Psykologiskt kapital: Den undervärderade valutan för ledare – med Stefan Söderfjäll

1 00:00:00,000 --> 00:00:00,920 Hej och välkommen Stefan.

2 00:00:01,140 --> 00:00:01,700 Hej.

3 00:00:01,720 --> 00:00:02,600 Kul att ha dig här.

4 00:00:02,600 --> 00:00:04,260 Ja, fantastiskt kul att vara här.

5 00:00:04,500 --> 00:00:08,415 Kan du berätta... Vad är det du gör och varför är viktigt?

6 00:00:09,015 --> 00:00:10,835 Jag har en bakgrund som forskare.

7 00:00:10,835 --> 00:00:13,635 Den är viktig att få med för att förstå det jag gör.

8 00:00:13,635 --> 00:00:18,715 Jag var verksam tio år på universitetet i Umeå och doktorerade i psykologi.

9 00:00:19,595 --> 00:00:25,575 Under min aktiva forskargärning så fann jag att det jag tyckte var roligast och

10 00:00:25,575 --> 00:00:29,515 det jag nog kanske också var bäst lämpad för det var att berätta om forskning

11 00:00:29,515 --> 00:00:31,595 för människor som själva inte forskar.

12 00:00:31,595 --> 00:00:31,855 Okej.

13 00:00:32,885 --> 00:00:38,105 Och att då föra ut kunskap som har sin grund i forskning om psykologi,

14 00:00:38,105 --> 00:00:40,805 det vill säga hur vi människor tänker, känner och fungerar.

15 00:00:40,985 --> 00:00:44,625 Ut till människor som själva då inte kanske har läst psykologi

16 00:00:44,625 --> 00:00:47,065 eller forskat i psykologi.

17 00:00:47,084 --> 00:00:52,964 Att det är vad jag har gjort i snart 30 års tid kan man säga, tillgängliggör

18 00:00:52,964 --> 00:00:58,584 forskningsbaserad kunskap Med någon form av möjligen naiv förhoppning

19 00:00:58,584 --> 00:01:01,905 om att den ska kunna användas för att göra världen lite bättre.

20 00:01:01,905 --> 00:01:05,044 Om vi dyker in i ditt forskningsfält, vad har varit dina stora

21 00:01:05,044 --> 00:01:06,765 frågor som du har behandlat?

22 00:01:08,390 --> 00:01:13,330 Jag doktorerade i ett forskningsfält som jag var helt ointresserad av.

23 00:01:14,450 --> 00:01:16,310 Helt ointresserad det kanske är hemskt att säga.

24 00:01:16,730 --> 00:01:22,350 När man doktorerar får man ju ibland eller ganska ofta kanske, välja

25 00:01:22,350 --> 00:01:24,330 ett projekt där det finns medel.

26 00:01:24,390 --> 00:01:26,030 Och så var det för min del.

27 00:01:26,030 --> 00:01:31,890 Så jag forskade på belastningsskador och smärtproblematik och på vilket sätt

28 00:01:31,890 --> 00:01:34,950 det påverkar vårt mentala åldrande.

29 00:01:34,950 --> 00:01:39,670 Och det är klart det har kommit att bli mer intressant kanske senare i livet

30 00:01:39,670 --> 00:01:44,289 när jag själv i perioder har lidit av smärta och jag naturligtvis åldras.

31 00:01:44,289 --> 00:01:48,090 Men jag var aldrig riktigt intresserad utan mitt

32 00:01:48,090 --> 00:01:50,590 intresseområde kretsar mer kring...

33 00:01:52,215 --> 00:01:58,295 Social psykologi, alltså hur vi människor påverkar varandra i olika sammanhang.

34 00:01:59,615 --> 00:02:07,595 Idrottspsykologi, allt ifrån motivationsprocesser till vilka

35 00:02:07,595 --> 00:02:11,295 processer som ligger bakom att du kan prestera bäst när det gäller.

36 00:02:12,535 --> 00:02:15,275 Grupppsykologi, ledarskapspsykologi.

