:37:24,280 --> 00:37:27,880 kommer ta dig i mål Det är bra så att om

1008 00:37:26,280 --> 00:37:30,119 du tänker att du går till gymmet så har

1009 00:37:27,880 --> 00:37:31,319 du ett plus plus betteende och sen så

1010 00:37:30,119 --> 00:37:32,800 kan du gå till gymmet en gång till och

1011 00:37:31,319 --> 00:37:35,400 få till

1012 00:37:32,800 --> 00:37:37,040 plusbus jag tror en även om det är fem

1013 00:37:35,400 --> 00:37:40,040 minuter liksom exakt Jag tror en av de

1014 00:37:37,040 --> 00:37:42,040 sakerna som skapar mycket rädslor runt

1015 00:37:40,040 --> 00:37:44,040 förändringar är just att man ser på det

1016 00:37:42,040 --> 00:37:45,240 ganska binärt så säg att du står inför

1017 00:37:44,040 --> 00:37:46,839 Nu ska vi digitalisera den här

1018 00:37:45,240 --> 00:37:49,599 avdelningar Vi har ett stort automations

1019 00:37:46,839 --> 00:37:52,400 initiativ eller så där och så har vi ett

1020 00:37:49,599 --> 00:37:54,680 nuläge eh som ja det kan ju vara allt

1021 00:37:52,400 --> 00:37:56,560 från att det i nuläget som jag har Hela

1022 00:37:54,680 --> 00:37:58,560 mitt existensberättigande och all min

1023 00:37:56,560 --> 00:37:59,880 kompetens och och så så Det kan ju

1024 00:37:58,560 --> 00:38:01,960 finnas mycket saker som gör att jag vill

1025 00:37:59,880 --> 00:38:04,760 hålla mig kvar i nuläget men sen så har

1026 00:38:01,960 --> 00:38:08,240 vi ett framtida läge som känns nästan

1027 00:38:04,760 --> 00:38:11,480 eh Alien på engelska men främmande på

1028 00:38:08,240 --> 00:38:15,040 svenska så och så är det en extrem

1029 00:38:11,480 --> 00:38:17,599 Kontrast mellan nu och då Ja eh eller nu

1030 00:38:15,040 --> 00:38:19,599 och framtiden M eh och jag tror att det

1031 00:38:17,599 --> 00:38:22,240 är just att se på förändring på det

1032 00:38:19,599 --> 00:38:24,440 viset är en av orsakerna varför det

1033 00:38:22,240 --> 00:38:26,680 känns så läskigt precis som du inne på

1034 00:38:24,440 --> 00:38:29,079 att det handlar ju sällan om att imorgon

1035 00:38:26,680 --> 00:38:31,079 när du kommer in till jobbet så är

1036 00:38:29,079 --> 00:38:33,040 jobbar alla helt plötsligt 100 % på ett

1037 00:38:31,079 --> 00:38:35,240 helt annat sätt utan det är ju väldigt

1038 00:38:33,040 --> 00:38:37,200 mycket en resa så Ja och då måste det

1039 00:38:35,240 --> 00:38:39,000 vara väldigt mycket Små Steg och att

1040 00:38:37,200 --> 00:38:40,599 sitta och vänta på att bli motiverad och

1041 00:38:39,000 --> 00:38:45,000 ta de där små stegen Det kommer aldrig

1042 00:38:40,599 --> 00:38:46,560 att hända eh därför motivation kom är

1043 00:38:45,000 --> 00:38:48,359 liksom Jag vill ju se Jag skriver en hel

1044 00:38:46,560 --> 00:38:50,359 bok bara motivation motivation är en

1045 00:38:48,359 --> 00:38:51,760 konsekvens snarare än en förutsättning

1046 00:38:50,359 --> 00:38:54,000 Ja alltså en konsekvens som att du

1047 00:38:51,760 --> 00:38:55,440 sätter allt inte allting rätt men att du

1048 00:38:54,000 --> 00:38:59,319 gör många saker Rätt Då blir du

1049 00:38:55,440 --> 00:39:02,680 motiverad så det är någonting du kan

1050 00:38:59,319 --> 00:39:06,280 göra enkelt men det är också gör det

1051 00:39:02,680 --> 00:39:10,200 begränsat inte bara i i minsta möjliga

1052 00:39:06,280 --> 00:39:12,920 förändring mot någonting eh utan också i

1053 00:39:10,200 --> 00:39:15,280 tid Alltså ska du göra en uppgift som du

1054 00:39:12,920 --> 00:39:17,440 inte vill göra sä att Men jag måste

1055 00:39:15,280 --> 00:39:20,240 lägga fem minuter på den här uppgiften

1056 00:39:17,440 --> 00:39:22,000 men de fem minuterna så kommer du del få

1057 00:39:20,240 --> 00:39:24,000 lite mer klarhet vad uppgiften nuud

1058 00:39:22,000 --> 00:39:25,040 taget är för troligen så skjuter du upp

1059 00:39:24,000 --> 00:39:26,359 den för att det är osäkert vad det är

1060 00:39:25,040 --> 00:39:27,839 för någonting för du har inte gjort den

1061 00:39:26,359 --> 00:39:28,960 förut Det är inte den typen du brukar

1062 00:39:27,839 --> 00:39:30,880 göra det är ett system du inte brukar

1063 00:39:28,960 --> 00:39:32,160 använda Det är en typ av process som du

1064 00:39:30,880 --> 00:39:33,640 inte brukar gå in i därför att det är en

1065 00:39:32,160 --> 00:39:36,200 förändring liksom det låter som när jag

1066 00:39:33,640 --> 00:39:37,400 ska deklarera Det är precis så där bar

1067 00:39:36,200 --> 00:39:39,440 ja jag vill inte Jag vill inte Jag vill

1068 00:39:37,400 --> 00:39:40,720 inte precis men om man då tillåter sig

1069 00:39:39,440 --> 00:39:42,760 att Ne men jag jag måste göra det här i

1070 00:39:40,720 --> 00:39:44,640 fem minuter och då måste vara ärlig mot

1071 00:39:42,760 --> 00:39:46,839 sig själv för att alltså förväntan och

1072 00:39:44,640 --> 00:39:48,800 allt det här rasar ju totalt om du inte

1073 00:39:46,839 --> 00:39:50,359 har en tillit och nu handlar om tillit

1074 00:39:48,800 --> 00:39:52,040 till sig själv Jag måste kunna lita på

1075 00:39:50,359 --> 00:39:53,920 att jag menar att jag får släppa det om

1076 00:39:52,040 --> 00:39:55,119 fem minuter för Om jag inte gör det då

1077 00:39:53,920 --> 00:39:56,680 tänker jag att Ja men det får jag inte i

1078 00:39:55,119 --> 00:39:58,720 alla fall och så Ja så att om du tänker

1079 00:39:56,680 --> 00:40:00,760 att jag får släppa om fem minuter och så

1080 00:39:58,720 --> 00:40:03,160 gör du någonting i fem minuter nu känns

1081 00:40:00,760 --> 00:40:06,960 det efter de fem minuterna så ett du kan

1082 00:40:03,160 --> 00:40:10,680 släppa det gör det då Eller så kommer du

1083 00:40:06,960 --> 00:40:12,560 känna Det var inte så oklart nu Nej men

1084 00:40:10,680 --> 00:40:14,520 nu känns det mer rimligt att fortsätta

1085 00:40:12,560 --> 00:40:16,240 för att det här för det är dopamin att

1086 00:40:14,520 --> 00:40:18,079 sätta igång du blir du ökar ju dina

1087 00:40:16,240 --> 00:40:19,480 dopaminnivåer men du gör det långsamt

1088 00:40:18,079 --> 00:40:21,480 för att dopamin som du får av en

1089 00:40:19,480 --> 00:40:24,079 motprestation det vill säga att du

1090 00:40:21,480 --> 00:40:26,880 producent det ger dig långsamt stigande

1091 00:40:24,079 --> 00:40:28,960 dopamin och vi gillar långsamt stigande

1092 00:40:26,880 --> 00:40:30,920 dopamin för det är höjningen vi gillar

1093 00:40:28,960 --> 00:40:32,160 Ja Okej sen så tror vi att vi hackat

1094 00:40:30,920 --> 00:40:33,839 systemet när vi kan få det en snabb

1095 00:40:32,160 --> 00:40:35,920 höjning Men problemet är att höjningen

1096 00:40:33,839 --> 00:40:37,319 är så snart över så då dyker det ju bara

1097 00:40:35,920 --> 00:40:39,319 för nu vill vi ha en höjning igen för

1098 00:40:37,319 --> 00:40:41,359 det är höjningen vi gillar liksom Och

1099 00:40:39,319 --> 00:40:43,000 när vi gör en motprestation när vi gör

1100 00:40:41,359 --> 00:40:45,160 när Vi agerar när Vi kämpar när vi

1101 00:40:43,000 --> 00:40:47,079 prövar när vi kommer framåt när vi

1102 00:40:45,160 --> 00:40:48,880 kommer till nya resultat och vi ser Oj

1103 00:40:47,079 --> 00:40:51,280 vad är det här förändringen innebar och

1104 00:40:48,880 --> 00:40:52,640 så märker vi förändringen som i

1105 00:40:51,280 --> 00:40:54,880 någonting Jag har varit med påverkat

1106 00:40:52,640 --> 00:40:56,680 inte något Jag är drabbad av då ger det

1107 00:40:54,880 --> 00:40:59,880 dopamin som vi blir beroende av det är

1108 00:40:56,680 --> 00:41:01,760 också Bero framkallande Ja men vi blir

1109 00:40:59,880 --> 00:41:03,680 mer och mer benägna av att göra den

1110 00:41:01,760 --> 00:41:06,319 typen av ansträngning av mot prestation

1111 00:41:03,680 --> 00:41:08,200 för att få vår dopamin om vi vana vid

1112 00:41:06,319 --> 00:41:09,520 att få dopaminet gratis Mm Nej men jag

1113 00:41:08,200 --> 00:41:11,560 ska bara behöva rulla en tumme

1114 00:41:09,520 --> 00:41:14,800 bokstavlig tavl på min telefon för att

1115 00:41:11,560 --> 00:41:16,440 få mitt dopamin och nu ska jag Ah nu ska

1116 00:41:14,800 --> 00:41:18,480 jag göra det här och det är nytt och jag

1117 00:41:16,440 --> 00:41:21,400 vet inte vad det är och måste jag och

1118 00:41:18,480 --> 00:41:23,200 det är så här att anstränga sig blir mer

1119 00:41:21,400 --> 00:41:25,160 obehagligt när vi är vana vid att få

1120 00:41:23,200 --> 00:41:27,640 stimulans det vill säga dopamin utan

1121 00:41:25,160 --> 00:41:29,680 ansträngning Jag tror att en av de

1122 00:41:27,640 --> 00:41:32,800 slutsatserna som jag drar

1123 00:41:29,680 --> 00:41:34,560 eh får se om den stämmer då men ett

1124 00:41:32,800 --> 00:41:37,839 annat så här stort problem vad det

1125 00:41:34,560 --> 00:41:41,079 gäller strategifrågor är att det är

1126 00:41:37,839 --> 00:41:44,440 väldigt flummigt jargong itt otydligt

1127 00:41:41,079 --> 00:41:48,560 Alltså så här bwt vi ska digitalisera så

1128 00:41:44,440 --> 00:41:52,079 Vad innebär det och eh ofta i en

1129 00:41:48,560 --> 00:41:54,040 ledningsgrupp i Min upplevelse så så