37 00:02:15,275 --> 00:02:20,555 Så inom de områdena har jag väl haft mina huvudsakliga intressen och

38 00:02:20,555 --> 00:02:27,835 sista åren så har mitt huvudfokus varit på mentala resurser kan

39 00:02:27,835 --> 00:02:29,395 man säga, psykologiskt kapital.

40 00:02:29,395 --> 00:02:32,595 Vilket vi kanske kommer att prata om alldeles strax.

41 00:02:33,195 --> 00:02:38,995 Det har varit det som jag har snöat in på allra mest och faktiskt

42 00:02:38,995 --> 00:02:43,495 också återgått lite Lite grann med ett halvt finger i alla fall till

43 00:02:43,495 --> 00:02:47,775 forskarrollen så att jag engagerar mig i lite forskningsprojekt faktiskt

44 00:02:50,360 --> 00:02:53,600 Om vi går tillbaka till en fråga som vi hade uppe väldigt tidigt här.

45 00:02:54,120 --> 00:02:59,540 Om man leker med den mentala bilden att det finns ett gap 10-15 år

46 00:02:59,540 --> 00:03:03,420 någonstans mellan vad forskningen är spjutsvetsmässigt och vad

47 00:03:03,420 --> 00:03:05,720 vi använder oss av i en vardag.

48 00:03:05,720 --> 00:03:09,460 Vad finns inom ditt fält som är helt household inom forskarvärlden

49 00:03:09,460 --> 00:03:12,880 men som vi är jättedåliga på att anamma inom arbetslivet?

50 00:03:13,000 --> 00:03:16,440 Jag upplever att det är ganska sällan som forskningen, i alla fall inom

51 00:03:16,440 --> 00:03:24,180 psykologi kan leverera de här stora, fantastiska teorierna som förklarar

52 00:03:24,180 --> 00:03:31,000 allt utan det handlar nog snarare om att forskningen kan bidra med att mejsla ut

53 00:03:31,000 --> 00:03:37,600 en successivt mer och mer sofistikerad detaljerad beskrivning av hur vi fungerar.

54 00:03:38,840 --> 00:03:44,445 Mänskligt beteende är ju En bedrövligt hopplöst studieobjekt kan man säga.

55 00:03:44,445 --> 00:03:51,125 Därför att varje individ är ju dels helt unik i sin genetiska uppsättning Varje

56 00:03:51,125 --> 00:03:55,065 individ har en helt unik livshistoria.

57 00:03:55,105 --> 00:03:59,405 Ingen har varit med om exakt samma sak som någon annan har varit med om.

58 00:04:00,505 --> 00:04:05,845 Så där har vi två sådana här unikheter Plus att varje situation som varje

59 00:04:05,845 --> 00:04:10,125 sån här unik individ med sin unika genetiska uppsättning och historia.

60 00:04:11,225 --> 00:04:13,285 Befinner sig i är också unik.

61 00:04:13,505 --> 00:04:18,344 Så det innebär alltså att om jag ska kunna uttala mig någonting om hur du fungerar.

62 00:04:18,964 --> 00:04:24,164 Så behöver jag veta jättemycket om din livshistoria Om din genetiska

63 00:04:24,164 --> 00:04:29,205 uppsättning och om den situation du just nu befinner dig i. Men den kommer då

64 00:04:29,205 --> 00:04:35,945 inte hjälpa mig att säga så mycket om hur Kalle eller Frida eller Rolf fungerar.

65 00:04:35,945 --> 00:04:38,525 Utan jag kan bara då förklara någonting om hur du fungerar.

66 00:04:39,284 --> 00:04:39,844 Och.

67 00:04:39,910 --> 00:04:44,410 Och psykologin har ju istället valt att samla in jättemycket kunskap

68 00:04:44,410 --> 00:04:50,150 från stora mängder människor för att plocka ut någon form av genomsnitt.

69 00:04:50,150 --> 00:04:56,390 Så att om vi tar 10 000 individer som tar del av den här insatsen eller

70 00:04:56,390 --> 00:05:02,890 genomgår den här processen så ökar vi sannolikheten för att de kommer må lite

71 00:05:02,890 --> 00:05:05,830 bättre eller uppvisa ett bättre ledarskap.

72 00:05:05,830 --> 00:05:09,750 Men vi kommer inte kunna plocka ut en enskild individ och säga att du

73 00:05:09,750 --> 00:05:12,090 kommer att bli en bättre ledare.

74 00:05:12,090 --> 00:05:12,310 Tror

75 00:05:12,310 --> 00:05:13,170 du någonsin vi kommer dit?

76 00:05:13,170 --> 00:05:14,550 Det är en väldigt intressant fråga.

77 00:05:14,550 --> 00:05:16,650 Jag tror inte att vi kommer dit.

78 00:05:16,650 --> 00:05:20,910 Vi kommer väl närmare och närmare kanske.

79 00:05:22,770 --> 00:05:28,309 Däremot så kan vi såklart genom att göra detaljerade studier av

80 00:05:28,309 --> 00:05:33,630 enstaka individer och grupper och följa dem över tid få ganska bra

81 00:05:33,630 --> 00:05:35,549 underlag för att göra bedömningar.

82 00:05:35,549 --> 00:05:40,289 Du kommer sannolikt att reagera så här om den här situationen inträffar.

83 00:05:41,489 --> 00:05:44,210 Bägge de här typerna av forskning behövs ju.

84 00:05:44,210 --> 00:05:48,530 Där du samlar in stora mängder data från stora mängder människor

85 00:05:48,530 --> 00:05:50,570 för att kunna se mönster.

86 00:05:50,570 --> 00:05:56,109 Men om du ska till exempel jobba med en organisation eller en arbetsgrupp eller en

87 00:05:56,109 --> 00:06:05,010 enskild ledare så behöver du för att kunna träffa rätt för den här personen samla

88 00:06:05,010 --> 00:06:11,309 in mycket information om omständigheterna som den här personen befinner sig i

89 00:06:11,309 --> 00:06:13,270 och vad den här personen har gjort.

90 00:06:13,390 --> 00:06:14,349 Tidigare.

91 00:06:14,349 --> 00:06:14,669 Jag

92 00:06:14,669 --> 00:06:19,250 tänker att det genereras ju mer och mer data runt varje person på något vis.

93 00:06:19,349 --> 00:06:20,070 Absolut.

94 00:06:22,630 --> 00:06:27,909 Inte minst lämnar vi ju en massa spår på internet när vi interagerar.

95 00:06:27,909 --> 00:06:28,409 Jag tänker det

96 00:06:28,409 --> 00:06:31,610 och du kan analysera och processa den datan i högre utsträckning

97 00:06:31,610 --> 00:06:35,370 också med olika AI verktyg och vad det nu kan vara för någonting.

98 00:06:35,469 --> 00:06:41,750 Absolut och vi kommer med all säkerhet att I realtid kunna göra mer och

99 00:06:41,750 --> 00:06:46,490 mer analyser av hur vi tänker och känner och fungerar på gott ont

100 00:06:46,490 --> 00:06:51,010 verkligen på gott och ont jag jobbar ju i en värld vi håller på med strategy

101 00:06:51,010 --> 00:06:56,930 execution, mjukvara i min vardag och den faller tillbaka på lite samma problem

102 00:06:56,930 --> 00:07:01,110 någonstans, att vi har en modell som funkar brett men till slut så är det en

103 00:07:01,110 --> 00:07:06,090 enskild ledare som behöver ta ställning till min egen planering eller min

104 00:07:06,090 --> 00:07:10,870 förmåga och ta ett steg tillbaka från min operativa virvelvind och tänka i bredare

105 00:07:10,870 --> 00:07:15,130 penseldrag och sådär och någonstans att försöka hitta hur skulle vi kunna

106 00:07:15,130 --> 00:07:18,849 hjälpa det, för det är svårt för jag är stressad eller vad det nu kan vara

107 00:07:18,849 --> 00:07:23,610 hur skulle vi kunna hjälpa och minska de här beteendemotstånden som ju ofta

108 00:07:23,610 --> 00:07:26,610 det landar i någonstans jag kan tänka mig just det här med beteendemotstånd

109 00:07:27,130 --> 00:07:30,590 måste vi vara väldigt nära till vad du håller på med, det är inga nyheter det