1130 00:41:52,079 --> 00:41:57,240 delegerar man den här förändringen innan

1131 00:41:54,040 --> 00:41:59,119 den är särskilt tydlig och det finns bra

1132 00:41:57,240 --> 00:42:00,800 bra anledningar till det och det finns

1133 00:41:59,119 --> 00:42:02,800 dåliga anledningar till det bra

1134 00:42:00,800 --> 00:42:06,520 anledningar kan ju vara att kalendertid

1135 00:42:02,800 --> 00:42:08,640 är så pass tajt att vi måste ge oss ut

1136 00:42:06,520 --> 00:42:12,200 på en resa innan vi har alla svaren för

1137 00:42:08,640 --> 00:42:14,040 att det det men t Corona exempelvis så

1138 00:42:12,200 --> 00:42:15,920 här vi bara måste ta ställning till kan

1139 00:42:14,040 --> 00:42:19,680 vi fortsätta

1140 00:42:15,920 --> 00:42:21,960 sälja remotely eller kan vi bara vänta

1141 00:42:19,680 --> 00:42:25,040 tills vi får träffa folk fysiskt igen

1142 00:42:21,960 --> 00:42:27,240 för det är en bra anledning en annan bra

1143 00:42:25,040 --> 00:42:29,160 anledning kan vara Vi är nyfikna på vad

1144 00:42:27,240 --> 00:42:30,800 finns för idéer inom organisationen

1145 00:42:29,160 --> 00:42:33,200 kopplat till digitalisering så vi vill

1146 00:42:30,800 --> 00:42:37,559 ställa en fråga ganska brett tidigt så

1147 00:42:33,200 --> 00:42:37,559 mm Min upplevelse är att allt för många

1148 00:42:39,000 --> 00:42:43,160 ledningsgruppsmöten i bra anledningar

1149 00:42:41,359 --> 00:42:44,599 och Egentligen så handlar det om att jag

1150 00:42:43,160 --> 00:42:48,240 själv ingen riktig aning eller Jag

1151 00:42:44,599 --> 00:42:50,119 tycker det är obehagligt att orka igenom

1152 00:42:48,240 --> 00:42:52,280 olika typer av projekt detaljer eller

1153 00:42:50,119 --> 00:42:54,200 göra den typen av omvärldsanalys att att

1154 00:42:52,280 --> 00:42:55,520 man tycker nästan att det den här

1155 00:42:54,200 --> 00:42:59,280 strategiska planeringen det är någon

1156 00:42:55,520 --> 00:43:01,440 annans problem så ehm men då blir

1157 00:42:59,280 --> 00:43:03,680 konsekvenser av att man de flesta

1158 00:43:01,440 --> 00:43:06,319 strategiprocess funkar så att ledningen

1159 00:43:03,680 --> 00:43:08,680 sätter kanske fyra fem breda strategiska

1160 00:43:06,319 --> 00:43:10,559 teman i någon typ av Powerpoint mall och

1161 00:43:08,680 --> 00:43:12,559 sen så skickar man ut den och ber alla

1162 00:43:10,559 --> 00:43:14,160 funktionschef och mellanchefer och

1163 00:43:12,559 --> 00:43:15,200 teamledare och så där och fylla i vad är

1164 00:43:14,160 --> 00:43:17,359 det ni gör då kopplat till

1165 00:43:15,200 --> 00:43:19,680 digitalisering och sen så aggregeras det

1166 00:43:17,359 --> 00:43:21,119 här bara uppåt på på totalen och så blir

1167 00:43:19,680 --> 00:43:24,440 det väldigt flummigt och framförallt

1168 00:43:21,119 --> 00:43:26,559 nerifrån perspektivet blir då att så här

1169 00:43:24,440 --> 00:43:28,880 Det här är ett password som det finns

1170 00:43:26,559 --> 00:43:30,400 ingen i det Nej tror Nej det är

1171 00:43:28,880 --> 00:43:32,480 luftslott eller blir inte kejsar nya

1172 00:43:30,400 --> 00:43:33,839 kläder för ingen kan heller säga att det

1173 00:43:32,480 --> 00:43:35,200 här inte står för någonting utan alla

1174 00:43:33,839 --> 00:43:38,640 måste låsas om att det här faktiskt

1175 00:43:35,200 --> 00:43:40,720 betyder något är någonting exakt eh och

1176 00:43:38,640 --> 00:43:43,079 där alltså tillbaka till det du sa

1177 00:43:40,720 --> 00:43:45,400 tidigare Det blir ju i sig någonting som

1178 00:43:43,079 --> 00:43:47,559 måste ligga emot den här känslan av att

1179 00:43:45,400 --> 00:43:51,359 det här första steget är tillräckligt

1180 00:43:47,559 --> 00:43:54,000 enkelt att att förstå så att jag mäktar

1181 00:43:51,359 --> 00:43:56,319 med den första Rörelsen mot det Ja ja

1182 00:43:54,000 --> 00:43:59,160 men verkligen för det här är den här

1183 00:43:56,319 --> 00:44:01,680 lufts det blir ju bara något som ska

1184 00:43:59,160 --> 00:44:03,559 upprätthållas som inte faktiskt är någon

1185 00:44:01,680 --> 00:44:06,000 stabil Mark att stå på Nej det är ju

1186 00:44:03,559 --> 00:44:08,359 inte på riktigt det Det det betyder ju

1187 00:44:06,000 --> 00:44:11,640 ingenting vilket gör att också den här

1188 00:44:08,359 --> 00:44:13,839 typen av av möten eh där den här typen

1189 00:44:11,640 --> 00:44:16,280 av Powerpoint presenteras tas ju inte

1190 00:44:13,839 --> 00:44:18,880 heller då på riktigt allvar eh för det

1191 00:44:16,280 --> 00:44:20,000 finns ingen ska inte säga aldrig Men men

1192 00:44:18,880 --> 00:44:22,280 det är väldigt ofta då att det inte

1193 00:44:20,000 --> 00:44:24,280 finns nå tydlig agenda Det finns inte

1194 00:44:22,280 --> 00:44:26,040 ett tydligt beslutsfattande det finns

1195 00:44:24,280 --> 00:44:28,520 inte en tydlig förklaring varför de som

1196 00:44:26,040 --> 00:44:31,359 är i det mötet är där alla har inte en

1197 00:44:28,520 --> 00:44:33,480 en funktionell roll utan de är bara ja

1198 00:44:31,359 --> 00:44:36,680 men det är bra att känna till eh och och

1199 00:44:33,480 --> 00:44:39,640 så då blns en osäkerhet och I min värld

1200 00:44:36,680 --> 00:44:41,280 hela motsatsen till mitt koncept kring

1201 00:44:39,640 --> 00:44:42,640 ledarskap och och jag brukar kalla för

1202 00:44:41,280 --> 00:44:44,520 tryggast i rummet Det vill säga att

1203 00:44:42,640 --> 00:44:47,240 någon som har den inre tryggheten som

1204 00:44:44,520 --> 00:44:49,040 man kan ägna sitt Fokus att jobba för

1205 00:44:47,240 --> 00:44:51,319 andras trygghet så att allting blir

1206 00:44:49,040 --> 00:44:52,800 mycket mer stabilt och men kan tas fram

1207 00:44:51,319 --> 00:44:55,119 med med en intention och med en

1208 00:44:52,800 --> 00:44:58,319 medvetenhet eh motsatsen till det det är

1209 00:44:55,119 --> 00:45:00,920 ju eller den här ängslighet pandemin

1210 00:44:58,319 --> 00:45:02,680 alltså som jag tycker man ser överallt

1211 00:45:00,920 --> 00:45:05,280 liksom Nej men Nej men jag jag tror inte

1212 00:45:02,680 --> 00:45:07,079 på förbud eh eller alltså nej men det är

1213 00:45:05,280 --> 00:45:09,520 ju den fighten orkar man inte ta hemma

1214 00:45:07,079 --> 00:45:12,000 man pratar mot sina barn eller eller

1215 00:45:09,520 --> 00:45:14,240 ledare på på jobbet som som inte vågar

1216 00:45:12,000 --> 00:45:18,480 sätta ramarna och så där det är en sån

1217 00:45:14,240 --> 00:45:22,520 otrolig ängslighet som brer ut sig som

1218 00:45:18,480 --> 00:45:25,520 ju blir en Eh Men det är det som som

1219 00:45:22,520 --> 00:45:27,839 förstör möjligheten att känna sig Trygg

1220 00:45:25,520 --> 00:45:29,720 i en förändring att den här ängslighet

1221 00:45:27,839 --> 00:45:34,079 pandemin ifrån tror

1222 00:45:29,720 --> 00:45:36,160 du Ja om vi säger så här alltså att Vår

1223 00:45:34,079 --> 00:45:38,000 hjärna har vi kapacitet som du var inne

1224 00:45:36,160 --> 00:45:40,079 på tidigare Vi kan reflektera Vi kan ta

1225 00:45:38,000 --> 00:45:41,520 beslut om att göra vår framtid bättre Ta

1226 00:45:40,079 --> 00:45:43,640 långsiktiga beslut och göra saker

1227 00:45:41,520 --> 00:45:46,200 strategiskt bättre för att för att

1228 00:45:43,640 --> 00:45:47,880 utveckla oss och framöver men det kräver

1229 00:45:46,200 --> 00:45:49,760 ju en förståelse om framtiden och Mitt

1230 00:45:47,880 --> 00:45:51,559 framtida jag Det är en reflektion som

1231 00:45:49,760 --> 00:45:54,200 ligger bakom det tar mycket mer energi

1232 00:45:51,559 --> 00:45:56,640 av hjärnan än att vara reaktiv och bara

1233 00:45:54,200 --> 00:45:57,480 i stunden ta alla bollar som är här och

1234 00:45:56,640 --> 00:45:59,440 nu

1235 00:45:57,480 --> 00:46:01,280 så att vi sparar energi på att vara

1236 00:45:59,440 --> 00:46:05,119 reaktiva istället för reflekterande Ja

1237 00:46:01,280 --> 00:46:07,359 Och idag så har vi gjort det möjligt att

1238 00:46:05,119 --> 00:46:09,800 klara oss i så många aspekter av vår

1239 00:46:07,359 --> 00:46:11,520 tillvaro genom att inte tänka mm Vi

1240 00:46:09,800 --> 00:46:13,760 måste inte tänka och en hjärna som inte

1241 00:46:11,520 --> 00:46:15,920 behövs Kommer inte användas och sen

1242 00:46:13,760 --> 00:46:18,079 motsatsen hjärna som inte använd används

1243 00:46:15,920 --> 00:46:20,960 kommer sen inte behövas och då har vi AI

1244 00:46:18,079 --> 00:46:23,559 som liksom täcker upp för det så att då

1245 00:46:20,960 --> 00:46:26,480 menar jag att om vi inte jobbar för att

1246 00:46:23,559 --> 00:46:29,520 tänka analysera om vi inte som människan

1247 00:46:26,480 --> 00:46:31,880 i alla tider har behövt göra reflektera

1248 00:46:29,520 --> 00:46:33,960 sig ur problem man har behövt reda ut

1249 00:46:31,880 --> 00:46:35,800 relationer för att vi hade bara 150

1250 00:46:33,960 --> 00:46:39,200 relationer hela vårt liv Om vi pratar

1251 00:46:35,800 --> 00:46:41,720 savannen liksom Eh Men idag kan ju flera

1252 00:46:39,200 --> 00:46:44,119 ha 150 relationer för frukost liksom