110 00:07:30,590 --> 00:07:32,849 ena är att vi måste göra de här sakerna

111 00:07:32,849 --> 00:07:38,385 absolut, alltså det är ju generellt sett alltid mycket lättare att uppdraga Tänka

112 00:07:38,385 --> 00:07:44,005 på vad vi ska göra och krasa om vad vi ska göra än att de facto göra det det är ju

113 00:07:46,965 --> 00:07:50,685 tiotusenkronorsfrågan det är också liksom, hur påverkar vi faktiskt beteenden

114 00:07:51,345 --> 00:07:53,865 exakt, den är ju den allra mest intressanta

115 00:07:56,145 --> 00:08:01,565 utan beteenden har vi ju ingen verksamhet, så är det ju liksom, så att om människor

116 00:08:01,565 --> 00:08:06,505 inte agerar och kommunicerar, vilket ju också är en form av beteende, så

117 00:08:07,265 --> 00:08:10,685 då har vi liksom ingen verksamhet vi kommer inte få någonting gjort om

118 00:08:10,685 --> 00:08:15,605 människor sitter helt still och bara tänker fantastiska visioner utan det

119 00:08:15,605 --> 00:08:17,825 måste komma ut någonting kan du känna

120 00:08:17,825 --> 00:08:20,765 en frustration ibland om du känner såhär, jag kommer ut och slår in

121 00:08:20,765 --> 00:08:24,145 öppna dörrar vi kan ju det här, vi vet ju det här och ändå så behöver

122 00:08:24,145 --> 00:08:25,965 vi liksom prata så mycket om det

123 00:08:27,420 --> 00:08:28,900 Jo det kan jag göra.

124 00:08:28,900 --> 00:08:32,360 Det har nog hänt genom åren att jag har misströstat ganska mycket.

125 00:08:33,600 --> 00:08:38,659 Vilket är en liten sorg faktiskt för att första fyra fem åren när

126 00:08:38,659 --> 00:08:42,640 jag jobbade med ledarskapsutveckling och ledarskapsutbildningar så kan

127 00:08:42,640 --> 00:08:47,120 jag säga att jag genuint trodde att de som går de här utbildningarna,

128 00:08:47,120 --> 00:08:49,980 de kommer bli fantastiska ledare.

129 00:08:49,980 --> 00:08:53,060 Och jag såg mig själv nästan, det här är ju fan på gränsen till

130 00:08:53,060 --> 00:08:55,620 narcissistiskt inser jag nu liksom.

131 00:08:55,720 --> 00:09:00,520 Men jag såg mig nästan som den här messias som kom in ridandes på någon vit

132 00:09:00,520 --> 00:09:02,520 springare och viftade med ett trollspö.

133 00:09:02,520 --> 00:09:07,300 Jag trodde så otroligt starkt på min förmåga att hjälpa

134 00:09:07,300 --> 00:09:08,780 dem att bli bättre ledare.

135 00:09:08,780 --> 00:09:09,040 Ja.

136 00:09:10,965 --> 00:09:15,445 Den tron tror jag att jag också till viss del förde över på dem.

137 00:09:15,445 --> 00:09:22,085 Det är bra den här naiva, jag tänker att alla inte fördörs Absolut, för blir du

138 00:09:22,085 --> 00:09:26,625 allt för realistisk då kommer du inte till skott.

139 00:09:26,645 --> 00:09:29,885 Det är väl det jag känner när jag har jobbat med ledarskapsutveckling

140 00:09:29,885 --> 00:09:31,645 under de sista åren.

141 00:09:32,225 --> 00:09:39,405 Jag är lite för realistisk och det kanske har fördelar det också.

142 00:09:40,985 --> 00:09:47,765 Då tror jag faktiskt att min entusiasm och min enorma tro på deltagarnas förmåga att

143 00:09:47,765 --> 00:09:50,665 kunna bli bättre ledare smittade av sig.

144 00:09:52,065 --> 00:09:55,565 Har man en gång förlorat den där litegrann, jag tror ju fortfarande att

145 00:09:55,565 --> 00:09:57,125 man kan bli en mycket bättre ledare.

146 00:09:57,125 --> 00:10:02,045 Men nu tror jag att jag kan inte göra jobbet i samma utsträckning

147 00:10:02,045 --> 00:10:03,705 utan det är de som måste göra jobbet.

148 00:10:03,705 --> 00:10:05,645 Det är en bra insikt också.

149 00:10:06,180 --> 00:10:09,340 Ja, den är ju för egen del så är den väl ändå rätt skön att bara säga

150 00:10:09,340 --> 00:10:13,720 att okej det är ändå upp till dig om du vill göra det här eller inte.

151 00:10:13,720 --> 00:10:13,780 Ja

152 00:10:13,780 --> 00:10:14,200 exakt.

153 00:10:14,200 --> 00:10:16,780 Låt oss gå in på psykologisk kapital.

154 00:10:16,780 --> 00:10:18,120 Vad är det för någonting?

155 00:10:18,980 --> 00:10:22,500 Psykologisk kapital hörs ju nästan på namnet att det är en

156 00:10:22,500 --> 00:10:24,840 form av tillgång eller resurs.

157 00:10:25,720 --> 00:10:29,580 Kapital om vi tar det som ett samlingsnamn avser ju tillgångar och resurser.

158 00:10:30,240 --> 00:10:36,800 Och de kan ju vara av ekonomisk karaktär, de kan vara av kompetenskaraktär,

159 00:10:36,800 --> 00:10:39,740 alltså humankapitalet i en organisation.

160 00:10:40,320 --> 00:10:45,020 De kan vara av socialkapital, alltså hur pass god tillgång jag har till

161 00:10:45,020 --> 00:10:53,975 ömsesidigt Respektfulla, kärleksfulla positiva relationer runt omkring mig och

162 00:10:53,975 --> 00:11:00,895 de kan vara av mental karaktär och mental karaktär det innebär ju då att det sitter

163 00:11:00,895 --> 00:11:08,015 på insidan någon form av inre tillstånd som fungerar som en resurs som jag kan

164 00:11:08,015 --> 00:11:10,375 använda för att göra tillvaron bättre.

165 00:11:10,375 --> 00:11:12,235 Utöver resiliens eller den?

166 00:11:12,235 --> 00:11:12,535 Ja,

167 00:11:12,535 --> 00:11:16,495 en del i det psykologiska kapitalet är resiliens.

168 00:11:16,555 --> 00:11:18,694 Vi kanske kommer tillbaka till resiliens.

169 00:11:18,694 --> 00:11:23,495 Resiliens är en klurig komponent i det psykologiska kapitalet för att det är

170 00:11:23,495 --> 00:11:29,075 lika mycket en effekt av ett psykologiskt kapital att du har resiliens som det är

171 00:11:29,075 --> 00:11:33,615 en del av det psykologiska kapitalet men kortfattat kan man säga att psykologiskt

172 00:11:33,615 --> 00:11:41,955 kapital handlar då om Inre tillstånd, då menar jag alltså inre tankegångar hur

173 00:11:41,955 --> 00:11:47,295 jag föreställer mig, tänker om mig själv och saker och ting som på olika sätt

174 00:11:47,295 --> 00:11:50,215 gör att jag mår och presterar bättre.

175 00:11:50,495 --> 00:11:56,275 Så det är för att någonting ska få kallas för psykologisk kapital så

176 00:11:56,275 --> 00:12:01,255 behöver det ha påvisad effekt på vårt mående och våra prestationer.

177 00:12:01,255 --> 00:12:06,035 Kan du arketypiskt beskriva en person med högt psykologisk kapital i relation till

178 00:12:06,035 --> 00:12:07,995 en person med lågt psykologisk kapital?

179 00:12:08,415 --> 00:12:17,815 Ja, en person med högt psykologisk kapital kommer att, det synbara

180 00:12:17,815 --> 00:12:22,140 kommer att vara att den personen Ta betydligt fler initiativ.

181 00:12:22,140 --> 00:12:25,880 Den personen föreslår fler förslag.

182 00:12:25,880 --> 00:12:28,160 Kommer med fler kreativa lösningar.