1253 00:46:41,720 --> 00:46:45,400 Alltså det är inte t men Det innebär ju

1254 00:46:44,119 --> 00:46:46,480 att om det är något som inte funkar om

1255 00:46:45,400 --> 00:46:47,720 det är så här jag får ghosta den

1256 00:46:46,480 --> 00:46:49,000 personen Ja men jag struntar i den Jag

1257 00:46:47,720 --> 00:46:50,559 behöver inte reda ut det här Vi kan bara

1258 00:46:49,000 --> 00:46:53,119 jag går vidare med den andra Jag är inte

1259 00:46:50,559 --> 00:46:55,720 beroende av andra relationer för jag kan

1260 00:46:53,119 --> 00:46:58,040 byta ut dem Ja eller jag behöver inte

1261 00:46:55,720 --> 00:46:59,480 resonera mig fram till Hur var det där

1262 00:46:58,040 --> 00:47:01,760 skulle det kunna vara så eller så Nej

1263 00:46:59,480 --> 00:47:03,359 jag googlar Ja vi behöver inte tänka ut

1264 00:47:01,760 --> 00:47:05,000 saker vi kan googla fram dem och Hur

1265 00:47:03,359 --> 00:47:06,760 hänger det här ihop med ängslighet

1266 00:47:05,000 --> 00:47:09,280 därför att det här innebär ju att vi kan

1267 00:47:06,760 --> 00:47:11,880 få en snabb tillfredsställelse vårt

1268 00:47:09,280 --> 00:47:14,119 snabba dopamin och det naturliga

1269 00:47:11,880 --> 00:47:16,240 normaltillståndet har varit att vi ska

1270 00:47:14,119 --> 00:47:17,920 inte behöva reflektera M Vi ska inte

1271 00:47:16,240 --> 00:47:19,960 behöva anstränga oss Vi ska inte behöva

1272 00:47:17,920 --> 00:47:22,599 tänka och när vi inte behöver det utan

1273 00:47:19,960 --> 00:47:24,280 det funkar att vara reaktiv på allting

1274 00:47:22,599 --> 00:47:27,319 då kommer vi vara

1275 00:47:24,280 --> 00:47:29,640 reaktiva till saker som fortfarande

1276 00:47:27,319 --> 00:47:32,240 egentligen borde ha vår tank kapacitet

1277 00:47:29,640 --> 00:47:33,680 påslagen för att bli bättre och då blir

1278 00:47:32,240 --> 00:47:36,160 det ju en ängslighet Därför att vi

1279 00:47:33,680 --> 00:47:38,400 tappar ju Mark vi tappar ju kontroll

1280 00:47:36,160 --> 00:47:41,839 över vår tillvaro om vi fostrar våra

1281 00:47:38,400 --> 00:47:44,040 barn reaktivt Ja så är det att vi inte

1282 00:47:41,839 --> 00:47:45,800 har en plan Vi vet inte vad vi utter då

1283 00:47:44,040 --> 00:47:47,359 blir ju det att att de kommer ha en

1284 00:47:45,800 --> 00:47:48,680 padda i knät från ettårsåldern och sen

1285 00:47:47,359 --> 00:47:51,640 undrar vi Varför tonåringar inte vill

1286 00:47:48,680 --> 00:47:53,000 prata med oss liksom Eh alltså Ja det är

1287 00:47:51,640 --> 00:47:55,079 en rimlig konsekvens att det blir så

1288 00:47:53,000 --> 00:47:57,440 därför att du har ingen plan med ditt

1289 00:47:55,079 --> 00:47:59,280 ledarskap hemma och samma sät om du inte

1290 00:47:57,440 --> 00:48:02,040 har ett plan med ditt ledarskap på

1291 00:47:59,280 --> 00:48:03,920 jobbet utan Nej men alla vill ju göra så

1292 00:48:02,040 --> 00:48:07,520 Nej men det går inte och vi kan inte

1293 00:48:03,920 --> 00:48:10,000 sätta de ramarna för det de Nähä Mm

1294 00:48:07,520 --> 00:48:13,280 alltså att inte våga sätta ramar och ha

1295 00:48:10,000 --> 00:48:16,200 en plan det kommer ju av att du inte har

1296 00:48:13,280 --> 00:48:18,559 en reflekterad idé om en en en högre

1297 00:48:16,200 --> 00:48:20,800 målsättning Därför du har varit reaktiv

1298 00:48:18,559 --> 00:48:21,960 och då blir man ju ängslig när man

1299 00:48:20,800 --> 00:48:24,680 fortsätter att vara tvungen att vara

1300 00:48:21,960 --> 00:48:27,200 reaktiv man har kapacitet J coachande

1301 00:48:24,680 --> 00:48:31,119 med den typen utav ledare som är väldigt

1302 00:48:27,200 --> 00:48:34,760 eh eh ledarstilen präglas av att de vill

1303 00:48:31,119 --> 00:48:34,760 vara kompis och ha

1304 00:48:36,079 --> 00:48:39,800 konfliktlösare är den bemärkelsen att

1305 00:48:38,359 --> 00:48:40,880 jag ser mig inte som en coach eller för

1306 00:48:39,800 --> 00:48:42,880 jag har ingen coachutbildning Jag har

1307 00:48:40,880 --> 00:48:44,960 inte den typen jag Jag vill se mer som

1308 00:48:42,880 --> 00:48:46,440 som vägledning för att Alltså hela coach

1309 00:48:44,960 --> 00:48:48,520 konceptet för mig handlar ju om att att

1310 00:48:46,440 --> 00:48:50,480 vi försöker ta fram att människor sitter

1311 00:48:48,520 --> 00:48:52,079 och kan reflektera sig fram till till

1312 00:48:50,480 --> 00:48:54,880 svar att de har alla svaren inom sig Och

1313 00:48:52,079 --> 00:48:56,799 jag tror inte att människor har det Jag

1314 00:48:54,880 --> 00:48:58,680 låter otroligt drygt Men men jag menar

1315 00:48:56,799 --> 00:49:00,640 är ju att vi behöver tillföra kompetens

1316 00:48:58,680 --> 00:49:02,520 Människor behöver förstå sig själva med

1317 00:49:00,640 --> 00:49:04,799 ny kompetens om hur de ska tolka sig

1318 00:49:02,520 --> 00:49:06,559 själva eh och så jag pratar mer om om

1319 00:49:04,799 --> 00:49:09,480 vägledning liksom alltså att få dem och

1320 00:49:06,559 --> 00:49:12,200 veta att så här fungerar människan för

1321 00:49:09,480 --> 00:49:14,000 dig tar det det här uttrycket och och då

1322 00:49:12,200 --> 00:49:15,359 får du de här och de här Det är därför

1323 00:49:14,000 --> 00:49:16,559 de här bete uppstår det är därför du

1324 00:49:15,359 --> 00:49:18,319 känner att det blockerar hjärnan är

1325 00:49:16,559 --> 00:49:20,160 därför du liksom känner att du hotade i

1326 00:49:18,319 --> 00:49:21,680 den situationen eller därför du behöver

1327 00:49:20,160 --> 00:49:24,040 ta den här hänsyn till de typen av

1328 00:49:21,680 --> 00:49:25,400 personer Alltså jag vill ju bidra med en

1329 00:49:24,040 --> 00:49:27,839 kompetens som gör att de kan göra saker

1330 00:49:25,400 --> 00:49:30,040 annorlunda inte själva bara reflektera

1331 00:49:27,839 --> 00:49:32,760 sig fram till saker jag har en

1332 00:49:30,040 --> 00:49:35,760 Egentligen så så går jag kronologiskt

1333 00:49:32,760 --> 00:49:37,319 lite diket här nu för sista frågan Eh

1334 00:49:35,760 --> 00:49:38,960 jag brukar ha i de här intervjuerna är

1335 00:49:37,319 --> 00:49:40,440 en fråga som kommer från förra Gästen så

1336 00:49:38,960 --> 00:49:43,079 de skickar vidare utan att veta vem du

1337 00:49:40,440 --> 00:49:47,040 är Eh Men du får den nu för den Den

1338 00:49:43,079 --> 00:49:49,640 passar bra in i det vi pratar om eh

1339 00:49:47,040 --> 00:49:51,920 så om man tar så här på på sociala

1340 00:49:49,640 --> 00:49:54,520 medier eller på LinkedIn så så har det

1341 00:49:51,920 --> 00:49:57,319 ju senaste åren funnits otroligt många

1342 00:49:54,520 --> 00:50:00,359 tycker jag ganska så här platta enkla

1343 00:49:57,319 --> 00:50:02,319 sanningar kopplat till chefskap är det

1344 00:50:00,359 --> 00:50:05,000 här men ledarskap är det här som alltid

1345 00:50:02,319 --> 00:50:07,799 är mycket bättre så Så frågan är som som

1346 00:50:05,000 --> 00:50:09,920 kom vidare från honom är har liksom det

1347 00:50:07,799 --> 00:50:12,119 här mer formella det mer kravställande

1348 00:50:09,920 --> 00:50:13,680 kanske det som som i viss mån ligger

1349 00:50:12,119 --> 00:50:16,680 inom

1350 00:50:13,680 --> 00:50:20,240 chefskapet ansvaret runt det har det

1351 00:50:16,680 --> 00:50:21,720 fått ett för dåligt rykte är det det vi

1352 00:50:20,240 --> 00:50:26,200 lite grann pratar om att man är man är

1353 00:50:21,720 --> 00:50:30,520 för mån om att vara bara omtyckt här Jag

1354 00:50:26,200 --> 00:50:33,400 förstår menar Ja det skulle väl vara min

1355 00:50:30,520 --> 00:50:35,000 eh mitt perspektiv på det också att att

1356 00:50:33,400 --> 00:50:36,920 det har varit det Jag tycker det är

1357 00:50:35,000 --> 00:50:39,400 otroligt fånigt att sätta chefskapet mot

1358 00:50:36,920 --> 00:50:42,160 ledarskapet eh som om det vore motpoler

1359 00:50:39,400 --> 00:50:45,040 alltså då då då tar vi ju bort Marken

1360 00:50:42,160 --> 00:50:46,720 under ett möjligt chefskap som är eh

1361 00:50:45,040 --> 00:50:50,079 berikande och konstruktivt och och

1362 00:50:46,720 --> 00:50:52,160 starkt Eh jag vill ju att att chefer ska

1363 00:50:50,079 --> 00:50:54,319 vara ledare eh och det tror jag

1364 00:50:52,160 --> 00:50:57,200 underliggande att att de andra som

1365 00:50:54,319 --> 00:51:01,520 skriver den typen av av post kysk magnet

1366 00:50:57,200 --> 00:51:03,440 poost också eh vill men men jag tror

1367 00:51:01,520 --> 00:51:05,720 effekten av att hålla på och skriva på

1368 00:51:03,440 --> 00:51:07,040 det sättet eh Vilket är ingen tillför

1369 00:51:05,720 --> 00:51:10,000 någonting nytt för det är samma typer av

1370 00:51:07,040 --> 00:51:14,240 saker som står hela tiden Det Det blir

1371 00:51:10,000 --> 00:51:16,880 ju att vi tar bort eh mandat från från

1372 00:51:14,240 --> 00:51:18,640 chefen att att kunna få bli ledare för

1373 00:51:16,880 --> 00:51:22,040 att då får man inte vara chef på något

1374 00:51:18,640 --> 00:51:23,960 sätt Nej men men människor får ju om vi

1375 00:51:22,040 --> 00:51:26,200 tillbaks till V den allra första frågan