183 00:12:28,160 --> 00:12:33,120 Den personen tar för sig mer i sociala sammanhang.

184 00:12:33,439 --> 00:12:41,420 Den personen tenderar att uppvisa lägre grad av destruktiva beteenden.

185 00:12:41,420 --> 00:12:43,280 Alltså dysfunktionella beteenden.

186 00:12:43,280 --> 00:12:46,620 Den här personen kommer i större utsträckning att.

187 00:12:46,710 --> 00:12:50,930 Att göra det lilla extra, hjälpa sina kollegor.

188 00:12:51,630 --> 00:12:58,650 Den här personen kommer att i lägre utsträckning byta jobb Därför att han

189 00:12:58,650 --> 00:13:00,690 eller hon är mer tillfreds med sitt jobb.

190 00:13:01,090 --> 00:13:05,390 Den här personen kommer i lägre utsträckning att vara sjukskriven.

191 00:13:05,390 --> 00:13:08,650 Därför att han eller hon håller sig friskare som en följd av

192 00:13:08,650 --> 00:13:10,270 sitt psykologiska kapital.

193 00:13:10,270 --> 00:13:14,890 Så det är vad som syns utåt På insidan så kommer den här personen att

194 00:13:14,890 --> 00:13:19,090 överlag trivas bättre med tillvaron.

195 00:13:19,090 --> 00:13:23,550 Vara överlag gladare, se mer positivt på saker och ting.

196 00:13:26,200 --> 00:13:29,920 Och känna större meningsfullhet ska jag säga.

197 00:13:29,920 --> 00:13:35,240 Det är en väldigt skiljer linje att det är en viktig del i ett psykologiskt

198 00:13:35,240 --> 00:13:38,900 kapital att du förstår vad är det jag håller på med och vad fyller

199 00:13:38,900 --> 00:13:40,540 det här för syfte och funktion.

200 00:13:40,660 --> 00:13:43,260 Det är roligt när du började prata så tänkte jag vad är egentligen skillnaden

201 00:13:43,260 --> 00:13:47,920 här mellan psykologiskt kapital och någon typ av självförtroende självkänsla men

202 00:13:47,920 --> 00:13:51,440 ju mer du pratar så inser jag att det är markant mer mångfacetterat än så.

203 00:13:51,440 --> 00:13:56,380 Ja och självförtroende eller egenförmåga som jag då brukar kalla

204 00:13:56,380 --> 00:14:00,500 det det är en av fyra komponenter i vårt psykologiska kapital.

205 00:14:00,560 --> 00:14:08,180 Så att man har identifierat fyra sådana här specifika komponenter av mentala

206 00:14:08,180 --> 00:14:13,340 tillstånd som lever upp till de här kriterierna att det ska positivt påverka

207 00:14:13,340 --> 00:14:15,380 vårat mående och våra prestationer.

208 00:14:15,380 --> 00:14:15,480 Och

209 00:14:15,480 --> 00:14:16,280 vilka är de fyra?

210 00:14:16,280 --> 00:14:23,180 Det är hopp Det är egenförmåga eller självförtroende det är resiliens och

211 00:14:23,180 --> 00:14:28,940 det är optimism och det bildar ju då hero om man tar de inledande bokstäverna

212 00:14:28,940 --> 00:14:34,280 vilket gör att psykologisk kapital ibland beskrivs som hero-modellen i populära

213 00:14:34,280 --> 00:14:41,660 sammanhang som den inre hjälten eller den inneboende hjälten vilket lätt tenderar

214 00:14:41,660 --> 00:14:46,560 att få människor att tänka att det där är bara någon sån där klämkäkt Positivt

215 00:14:47,620 --> 00:14:52,340 trams vilket jag märkte av när jag började vara ute och föreläsa om det här att det

216 00:14:52,340 --> 00:14:55,560 var folk som rynkade på ögonbynen och tänkte vad fan sen har du blivit en sån

217 00:14:55,560 --> 00:15:02,760 här klämkäck-motivationsföreläsare men de här fyra komponenterna kan man säga,

218 00:15:02,760 --> 00:15:06,420 de är grundade i väldigt mycket realism, alltså det handlar väldigt mycket om att

219 00:15:06,420 --> 00:15:12,080 göra realistiska bedömningar av tillvaron med en liten positiv touch och att ta tag

220 00:15:12,080 --> 00:15:18,840 i problem snarare än att liksom vältra sig i dem och ömka sig i dem utan verkligen

221 00:15:18,840 --> 00:15:20,780 ta tag i och försöka lösa problem.

222 00:15:20,960 --> 00:15:24,780 Exakt, vi har ju förberett en liten rolig förhoppningsvis övning här,

223 00:15:24,780 --> 00:15:30,540 jag har ju gjort ett test utifrån den här hero-modellen, så förslaget nu

224 00:15:30,540 --> 00:15:34,340 är egentligen att vi parallellt med att vi går igenom mitt resultat också

225 00:15:34,340 --> 00:15:39,120 går igenom antar jag då de här fyra olika, så vi kan lära oss utifrån det.

226 00:15:39,120 --> 00:15:44,655 Ja, jag tyckte det var ju jätteroligt att Att vi gjorde det här inför vårt

227 00:15:44,655 --> 00:15:50,955 samtal och du har ju faktiskt inte sett ditt resultat än jag kan ju

228 00:15:50,955 --> 00:15:56,395 nämna då jättekort innan du ska få din rapport och kika på den men Hero

229 00:15:56,395 --> 00:16:00,895 IQ som det här självinventerings

230 00:16:03,275 --> 00:16:09,535 förfarandet heter det är alltså en enkät bestående av jag tror det 28 28

231 00:16:09,535 --> 00:16:15,195 frågor där man tar ställning till sitt eget hopp egen förmåga resiliens och

232 00:16:15,195 --> 00:16:19,795 optimism i sin roll i arbetslivet så det är alltså kopplat till psykologisk

233 00:16:19,795 --> 00:16:26,355 kapital i arbetslivet och det mynnar då ut i en resultatrapport där man får se

234 00:16:26,995 --> 00:16:32,775 överlag hur man ligger till och sen på var och en av de här fyra så jag tänker

235 00:16:32,775 --> 00:16:35,475 att du kan få den här och så kan jag väl

236 00:16:38,064 --> 00:16:42,265 Prata lite grann om det du har att förvänta dig.

237 00:16:42,265 --> 00:16:49,005 När du öppnar det här så kommer du först att se en beskrivande

238 00:16:49,005 --> 00:16:54,204 text, en introduktionstext, följt av ett övergripande resultat som

239 00:16:54,204 --> 00:16:56,064 sträcker sig från noll till hundra.

240 00:16:57,105 --> 00:17:01,485 Och hundra det skulle då innebära att du har svarat max på alla frågor

241 00:17:01,485 --> 00:17:05,525 och noll innebär att du har svarat lägsta skattningen på alla frågor.

242 00:17:05,525 --> 00:17:09,685 Just det. Går det att korrelera psykologiskt kapital på samma sätt

243 00:17:09,685 --> 00:17:14,185 som man kanske kan göra med IQ eller något sånt där till andra?

244 00:17:14,865 --> 00:17:16,605 Du var inne lite grann på det tidigare.

245 00:17:16,605 --> 00:17:21,645 Med högre psykologiskt kapital blir man generellt sett mer effektiv i sin roll?

246 00:17:21,944 --> 00:17:22,625 Ja,

247 00:17:22,625 --> 00:17:24,244 det kan man säga.

248 00:17:24,244 --> 00:17:29,255 Vi ser det i våra egna... Studier som vi håller på med just nu att ha en tydlig

249 00:17:29,255 --> 00:17:33,215 koppling till hur pass tillfreds du är med ditt jobb ha en tydlig koppling

250 00:17:33,215 --> 00:17:40,295 till hur pass mycket du har avsikt att sluta på ditt jobb alltså om du

251 00:17:40,295 --> 00:17:43,995 går omkring med tankar på att jag vill byta jobb jag vill lämna mitt jobb där

252 00:17:43,995 --> 00:17:48,455 har du en negativ koppling så ju högre psykologisk kapital desto lägre grad