1376 00:51:23,960 --> 00:51:28,160 vi börjar vad gör vad gör en en ledare

1377 00:51:26,200 --> 00:51:30,480 för att kunna vara ledare det är ju att

1378 00:51:28,160 --> 00:51:32,000 att få människors förtroende och den här

1379 00:51:30,480 --> 00:51:33,559 tryggheten som Det innebär att man måste

1380 00:51:32,000 --> 00:51:34,720 etablera för att få det ocky till synet

1381 00:51:33,559 --> 00:51:38,319 som gör att vi kan bygga någonting

1382 00:51:34,720 --> 00:51:40,520 överhuvudtaget Det bygger ju inte på att

1383 00:51:38,319 --> 00:51:42,079 man bara är varm omtänksam och empatisk

1384 00:51:40,520 --> 00:51:43,880 utan det bygger på att det finns regler

1385 00:51:42,079 --> 00:51:46,040 Ja det finns något som gäller och något

1386 00:51:43,880 --> 00:51:48,520 som inte gäller Mm det finns en kultur

1387 00:51:46,040 --> 00:51:51,520 som råder Det finns

1388 00:51:48,520 --> 00:51:54,400 en konsekvenser av att inte göra vad vi

1389 00:51:51,520 --> 00:51:56,799 har kommit överens om och när Det bryts

1390 00:51:54,400 --> 00:51:59,599 så måste det den typen av beteend oss

1391 00:51:56,799 --> 00:52:02,040 ner det måste markeras mot för allt alla

1392 00:51:59,599 --> 00:52:03,760 beteenden som inte markeras mot för man

1393 00:52:02,040 --> 00:52:06,680 ska bara kritisera enrum och sånt där

1394 00:52:03,760 --> 00:52:08,400 ängsligt eh Det innebär ju att Ja men om

1395 00:52:06,680 --> 00:52:09,920 vi bara kritiserar enrum då kommer ju

1396 00:52:08,400 --> 00:52:11,559 hela rummet tro att det här är nu en del

1397 00:52:09,920 --> 00:52:13,640 av vår kultur därför att det var

1398 00:52:11,559 --> 00:52:15,160 uppenbarligen godkänt det var Hände

1399 00:52:13,640 --> 00:52:17,119 ingenting liksom Jag tyckte det du sa

1400 00:52:15,160 --> 00:52:19,720 tidigare för för ett tag sen att det

1401 00:52:17,119 --> 00:52:21,599 finns ingenting som är neutralt hör ju

1402 00:52:19,720 --> 00:52:24,079 ihop med det här också Absolut det blir

1403 00:52:21,599 --> 00:52:25,640 en förstärkning en tyst acceptans som

1404 00:52:24,079 --> 00:52:28,359 som inte alls är särskilt tyst i

1405 00:52:25,640 --> 00:52:31,960 realiteten Nej Nej vad skulle du säga är

1406 00:52:28,359 --> 00:52:33,640 de när du jobbar med ett nytt bolag

1407 00:52:31,960 --> 00:52:35,319 eller grupper av ledare eller så där Vad

1408 00:52:33,640 --> 00:52:36,960 är de sakerna som som du känner mest

1409 00:52:35,319 --> 00:52:40,319 irriterad över att det liksom

1410 00:52:36,960 --> 00:52:44,040 fortfarande sker eller att man Oj

1411 00:52:40,319 --> 00:52:46,000 eh rent generellt om vi pratar som hela

1412 00:52:44,040 --> 00:52:47,799 mänskligheten så är det ju alltså

1413 00:52:46,000 --> 00:52:50,680 oviljan att reflektera framför och

1414 00:52:47,799 --> 00:52:53,400 reagera Ja eh att man går tillbaks till

1415 00:52:50,680 --> 00:52:55,559 att vara reaktiv och och försvarar det

1416 00:52:53,400 --> 00:52:56,920 som att så måste det vara och inte

1417 00:52:55,559 --> 00:52:58,640 tänker på alternativ att vara

1418 00:52:56,920 --> 00:53:00,680 reflekterande det vill säga Ta medvetna

1419 00:52:58,640 --> 00:53:01,599 beslut om hur du vill ha din framtid och

1420 00:53:00,680 --> 00:53:04,400 och

1421 00:53:01,599 --> 00:53:06,400 eh utsträckningen av det blir ju när man

1422 00:53:04,400 --> 00:53:08,640 ser irritation hos människor som

1423 00:53:06,400 --> 00:53:11,200 missunnar andra människor resultat och

1424 00:53:08,640 --> 00:53:13,599 vart de har kommit och Giv med att de

1425 00:53:11,200 --> 00:53:16,400 själva är så reaktiva tolkar det som tur

1426 00:53:13,599 --> 00:53:18,839 Ja att de har kommit dit och förstår

1427 00:53:16,400 --> 00:53:21,839 inte att om man sätter en idé om hur man

1428 00:53:18,839 --> 00:53:25,000 vill ha sitt liv så har man en otroligt

1429 00:53:21,839 --> 00:53:27,280 stor påverkan men det är så provocerande

1430 00:53:25,000 --> 00:53:28,559 att säga att det är så många som

1431 00:53:27,280 --> 00:53:29,880 upplever Ja men det är inte alla som är

1432 00:53:28,559 --> 00:53:30,880 födda med de förutsättningarna Det är

1433 00:53:29,880 --> 00:53:32,880 inte alla som har dem och det är

1434 00:53:30,880 --> 00:53:34,839 självklart är otroligt orättvisa

1435 00:53:32,880 --> 00:53:37,319 förutsättningar vi är födda med vilket

1436 00:53:34,839 --> 00:53:38,920 innebär att med valen vi gör som som

1437 00:53:37,319 --> 00:53:40,319 formar det mesta av våra liv förutom det

1438 00:53:38,920 --> 00:53:42,480 vi genetiskt vedda med det är ju

1439 00:53:40,319 --> 00:53:43,880 faktiskt våra val Ja och det kan man ju

1440 00:53:42,480 --> 00:53:46,400 tycker det är otroligt jämlikt för vi

1441 00:53:43,880 --> 00:53:47,920 kan göra val De Valen du gör kommer

1442 00:53:46,400 --> 00:53:50,559 påverka ditt liv För det är en sanning

1443 00:53:47,920 --> 00:53:52,680 så är det Men vilka valmöjligheter

1444 00:53:50,559 --> 00:53:56,760 ställs inför och det är inte rättvist

1445 00:53:52,680 --> 00:53:59,000 fördelat liksom Men gör du medvetna vad

1446 00:53:56,760 --> 00:54:01,760 och inte reaktivt bara gör som du tror

1447 00:53:59,000 --> 00:54:05,920 att du måste så kommer du förändra ditt

1448 00:54:01,760 --> 00:54:08,000 liv och att att vara misund Sam mot det

1449 00:54:05,920 --> 00:54:10,599 när man ser andra få till det så att

1450 00:54:08,000 --> 00:54:12,599 säga är ju så lätt försvar för att

1451 00:54:10,599 --> 00:54:14,280 försvara varför jag inte har kommit dit

1452 00:54:12,599 --> 00:54:15,640 att att försvara att jag är kvar i det

1453 00:54:14,280 --> 00:54:18,960 reaktiva det är ju att säga att ja men

1454 00:54:15,640 --> 00:54:21,119 du hade bara tur eh för att de valm de

1455 00:54:18,960 --> 00:54:24,960 de de möjligheten öppnade inte upp sig

1456 00:54:21,119 --> 00:54:28,559 för mig liksom Mm Eh jag kommer ihåg när

1457 00:54:24,960 --> 00:54:31,720 jag lockades för några år s in i det

1458 00:54:28,559 --> 00:54:33,480 stoiska och en av liksom grund grejerna

1459 00:54:31,720 --> 00:54:37,000 som jag lockades till var att säga att

1460 00:54:33,480 --> 00:54:40,920 något yttre stimuli händer dig Ja och

1461 00:54:37,000 --> 00:54:42,559 sen så har du en reaktion mm mellan de

1462 00:54:40,920 --> 00:54:45,040 två händelserna så finns det en liten

1463 00:54:42,559 --> 00:54:48,200 liten liten tidpunkt där du kan vara en

1464 00:54:45,040 --> 00:54:51,480 agent i att välja din reaktion Ja eh och

1465 00:54:48,200 --> 00:54:52,920 det för mig var bara så här Ja så är det

1466 00:54:51,480 --> 00:54:55,799 Ja Ja men så är det ju Men om man har

1467 00:54:52,920 --> 00:54:58,079 det Mindset med sig i allt att men jag

1468 00:54:55,799 --> 00:55:00,200 jag kommer aldrig kunna påverka i alla

1469 00:54:58,079 --> 00:55:02,520 fall kortsiktigt det som händer mig Mm

1470 00:55:00,200 --> 00:55:03,920 eh sen kan jag över tid påverka dig i

1471 00:55:02,520 --> 00:55:06,000 väldigt hög utsträckning men kortsiktigt

1472 00:55:03,920 --> 00:55:07,760 absolut men just nu här och nu Nej exakt

1473 00:55:06,000 --> 00:55:11,359 men jag kan påverka min reaktion på det

1474 00:55:07,760 --> 00:55:15,240 Mm eh där tror jag provocerar en del

1475 00:55:11,359 --> 00:55:18,319 eh som har hamnat vanemässigt i att inte

1476 00:55:15,240 --> 00:55:19,839 se livet så Mm jag brukar säga att livet

1477 00:55:18,319 --> 00:55:22,200 för sig går ju inte framför ögonen på

1478 00:55:19,839 --> 00:55:25,319 dig det fram förs går bakom ögonen

1479 00:55:22,200 --> 00:55:27,200 alltså så att och och det är ju sån här

1480 00:55:25,319 --> 00:55:28,480 Jag brukar inte gilla kylskåpsmagneter

1481 00:55:27,200 --> 00:55:30,160 för det låter ju som en klyscha bara det

1482 00:55:28,480 --> 00:55:33,280 Men men det är faktiskt sant Och om vi

1483 00:55:30,160 --> 00:55:35,480 tar någon som eh munkens Björn Atti

1484 00:55:33,280 --> 00:55:37,280 Lindeblad Han hade ju en sing som jag

1485 00:55:35,480 --> 00:55:39,400 förstår att det var inte ens han som som

1486 00:55:37,280 --> 00:55:41,079 myntade det här utan det det har han

1487 00:55:39,400 --> 00:55:43,119 fått från någon annan tidigare och

1488 00:55:41,079 --> 00:55:45,359 mycket äldre sing men att man säger att

1489 00:55:43,119 --> 00:55:49,079 att världen är inte som den är den är

1490 00:55:45,359 --> 00:55:50,359 som du är Okej eh och jag tycker så är

1491 00:55:49,079 --> 00:55:52,319 häftigt när han säger det för han har en

1492 00:55:50,359 --> 00:55:54,359 mycket mer spirituell filosofisk syn på

1493 00:55:52,319 --> 00:55:55,440 världen eh kanske inte än vad jag har

1494 00:55:54,359 --> 00:55:57,799 för jag också en ganska spirituell

1495 00:55:55,440 --> 00:55:59,760 filosofisk sofisk syn på världen men men

1496 00:55:57,799 --> 00:56:01,960 det är ju det Han gick ut när han liksom

1497 00:55:59,760 --> 00:56:03,280 pratade om sina budskap om hur hur man

1498 00:56:01,960 --> 00:56:05,760 kan se på människan och livet och

1499 00:56:03,280 --> 00:56:08,839 tillvaron men men jag menar att han har

1500 00:56:05,760 --> 00:56:11,920 otroligt neurologiskt rätt i att säga

1501 00:56:08,839 --> 00:56:13,760 det därför att när vi tittar på hur vi

1502 00:56:11,920 --> 00:56:16,359 uppfattar världen Så uppfattar vi den

1503 00:56:13,760 --> 00:56:17,799 genom hur vi själva är mm inte hur

1504 00:56:16,359 --> 00:56:19,680 världen faktiskt är för då skulle vi

1505 00:56:17,799 --> 00:56:21,160 uppfatta världen likadant när vi är i

1506 00:56:19,680 --> 00:56:22,760 samma situationer och i samma

1507 00:56:21,160 --> 00:56:25,359 upplevelser och vi har inte samma

1508 00:56:22,760 --> 00:56:28,200 upplevelser därför att tittar vi

1509 00:56:25,359 --> 00:56:31,240 neurologisk h så har vi otroligt mycket

1510 00:56:28,200 --> 00:56:34,039 mer aktivitet som går från hjärnan ut i

1511 00:56:31,240 --> 00:56:36,319 våra sinners organ som talar om vad

1512 00:56:34,039 --> 00:56:38,480 sinnesorganen ska uppfatta mm som är

1513 00:56:36,319 --> 00:56:40,160 selektiva i vad som ska uppfattas och

1514 00:56:38,480 --> 00:56:42,799 vad som ska ignoreras och vad som ska

1515 00:56:40,160 --> 00:56:44,599 omtolkas och så censuren från hjärnan ut

1516 00:56:42,799 --> 00:56:46,359 till sinnesorganen är så otroligt mycket

1517 00:56:44,599 --> 00:56:48,400 större än vad som går från sinnesorganen

1518 00:56:46,359 --> 00:56:50,720 nu till Finga fingrar Men men känsel

1519 00:56:48,400 --> 00:56:53,599 hörsel syn och allt det här vad som går

1520 00:56:50,720 --> 00:56:55,640 åt andra hållet och om vi tänker oss att

1521 00:56:53,599 --> 00:56:57,160 en aktivitet som är en censur är större

1522 00:56:55,640 --> 00:56:59,319 åt det hållet än vad som faktiskt kommer

1523 00:56:57,160 --> 00:57:02,079 in åt det hållet då då blir det så

1524 00:56:59,319 --> 00:57:04,720 förståligt att vi formar vår verklighet

1525 00:57:02,079 --> 00:57:07,039 i Vår hjärna hela tiden Ja Det är där

1526 00:57:04,720 --> 00:57:08,880 den formas så om vi väljer en annan

1527 00:57:07,039 --> 00:57:10,880 tanke så kommer vi få en annan känsla

1528 00:57:08,880 --> 00:57:13,280 och då kan man t man kan inte välja sina

1529 00:57:10,880 --> 00:57:14,799 tankar Jo det är klart du kan du kan

1530 00:57:13,280 --> 00:57:16,319 absolut välja dina tankar men det är så

1531 00:57:14,799 --> 00:57:18,000 många som har en tanke om att de inte

1532 00:57:16,319 --> 00:57:20,319 kan förändra sina tankar som gör att de

1533 00:57:18,000 --> 00:57:22,240 inte kan förändra sina tankar så att vi

1534 00:57:20,319 --> 00:57:24,400 kan ju att på det här du menar det här

1535 00:57:22,240 --> 00:57:27,240 passusen i mitten när vi gör de här

1536 00:57:24,400 --> 00:57:29,000 valen vi kan välja hur vi vill se på vår

1537 00:57:27,240 --> 00:57:30,280 tillvaro Vad är det vi tittar efter vad

1538 00:57:29,000 --> 00:57:32,520 är det som är viktigt Vad är det vi

1539 00:57:30,280 --> 00:57:35,039 söker efter Vi kommer hitta bevis på vår

1540 00:57:32,520 --> 00:57:37,599 världsbild hela tiden Ja men det jag

1541 00:57:35,039 --> 00:57:39,799 håller verkligen med och tid från annan

1542 00:57:37,599 --> 00:57:42,520 så men jag pratat tidigare om att jag

1543 00:57:39,799 --> 00:57:44,319 skriver dagbok liksom en sån sak där Det

1544 00:57:42,520 --> 00:57:46,400 blir väldigt väldigt tydligt att dina

1545 00:57:44,319 --> 00:57:47,960 tankar påverkar hur du uppfattar din

1546 00:57:46,400 --> 00:57:51,119 omvärld det är ju när man aktivt skriver

1547 00:57:47,960 --> 00:57:54,760 tacksamhet eh till exempel noteringar Så

1548 00:57:51,119 --> 00:57:57,280 vad man blir tydligt emotionellt i ett

1549 00:57:54,760 --> 00:57:59,319 förändrat tillstånd efter en sån sak ja

1550 00:57:57,280 --> 00:58:01,160 bara att notera saker som som man är

1551 00:57:59,319 --> 00:58:02,960 tacksam för vad riktar du in tanken på

1552 00:58:01,160 --> 00:58:05,280 liksom exakt exakt och det är ju väldigt

1553 00:58:02,960 --> 00:58:07,480 mycket en träningsfrågor det vara Super

1554 00:58:05,280 --> 00:58:10,160 tufft eh framförallt om man är i en

1555 00:58:07,480 --> 00:58:12,039 period då saker inte funkar som man vill

1556 00:58:10,160 --> 00:58:13,079 att det ska funka nej Eh på samma sätt

1557 00:58:12,039 --> 00:58:14,640 som det är supertuff att gå första

1558 00:58:13,079 --> 00:58:16,079 gången till gymmet eller vad det nu kan

1559 00:58:14,640 --> 00:58:17,760 vara för någonting och går du runt hela

1560 00:58:16,079 --> 00:58:19,160 din dag och är väldigt reaktiv då kommer

1561 00:58:17,760 --> 00:58:21,520 du inte känna som att du kan välja dina

1562 00:58:19,160 --> 00:58:23,760 tankar Nej för du du umgås ju aldrig med

1563 00:58:21,520 --> 00:58:26,119 dem Du Du dränker dem ju hela tiden i

1564 00:58:23,760 --> 00:58:28,079 intryck att hela tiden vara konsumerande

1565 00:58:26,119 --> 00:58:30,880 du Du har din telefon eller Du har din

1566 00:58:28,079 --> 00:58:33,160 podcast eller Du har din Netflix eller

1567 00:58:30,880 --> 00:58:35,480 Du du är i möten eller radion eller

1568 00:58:33,160 --> 00:58:37,880 mediaspelaren eller du är hela tiden i

1569 00:58:35,480 --> 00:58:40,720 att någonting ska kunna konsumeras som

1570 00:58:37,880 --> 00:58:43,000 gör att du du hör ju aldrig dina tankar

1571 00:58:40,720 --> 00:58:44,119 och att prop på den här dagen Vi kom in

1572 00:58:43,000 --> 00:58:45,960 på tidigare hur den skulle börja den

1573 00:58:44,119 --> 00:58:47,680 dagen när vi ska avsluta dagen då finns

1574 00:58:45,960 --> 00:58:51,200 det ju människor som aldrig under hela

1575 00:58:47,680 --> 00:58:53,079 dagen är ensam med tankarna Nej Och ju

1576 00:58:51,200 --> 00:58:54,640 ju mer främmande du blir för att vara

1577 00:58:53,079 --> 00:58:58,400 ensam med dina tankar som gör att du kan

1578 00:58:54,640 --> 00:59:00,119 inte ens eh Alltså om du inte om du kör

1579 00:58:58,400 --> 00:59:01,680 bil så måste du ta upp telefonen när det

1580 00:59:00,119 --> 00:59:04,559 rödljus för att du måste ha mer

1581 00:59:01,680 --> 00:59:06,000 stimulans liksom eh eller eller du kan

1582 00:59:04,559 --> 00:59:07,559 inte lyssna på en ljudbok i normal

1583 00:59:06,000 --> 00:59:09,640 hastighet det måste gå snabbare för att

1584 00:59:07,559 --> 00:59:11,760 du det är normaltillståndet är att vara

1585 00:59:09,640 --> 00:59:13,960 högt då kommer du när du ska sova på

1586 00:59:11,760 --> 00:59:15,839 kvällen Det kanske är enda stunden på

1587 00:59:13,960 --> 00:59:17,599 dagen när du är ensam i dina tankar och

1588 00:59:15,839 --> 00:59:19,480 då är tillfälle när när de här

1589 00:59:17,599 --> 00:59:21,119 fördämningarna i hjärnan som ska hålla

1590 00:59:19,480 --> 00:59:23,440 tillbaks allting som har lyckats trycka

1591 00:59:21,119 --> 00:59:25,039 undan hela dagen De börjar ju Brista för

1592 00:59:23,440 --> 00:59:27,079 det är det som är att hjärnan går in i

1593 00:59:25,039 --> 00:59:28,480 sömn ja Hjärnan blir inte mind eller

1594 00:59:27,079 --> 00:59:30,799 blir inte mindre aktiv utan blir bara

1595 00:59:28,480 --> 00:59:33,079 annat aktiv vilket gör att men de här

1596 00:59:30,799 --> 00:59:36,000 fördämningarna de brister ju så det är

1597 00:59:33,079 --> 00:59:38,480 bara och så blir allting mer dramatisk

1598 00:59:36,000 --> 00:59:41,559 coping mekanism sömntabletter på det vad

1599 00:59:38,480 --> 00:59:43,520 vad händer över tid Det låter ju alltså

1600 00:59:41,559 --> 00:59:45,440 hjärnan är ju gjord för att tänka Ja så

1601 00:59:43,520 --> 00:59:50,079 är det och då kan man tycka Nej hjärnan

1602 00:59:45,440 --> 00:59:52,680 e är gjord för mer basala saker än så Ja

1603 00:59:50,079 --> 00:59:55,079 för visso men den har ju ändå ett

1604 00:59:52,680 --> 00:59:57,520 kognitivt system vår pannlob är gjord

1605 00:59:55,079 --> 01:00:00,760 för att användas

1606 00:59:57,520 --> 01:00:03,799 ochen där vi har Vår kvän vår analys vår

1607 01:00:00,760 --> 01:00:06,119 impulskontroll och och lärande och allt

1608 01:00:03,799 --> 01:00:08,119 det här Den är ju gjord för att använda

1609 01:00:06,119 --> 01:00:10,480 så den bygger nya kopplingar mellan

1610 01:00:08,119 --> 01:00:12,720 nervcellerna när den används vilket gör

1611 01:00:10,480 --> 01:00:14,920 att vi kan höja vår vår intelligenskvot

1612 01:00:12,720 --> 01:00:16,880 Om vi nu pratar om en sån sak eh vi kan

1613 01:00:14,920 --> 01:00:18,599 bli mer analytiska vi lära oss saker och

1614 01:00:16,880 --> 01:00:20,319 G den här plasticiteten gör ju att vi

1615 01:00:18,599 --> 01:00:22,520 förändrar kapaciteten i hjärnan av att

1616 01:00:20,319 --> 01:00:24,960 använda den Och om vi inte använder den

1617 01:00:22,520 --> 01:00:27,960 så går vi ner i kapacitet liksom kan man

1618 01:00:24,960 --> 01:00:30,880 mäta det alltså med med ren iq-test

1619 01:00:27,960 --> 01:00:33,160 absolut Ja Och man man ser ju nu att för

1620 01:00:30,880 --> 01:00:34,960 första gången sen vi börjar mäta IQ så

1621 01:00:33,160 --> 01:00:37,119 har ju kommit en generation som har

1622 01:00:34,960 --> 01:00:38,680 lägre IQ än generationen innan är sant

1623 01:00:37,119 --> 01:00:39,839 men det har aldrig hänt förut Gud vad

1624 01:00:38,680 --> 01:00:41,720 hemskt eftersom vi gör en sån

1625 01:00:39,839 --> 01:00:43,440 utbildningsnivå som bara höjs hela tiden

1626 01:00:41,720 --> 01:00:46,440 Ja exakt så har den bara gått uppåt men

1627 01:00:43,440 --> 01:00:49,319 nu för första gången har den gått ner eh

1628 01:00:46,440 --> 01:00:53,000 så att det det är millennials som eh Då

1629 01:00:49,319 --> 01:00:54,599 födda sen 84 Eh har en lägre IQ

1630 01:00:53,000 --> 01:00:57,559 generellt Alltså vi pratar alla som äter

1631 01:00:54,599 --> 01:00:59,119 IQ Ja exakt Om vi nu har IQ som ett mått

1632 01:00:57,559 --> 01:01:01,319 men det handlar ju om en aktivitet i fan

1633 01:00:59,119 --> 01:01:03,039 loben eh som går ner och det gör den ju

1634 01:01:01,319 --> 01:01:05,760 att en hjärna som inte behövs Kommer

1635 01:01:03,039 --> 01:01:08,200 inte användas nej nej Eh så att när vi

1636 01:01:05,760 --> 01:01:10,160 behövde tänka för vår överlevnad så kom

1637 01:01:08,200 --> 01:01:11,520 Vad gjorde vi det Om vi inte behöver

1638 01:01:10,160 --> 01:01:13,680 tänka så kommer det bli för jobbigt att

1639 01:01:11,520 --> 01:01:16,039 tänka och då blir vi reaktiva Ja det här

1640 01:01:13,680 --> 01:01:18,599 är motivation Eh jag tänker till

1641 01:01:16,039 --> 01:01:20,119 publiken mer någonting så men runt de

1642 01:01:18,599 --> 01:01:21,839 här beteendena som till synes till

1643 01:01:20,119 --> 01:01:23,000 vardags är ganska små och man känner att

1644 01:01:21,839 --> 01:01:25,319 ja ja det har varit en dålig dag med

1645 01:01:23,000 --> 01:01:27,319 mycket mobil liksom Men men övertid om

1646 01:01:25,319 --> 01:01:29,160 vi inte bryter det så Ja då blir det ju

1647 01:01:27,319 --> 01:01:31,880 lägre och lägre kapacitet och ska vi sen

1648 01:01:29,160 --> 01:01:35,359 då lägga in att vi medicinerar för att

1649 01:01:31,880 --> 01:01:37,400 kunna sova Ja det är ju det är ju liksom

1650 01:01:35,359 --> 01:01:38,880 ovanpå att vi har gjort allting fel som

1651 01:01:37,400 --> 01:01:40,520 gör att vi inte kan eller tillräckligt

1652 01:01:38,880 --> 01:01:42,440 mycket fel så att vi inte kan sova och

1653 01:01:40,520 --> 01:01:44,480 så medicinerar vi för att sova och den

1654 01:01:42,440 --> 01:01:47,599 Jag vet inte med Hur många procent

1655 01:01:44,480 --> 01:01:49,599 Melatonin utskrivningen har gått upp sen

1656 01:01:47,599 --> 01:01:54,039 Det är väl 2010 man brukar mäta då fick

1657 01:01:49,599 --> 01:01:56,640 vi paddor Eh hur den har gått upp det

1658 01:01:54,039 --> 01:01:58,680 det är hundratals proc upp i hur mycket

1659 01:01:56,640 --> 01:02:01,319 vi medicinerar Melatonin ner i skolålder

1660 01:01:58,680 --> 01:02:03,400 och så upp i i hela över hela spektrat

1661 01:02:01,319 --> 01:02:04,880 av åldrar liksom Ja och det är ju för

1662 01:02:03,400 --> 01:02:06,079 att människor inte kan sova såklart för

1663 01:02:04,880 --> 01:02:07,279 du har inte använt din hjärna för att

1664 01:02:06,079 --> 01:02:09,680 tänka under dagen du har använt den för

1665 01:02:07,279 --> 01:02:11,400 konsumtion Vilket ju gör att när

1666 01:02:09,680 --> 01:02:13,760 tankarna kommer för att du kan inte ens

1667 01:02:11,400 --> 01:02:15,880 hindra dem på kvällen när du ska sova då

1668 01:02:13,760 --> 01:02:18,160 måste du somna till din telefon liksom

1669 01:02:15,880 --> 01:02:21,200 För du måste dränka dem ett tag till och

1670 01:02:18,160 --> 01:02:23,680 då skapar du en en obalans i sömnen som

1671 01:02:21,200 --> 01:02:25,920 du då åtgärdar med medicinering som gör

1672 01:02:23,680 --> 01:02:28,640 att du vaknar inte upp med samma rensa

1673 01:02:25,920 --> 01:02:30,799 gjärna som du skulle gjort annars vilket

1674 01:02:28,640 --> 01:02:33,000 gör att du blir mer angelägen om att bli

1675 01:02:30,799 --> 01:02:34,720 reaktiv och snabbt doa mig nästa dag och

1676 01:02:33,000 --> 01:02:37,760 du blir mer reaktiv mot andra du blir

1677 01:02:34,720 --> 01:02:39,559 mindre empatisk du blir mindre Eh vad

1678 01:02:37,760 --> 01:02:41,599 ska jag säga eller inte mindre empatisk

1679 01:02:39,559 --> 01:02:44,039 i den bem mindre tolerant för det är mer

1680 01:02:41,599 --> 01:02:46,160 kognitivt eh du accepterar inte andra

1681 01:02:44,039 --> 01:02:48,799 saker och du blir mer min bubbla ge må

1682 01:02:46,160 --> 01:02:50,279 funka för mig se till att min situation

1683 01:02:48,799 --> 01:02:52,240 blir bättre liksom det är hemskt

1684 01:02:50,279 --> 01:02:53,960 egentligen För man blir ju för jag har

1685 01:02:52,240 --> 01:02:57,839 själv varit i såna perioder nu har jag

1686 01:02:53,960 --> 01:02:57,839 lagt om väldigt mycket i livet här

1687 01:02:58,279 --> 01:03:05,599 men det blir ju nästan som att ens egen

1688 01:03:00,960 --> 01:03:07,760 hjärna blir den faligaste Fienden M för

1689 01:03:05,599 --> 01:03:10,760 det som händer då är ju att när du ska

1690 01:03:07,760 --> 01:03:13,640 sova på kvällen så har du ju hållit bort

1691 01:03:10,760 --> 01:03:16,720 de här obehagliga tankarna febrilt via

1692 01:03:13,640 --> 01:03:18,960 att liksom föda den med med lättare

1693 01:03:16,720 --> 01:03:18,960 liksom

1694 01:03:20,680 --> 01:03:26,000 godismässa att inte kunna somna Ja

1695 01:03:24,079 --> 01:03:28,160 alltså det är ju inte kul otoligt stress

1696 01:03:26,000 --> 01:03:29,599 exakt eh och framförallt den här [ __ ] nu

1697 01:03:28,160 --> 01:03:32,200 har jag bara liksom Nu måste Precis Jag

1698 01:03:29,599 --> 01:03:33,799 måste somna måste somna Ja exakt Ja den

1699 01:03:32,200 --> 01:03:36,240 har vi alla varit med om så vi vet ju

1700 01:03:33,799 --> 01:03:39,279 det kän ja men verkligen men då börjar

1701 01:03:36,240 --> 01:03:41,760 du associera alla tankar med den

1702 01:03:39,279 --> 01:03:43,640 negativa känslan av de här loparn som

1703 01:03:41,760 --> 01:03:44,799 man ju lätt kan hamna i liksom just när

1704 01:03:43,640 --> 01:03:46,920 man ska sova där Det blir ganska

1705 01:03:44,799 --> 01:03:49,359 destruktivt Det är en helt annan grej

1706 01:03:46,920 --> 01:03:50,760 att exempelvis inte ta med sig mobilen

1707 01:03:49,359 --> 01:03:52,440 ut på en promenad eller ut och springa

1708 01:03:50,760 --> 01:03:53,880 för då är inte tanken även om de loopar

1709 01:03:52,440 --> 01:03:56,240 egentligen på samma sätt De är inte alls

1710 01:03:53,880 --> 01:03:58,240 lika hotfulla för du har inte nej nej

1711 01:03:56,240 --> 01:04:00,599 påkoppling med att jag borde sova nu

1712 01:03:58,240 --> 01:04:02,960 liksom Nej Och det är också allt det här

1713 01:04:00,599 --> 01:04:05,559 rationella tänkandet allt det här att du

1714 01:04:02,960 --> 01:04:08,119 kan sätta saker i perspektiv och

1715 01:04:05,559 --> 01:04:09,920 kategorisera saker så här det försvinner

1716 01:04:08,119 --> 01:04:11,440 med de här fördämningarna på kvällen Så

1717 01:04:09,920 --> 01:04:13,760 allting blir per definition mer

1718 01:04:11,440 --> 01:04:15,760 dramatiskt och farligt och hotfullt när

1719 01:04:13,760 --> 01:04:18,079 du tänker det när du ska somna Ja för

1720 01:04:15,760 --> 01:04:19,680 att du har inte de spärrarna eh så att

1721 01:04:18,079 --> 01:04:21,400 det är mycket bättre ett logik filter

1722 01:04:19,680 --> 01:04:24,079 som sakta liksom kopplas ur i hjärnan då

1723 01:04:21,400 --> 01:04:25,920 eller Ja Okej först vilket du är raka

1724 01:04:24,079 --> 01:04:27,400 motsatsen till att etablera eller att

1725 01:04:25,920 --> 01:04:28,839 bearbeta de här tankarna om du ute och

1726 01:04:27,400 --> 01:04:30,599 springer eller gå en promenad går i

1727 01:04:28,839 --> 01:04:31,599 skogen eller gå i naturen naturen vill

1728 01:04:30,599 --> 01:04:33,920 dig ju ingenting så det är inte

1729 01:04:31,599 --> 01:04:35,599 konsumtion eh resten av vårt civiliserad

1730 01:04:33,920 --> 01:04:37,319 samhäll har ju budskap och reklam och

1731 01:04:35,599 --> 01:04:38,559 liksom hela tiden men men naturen vill

1732 01:04:37,319 --> 01:04:41,480 ju ingenting så det är en avslappnande

1733 01:04:38,559 --> 01:04:44,680 Vi går ner i i puls och

1734 01:04:41,480 --> 01:04:46,839 i säga spänningar i nervsystem och vi

1735 01:04:44,680 --> 01:04:49,039 går upp i oxytocin och trygghet så bara

1736 01:04:46,839 --> 01:04:50,960 av att vara i natur liksom Ja för att

1737 01:04:49,039 --> 01:04:53,599 den är snäll mot oss sen bryr sig inte

1738 01:04:50,960 --> 01:04:56,160 om att vi är där liksom Eh Men men min

1739 01:04:53,599 --> 01:04:59,680 Poäng är att om du Kop det här med

1740 01:04:56,160 --> 01:05:01,680 dessutom rörelse mm att vi är i fysisk

1741 01:04:59,680 --> 01:05:04,160 rörelse handlar ju om att vi är aktiva

1742 01:05:01,680 --> 01:05:06,400 Vi är mindre utsatta när vi är aktiva Mm

1743 01:05:04,160 --> 01:05:08,279 För nu tar vi tag i någonting nu nu Vi

1744 01:05:06,400 --> 01:05:10,599 kan inte Geas på mig lika lätt för nu är

1745 01:05:08,279 --> 01:05:12,880 jag igång liksom om jag sitter still och

1746 01:05:10,599 --> 01:05:14,400 så särskilt vi framför en dator det vill

1747 01:05:12,880 --> 01:05:16,599 säga vi böjer ner huvudet vi lägger

1748 01:05:14,400 --> 01:05:18,160 belastning på nacken Vilket vi bara gör

1749 01:05:16,599 --> 01:05:19,799 om vi behöver skydda halsen och det gör

1750 01:05:18,160 --> 01:05:22,200 vi om vi är under hot Ja så blir

1751 01:05:19,799 --> 01:05:24,079 ytterligare stress Ja så vi sitter i en

1752 01:05:22,200 --> 01:05:26,039 statisk ställning som människan bara har

1753 01:05:24,079 --> 01:05:28,200 suttit i när vi är under hot Vi är i

1754 01:05:26,039 --> 01:05:30,960 fara Ja och vi sitter i den situationen

1755 01:05:28,200 --> 01:05:33,880 med våra problem och vi sitter passivt

1756 01:05:30,960 --> 01:05:36,480 vi vi vi är inte fysiskt aktiva då blir

1757 01:05:33,880 --> 01:05:38,640 det liksom att bara då förstärker vi ju

1758 01:05:36,480 --> 01:05:40,920 problem vi gör det svårare att tänka och

1759 01:05:38,640 --> 01:05:42,400 vi vi gör oss i en starkare offerroll

1760 01:05:40,920 --> 01:05:44,520 och saker blir mer farlig även under

1761 01:05:42,400 --> 01:05:47,319 dagtid liksom F jag fråga du var inne

1762 01:05:44,520 --> 01:05:50,079 tidigare på det här med spirituellt ja

1763 01:05:47,319 --> 01:05:52,119 går det igen då med hjärnforskningen som

1764 01:05:50,079 --> 01:05:55,640 bas och säga någonting om att det har en

1765 01:05:52,119 --> 01:05:56,839 plats eller inte har en plats eh i för

1766 01:05:55,640 --> 01:05:59,520 Vi är ju

1767 01:05:56,839 --> 01:06:01,760 överlag inte ett väldigt spirituellt

1768 01:05:59,520 --> 01:06:03,960 samhälle längre sen kan man ju säga så

1769 01:06:01,760 --> 01:06:05,559 här är det faktum att vi är mindre

1770 01:06:03,960 --> 01:06:06,559 liksom kyrkligt religiösa är det är

1771 01:06:05,559 --> 01:06:08,000 samma sak som att vi är mindre

1772 01:06:06,559 --> 01:06:10,240 spirituella och det är väl tror jag

1773 01:06:08,000 --> 01:06:11,839 kanske inte stämmer men men överlag så

1774 01:06:10,240 --> 01:06:13,319 så har vi en förkärlek till rationella

1775 01:06:11,839 --> 01:06:15,680 förklaringar och liksom pragmatiska

1776 01:06:13,319 --> 01:06:17,680 lösningar och Life Hacks och så där Mm

1777 01:06:15,680 --> 01:06:21,839 Vad Vad säger forskningen och det måste

1778 01:06:17,680 --> 01:06:24,119 ju ske väldigt mycket eh just med liksom

1779 01:06:21,839 --> 01:06:27,000 hjärnforskning på där liksom öst och

1780 01:06:24,119 --> 01:06:29,200 väst liksom m igen och här är det ju

1781 01:06:27,000 --> 01:06:31,359 otroligt svårt att ber på det man skapa

1782 01:06:29,200 --> 01:06:33,839 samförstånd att att faktiskt få en en

1783 01:06:31,359 --> 01:06:36,400 gemensam Idé om vad det handlar om

1784 01:06:33,839 --> 01:06:38,559 därför att det tror man på en sak så

1785 01:06:36,400 --> 01:06:39,559 vill man ha den Tron bekräftad eh tror

1786 01:06:38,559 --> 01:06:41,200 man på en annan sak så vill man ha det

1787 01:06:39,559 --> 01:06:43,160 bekräftad för det t minst energi och det

1788 01:06:41,200 --> 01:06:44,599 det skapar en identitet och det är ett

1789 01:06:43,160 --> 01:06:46,000 läger man vill tillhöra för man har en

1790 01:06:44,599 --> 01:06:48,039 trygghet av människor som funkar ungefär

1791 01:06:46,000 --> 01:06:50,520 som som en själv så man bryter inte ut

1792 01:06:48,039 --> 01:06:53,079 ur det vilket gör att det blir en

1793 01:06:50,520 --> 01:06:56,079 motsägelse mellan religion och och

1794 01:06:53,079 --> 01:06:56,079 vetenskap

1795 01:06:56,119 --> 01:07:01,079 religion utan prata om mer spiritualitet

1796 01:06:58,319 --> 01:07:02,400 för det är också någonting som jag i

1797 01:07:01,079 --> 01:07:04,000 alla fall associer med någonting som är

1798 01:07:02,400 --> 01:07:06,400 väldigt nyfiket men alltså religion

1799 01:07:04,000 --> 01:07:09,079 kanske inte egentligen är jättenyfiken

1800 01:07:06,400 --> 01:07:10,200 alla mänsklighet Det är människor som

1801 01:07:09,079 --> 01:07:12,039 har skrivit skrifterna och det är

1802 01:07:10,200 --> 01:07:14,000 människor som har alltså Det har med

1803 01:07:12,039 --> 01:07:15,960 grupptillhörighet i hög utsträckning att

1804 01:07:14,000 --> 01:07:18,520 göra det är massa andra saker som liksom

1805 01:07:15,960 --> 01:07:20,960 man för på då man mer pratar om om är

1806 01:07:18,520 --> 01:07:23,720 det så att det här är om man då lever

1807 01:07:20,960 --> 01:07:25,200 ett ett helt sekulärt icke religiöst liv

1808 01:07:23,720 --> 01:07:27,160 oavsett vad du väljer att lägga in i det

1809 01:07:25,200 --> 01:07:29,880 men men du tänker inte tankar eh

1810 01:07:27,160 --> 01:07:33,760 reflekterar inte över Kosmos Jag vet

1811 01:07:29,880 --> 01:07:35,880 inte så eh du har inte de kanske eh

1812 01:07:33,760 --> 01:07:37,760 religiösa spirituella väldigt starka

1813 01:07:35,880 --> 01:07:40,160 upplevelsen överhuvudtaget är det en del

1814 01:07:37,760 --> 01:07:42,200 av hjärnan då som aldrig används eller

1815 01:07:40,160 --> 01:07:43,839 används den delen av hjärnan till massa

1816 01:07:42,200 --> 01:07:45,839 andra saker också så att det går liksom

1817 01:07:43,839 --> 01:07:47,599 Nej jag förstår vad du menar eh rent

1818 01:07:45,839 --> 01:07:50,640 generellt så kan man ju säga om hjärnan

1819 01:07:47,599 --> 01:07:53,279 att det är ganska få geografiska

1820 01:07:50,640 --> 01:07:54,680 specifika bestämningar som finns om vi

1821 01:07:53,279 --> 01:07:58,240 tänker V hela hjärnans kapacitet och

1822 01:07:54,680 --> 01:08:00,680 allt vad ni gör så är det det samma

1823 01:07:58,240 --> 01:08:04,839 nervceller som används för väldigt många

1824 01:08:00,680 --> 01:08:06,720 olika funktioner Ja eh och eh det de

1825 01:08:04,839 --> 01:08:08,960 dessutom kompenserar för varandra så

1826 01:08:06,720 --> 01:08:11,559 skulle det Brista någonstans eh Bara av

1827 01:08:08,960 --> 01:08:14,960 ren naturlig hushållning eller av av en

1828 01:08:11,559 --> 01:08:17,080 stroke eller så så kompenserar hjärnan

1829 01:08:14,960 --> 01:08:18,400 otroligt stor utsträckning för saker som

1830 01:08:17,080 --> 01:08:19,920 man tror men det sitter ju inte där Nej

1831 01:08:18,400 --> 01:08:21,839 men när det inte fungerar så kommer det

1832 01:08:19,920 --> 01:08:24,799 sitta där liksom så att så att hjärnan

1833 01:08:21,839 --> 01:08:26,600 är otroligt kompensatorisk och eh i en

1834 01:08:24,799 --> 01:08:28,120 mycket hög utsträckning än vad vi trodde

1835 01:08:26,600 --> 01:08:31,319 bara för ett par tre år s skulle jag

1836 01:08:28,120 --> 01:08:33,880 säga eh så gör samma nervceller väldigt

1837 01:08:31,319 --> 01:08:36,359 många olika har olika roller så att man

1838 01:08:33,880 --> 01:08:38,480 kan inte se att icke religiösa eller

1839 01:08:36,359 --> 01:08:40,480 icke troende eller icke spirituella

1840 01:08:38,480 --> 01:08:42,560 människor skulle ha en lägre aktivitet i

1841 01:08:40,480 --> 01:08:43,880 hjärnan på det sättet Nej jag kan säga

1842 01:08:42,560 --> 01:08:45,040 att jag har sett en studie på det men r

1843 01:08:43,880 --> 01:08:46,560 konceptuellt så skulle jag säga det

1844 01:08:45,040 --> 01:08:50,279 borde man inte kunna se på det sättet

1845 01:08:46,560 --> 01:08:53,199 Nej Nej Okej jag förstår nej nej bara

1846 01:08:50,279 --> 01:08:55,159 nyfiken S Note så Ja just vad händer

1847 01:08:53,199 --> 01:08:57,440 inom det här forskningsområdet Vad ser

1848 01:08:55,159 --> 01:08:59,520 du fram emot så här det här kommer vi

1849 01:08:57,440 --> 01:09:00,920 bevisa eller motbevisa de nästa tio åren

1850 01:08:59,520 --> 01:09:02,400 och det kommer vara otroligt

1851 01:09:00,920 --> 01:09:05,279 fascinerande när vi väl kommer till den

1852 01:09:02,400 --> 01:09:07,279 punkten Oj

1853 01:09:05,279 --> 01:09:09,880 Jag har faktiskt inget bra svar på det

1854 01:09:07,279 --> 01:09:12,120 Eh vad vi kommer bevisa eller motbevisa

1855 01:09:09,880 --> 01:09:16,319 i den bemärkelsen Jag tycker att det är

1856 01:09:12,120 --> 01:09:18,480 oerhört Intressant att se hur människan

1857 01:09:16,319 --> 01:09:20,759 kommer FR men det är det är ju mer i

1858 01:09:18,480 --> 01:09:24,480 verkligheten snaren i akademin hur vi

1859 01:09:20,759 --> 01:09:28,120 kommer förhålla oss till AI Ja eh för

1860 01:09:24,480 --> 01:09:29,520 jag ser är ju min begränsade livstid så

1861 01:09:28,120 --> 01:09:32,279 så är det ju egentligen bara internet

1862 01:09:29,520 --> 01:09:35,679 som har haft den typen av potens i

1863 01:09:32,279 --> 01:09:37,600 möjlighet av förändring eh och ser vi

1864 01:09:35,679 --> 01:09:39,640 vad internet gjorde för mänskligheten eh

1865 01:09:37,600 --> 01:09:41,920 och så tror jag att det är det närmsta

1866 01:09:39,640 --> 01:09:44,159 Vi kommer att förstå vad A i kan ha för

1867 01:09:41,920 --> 01:09:47,120 betydelse Eh Men jag tror att det är ett

1868 01:09:44,159 --> 01:09:49,920 ännu starkare potentiellt eh potentiell

1869 01:09:47,120 --> 01:09:51,480 förändring men allt som påverkar

1870 01:09:49,920 --> 01:09:54,040 mänskligheten och framförallt den

1871 01:09:51,480 --> 01:09:55,679 mänskliga hjärnans betydelse och

1872 01:09:54,040 --> 01:09:58,080 kapacitet och möjlighet och

1873 01:09:55,679 --> 01:10:01,760 begränsningar och så vidare kommer ju

1874 01:09:58,080 --> 01:10:03,679 dela mänskligheten per definition eh och

1875 01:10:01,760 --> 01:10:05,560 när någonting är så starkt så kommer det

1876 01:10:03,679 --> 01:10:08,040 göra att vissa människor kommer använda

1877 01:10:05,560 --> 01:10:09,960 i det här fallet AI till att tänka så

1878 01:10:08,040 --> 01:10:12,320 mycket längre att komma så mycket längre

1879 01:10:09,960 --> 01:10:14,199 att utveckla en tanke på en nivå som vi

1880 01:10:12,320 --> 01:10:15,840 inte har gjort förut kommer kunna lösa

1881 01:10:14,199 --> 01:10:18,520 problem som vi inte har kunnat lösa

1882 01:10:15,840 --> 01:10:20,679 förut för att vi har en kapacitet som

1883 01:10:18,520 --> 01:10:23,400 som vi människor den är av sig

1884 01:10:20,679 --> 01:10:24,560 överlägsen liksom Mm och andra sidan så

1885 01:10:23,400 --> 01:10:28,080 kommer det finnas människor som kan

1886 01:10:24,560 --> 01:10:30,840 använda AI för att tänka mindre för att

1887 01:10:28,080 --> 01:10:32,520 det Går alltså helt enkelt bara för att

1888 01:10:30,840 --> 01:10:34,320 det går det är ju bara se på hela den

1889 01:10:32,520 --> 01:10:35,960 här konsumtionen att att vi väljer att

1890 01:10:34,320 --> 01:10:37,440 få vår dopamin genom konsumtion istället

1891 01:10:35,960 --> 01:10:38,880 för produktion Det är uppenbart att

1892 01:10:37,440 --> 01:10:40,159 människor för att spara energi för det

1893 01:10:38,880 --> 01:10:42,840 har vi alltid velat göra och nu kan vi

1894 01:10:40,159 --> 01:10:44,640 spara energi så otroligt enkelt eh att

1895 01:10:42,840 --> 01:10:45,880 människor använder saker bara för att

1896 01:10:44,640 --> 01:10:47,920 det går och inte för att det är bra för

1897 01:10:45,880 --> 01:10:51,320 oss och AI kommer inte vara något

1898 01:10:47,920 --> 01:10:53,640 annorlunda så den stora massan i världen

1899 01:10:51,320 --> 01:10:55,480 tror jag sorligt nog kommer att vara mer

1900 01:10:53,640 --> 01:10:57,920 av konsumenter

1901 01:10:55,480 --> 01:11:01,679 Vilket kommer sätta dem i en mindre

1902 01:10:57,920 --> 01:11:02,840 inflytande har mindre påverkan på sina

1903 01:11:01,679 --> 01:11:06,760 liv

1904 01:11:02,840 --> 01:11:09,560 mm medan vissa kommer att kunna använda

1905 01:11:06,760 --> 01:11:11,360 det och bli producenter och komma högre

1906 01:11:09,560 --> 01:11:13,640 än vad de gör idag och det här delar ju

1907 01:11:11,360 --> 01:11:15,640 såklart mänskligheten som Ja mycket

1908 01:11:13,640 --> 01:11:16,880 handlar ju om vad man gör för det det

1909 01:11:15,640 --> 01:11:19,400 handlar ju mycket om att man kan frigöra

1910 01:11:16,880 --> 01:11:21,199 väldigt mycket tid i alla fall en så

1911 01:11:19,400 --> 01:11:22,840 länge upplever jag att du kan göra man

1912 01:11:21,199 --> 01:11:25,360 tar den här podden som ett bra exempel

1913 01:11:22,840 --> 01:11:28,800 jag sparar otroligt mycket tid på g

1914 01:11:25,360 --> 01:11:30,280 search exempelvis med jag i Okej ehm

1915 01:11:28,800 --> 01:11:33,600 eller

1916 01:11:30,280 --> 01:11:35,520 i h men både hitta Vilka skulle jag

1917 01:11:33,600 --> 01:11:38,320 vilja ha med i podden göra mer specifik

1918 01:11:35,520 --> 01:11:40,159 research på dig eh förslag på frågor

1919 01:11:38,320 --> 01:11:42,800 Utifrån vad du har gjort och pratat om

1920 01:11:40,159 --> 01:11:44,920 tidigare alltså väldigt mycket av det i

1921 01:11:42,800 --> 01:11:47,120 praktiken jobbar jag med med liksom

1922 01:11:44,920 --> 01:11:51,400 olika små små gpt för att underlätta för

1923 01:11:47,120 --> 01:11:53,120 mig Eh Men där blir frågan Säg då Jag

1924 01:11:51,400 --> 01:11:55,239 skulle gissa att i relation så som jag

1925 01:11:53,120 --> 01:11:57,440 jobbade för kanske två år s så har jag

1926 01:11:55,239 --> 01:11:59,120 två arbetsdagar i veckan över som

1927 01:11:57,440 --> 01:12:00,800 konsekvens av saker som brukar ta mig

1928 01:11:59,120 --> 01:12:02,400 tid som inte tar mig lika mycket tid Nej

1929 01:12:00,800 --> 01:12:04,440 det är häftigt konsekvenser av det är

1930 01:12:02,400 --> 01:12:05,440 att jag tid att göra podden förstår vad

1931 01:12:04,440 --> 01:12:07,199 jag menar det är någonting som jag

1932 01:12:05,440 --> 01:12:09,280 aldrig för min verklighet är ju

1933 01:12:07,199 --> 01:12:12,040 fortfarande att jag Jag driver tre

1934 01:12:09,280 --> 01:12:14,360 utvecklingsteam så det är min huvud

1935 01:12:12,040 --> 01:12:16,040 syssla Eh Men jag har två dagar över Och

1936 01:12:14,360 --> 01:12:17,880 då så antingen kan jag välja att att

1937 01:12:16,040 --> 01:12:19,360 Scrolla Instagram på den tiden eller så

1938 01:12:17,880 --> 01:12:20,880 kan jag välja att göra någonting annat

1939 01:12:19,360 --> 01:12:23,320 Jag tror att det är det igen det här

1940 01:12:20,880 --> 01:12:25,199 valet som man har V Vad väljer jag att

1941 01:12:23,320 --> 01:12:27,120 att göra med den tiden som jag får ledig

1942 01:12:25,199 --> 01:12:28,560 Ja har du medvetna beslut eller är du

1943 01:12:27,120 --> 01:12:30,960 reaktiv exakt Ja men exakt vill jag vara

1944 01:12:28,560 --> 01:12:32,440 producent eller konsument exakt eh så mm

1945 01:12:30,960 --> 01:12:33,760 Men det kommer man väl vara Ja men jag

1946 01:12:32,440 --> 01:12:34,920 tycker att det det är väl det som det

1947 01:12:33,760 --> 01:12:37,040 här samtalet mer än någonting har

1948 01:12:34,920 --> 01:12:38,280 handlat om alltså Den självbilden ser

1949 01:12:37,040 --> 01:12:40,480 jag mig själv som en producent eller en

1950 01:12:38,280 --> 01:12:42,920 konsument Ja och det är det som kommer

1951 01:12:40,480 --> 01:12:47,280 göra hela skillnaden likom Ja exakt och

1952 01:12:42,920 --> 01:12:49,199 jag tror ju att det det gör ju att AI

1953 01:12:47,280 --> 01:12:50,679 kommer att fortsätta utvecklas också

1954 01:12:49,199 --> 01:12:52,040 utifrån att människ alltid villat göra

1955 01:12:50,679 --> 01:12:53,400 sin framtid bättre Det ligger också i

1956 01:12:52,040 --> 01:12:55,440 vår mänskliga hjärna och drivkraften att

1957 01:12:53,400 --> 01:12:57,440 vi vill göra framtiden bättre och då

1958 01:12:55,440 --> 01:12:58,840 utvecklar Vi saker för att vi kan Så av

1959 01:12:57,440 --> 01:13:00,120 den anledningen kommer ju inte oavsett

1960 01:12:58,840 --> 01:13:02,000 vad det finns för lagstiftningar eller

1961 01:13:00,120 --> 01:13:04,520 vad Elon Musk eller de skulle komma fram

1962 01:13:02,000 --> 01:13:07,080 till begränsningar AI kommer ju

1963 01:13:04,520 --> 01:13:10,040 utvecklas för att det går Ja eh och då

1964 01:13:07,080 --> 01:13:11,920 kan vi bara hoppas på att det är

1965 01:13:10,040 --> 01:13:13,920 tillräckligt många som som använder det

1966 01:13:11,920 --> 01:13:15,840 med en god agenda exakt precis som jag

1967 01:13:13,920 --> 01:13:18,400 menar att allt ledarskap handlar ju om

1968 01:13:15,840 --> 01:13:20,800 saker som Ja har du en ond agenda och

1969 01:13:18,400 --> 01:13:22,560 använder allt det jag pratar om då är

1970 01:13:20,800 --> 01:13:24,080 det ju manipulation o Och då är det

1971 01:13:22,560 --> 01:13:26,080 härska tekniker och då är det alltså för

1972 01:13:24,080 --> 01:13:27,840 det det är ju inte så att vi är olika

1973 01:13:26,080 --> 01:13:29,280 hjärnor bara för att vi har en ond eller

1974 01:13:27,840 --> 01:13:31,199 god agenda Det är samma saker som

1975 01:13:29,280 --> 01:13:33,120 fungerar Mm Eh Men jag kallar det ju

1976 01:13:31,199 --> 01:13:35,000 inte för manipulation när vi påverkar

1977 01:13:33,120 --> 01:13:37,880 människor medvetet emotionellt utan jag

1978 01:13:35,000 --> 01:13:39,600 kallar det för ledarskap så för att för

1979 01:13:37,880 --> 01:13:41,920 att jag utgår ifrån att människor har en

1980 01:13:39,600 --> 01:13:44,320 god agenda och då då är det då ska vi

1981 01:13:41,920 --> 01:13:47,679 väl inte ha sämre verktyg än de som är

1982 01:13:44,320 --> 01:13:50,639 despoter liksom Eller agitatorer liksom

1983 01:13:47,679 --> 01:13:52,600 Nej jag förstår det Tack så jättemycket

1984 01:13:50,639 --> 01:13:56,360 Det här var så fascinerande för mig Tack

1985 01:13:52,600 --> 01:13:58,320 härligt att prata med dig ja Ja var vi

1986 01:13:56,360 --> 01:13:59,800 klara Vad härligt Ja Tack så jättemycket

1987 01:13:58,320 --> 01:14:02,719 och jag är genuin det här var Super

1988 01:13:59,800 --> 01:14:05,719 fascinerande Vad roligt Jag har jag det

1989 01:14:02,719 --> 01:14:05,719 här