253 00:17:48,455 --> 00:17:52,855 av sådana tankar tittar man på den publicerade forskningen så korrelerar

254 00:17:52,855 --> 00:17:58,515 det positivt med gott ledarskap, det korrelerar negativt med dåligt ledarskap,

255 00:17:58,515 --> 00:18:05,335 alltså ju mer psykologisk kapital chefen har, desto lägre förekomst av

256 00:18:05,335 --> 00:18:07,695 destruktiva ledarbeteenden hos personen

257 00:18:07,695 --> 00:18:11,435 jag tyckte var intressant när jag svarade på det här att det var De

258 00:18:11,435 --> 00:18:15,215 flesta personlighetsinventarer är ju inte så väldigt nischade just

259 00:18:15,215 --> 00:18:17,135 i relation till din arbetsplats.

260 00:18:17,135 --> 00:18:18,655 Nej de är ofta generella.

261 00:18:18,655 --> 00:18:19,054 Ja, exakt.

262 00:18:19,054 --> 00:18:20,054 Flytta på ifrågorna.

263 00:18:20,054 --> 00:18:27,875 Ja och det gör ju att det blir oftast då också starkare korrelationer

264 00:18:27,875 --> 00:18:30,175 mot just arbetsrelaterade utfall.

265 00:18:30,175 --> 00:18:35,435 Så att det rör sig om ganska påtagliga samband mellan arbetsrelaterad

266 00:18:35,435 --> 00:18:40,455 psykologisk kapital Om man skulle göra prestationsbedömningar av hur

267 00:18:40,455 --> 00:18:47,215 du presterar i ditt jobb, hur kreativ du är, hur du pålitligt utför dina

268 00:18:47,215 --> 00:18:51,395 arbetsuppgifter och så vidare Så skulle man se att det korrelerar

269 00:18:51,395 --> 00:18:53,355 med din nivå av psykologisk kapital.

270 00:18:53,355 --> 00:18:57,495 Om man mäter det på alla medarbetare i en organisation så kommer vi att se

271 00:18:57,495 --> 00:19:03,554 att vi kan korrelera det med ekonomiska resultat i verksamheten Om vi jämför

272 00:19:03,554 --> 00:19:05,415 mellan olika organisationer Hur

273 00:19:05,415 --> 00:19:06,195 brukar det variera?

274 00:19:06,195 --> 00:19:10,650 Om ni gör det här i en ledningsgrupp av tio personer Vad är spridningen?

275 00:19:11,050 --> 00:19:11,410 Jag

276 00:19:11,410 --> 00:19:13,890 vet faktiskt inte exakt vad spridningen är.

277 00:19:13,890 --> 00:19:18,530 Vi har ju säkert spridningsmotten i valideringsstudierna.

278 00:19:18,570 --> 00:19:26,350 Men mellan tummen och pekfingret så ska jag väl säga att det brukar

279 00:19:26,350 --> 00:19:35,070 någonstans runt 60-65 brukar det ligga någon form av tyngdpunkt.

280 00:19:35,690 --> 00:19:41,590 Och sen drar du ut dem mot 75-80.

281 00:19:41,590 --> 00:19:43,930 Sen har du några som ligger högre där också.

282 00:19:43,930 --> 00:19:47,670 Men då börjar det verkligen glesna av när det börjar komma högre än så.

283 00:19:47,730 --> 00:19:56,044 Och samma sak när det börjar komma lägre än... Ja men 45-50 då börjar

284 00:19:56,044 --> 00:19:59,145 man märka att det glesnar av och sen finns det några enstakade som kanske

285 00:19:59,145 --> 00:20:02,865 ligger ner mot 30-20-30 liksom.

286 00:20:02,865 --> 00:20:03,264 Är

287 00:20:03,264 --> 00:20:06,985 det ovanligare att ledare har lägre psykologisk kapital om man

288 00:20:06,985 --> 00:20:09,824 liksom gör en gruppjämförelse mellan ledare och medarbetare?

289 00:20:09,824 --> 00:20:14,284 Är det liksom en vanlig som konsekvens för att du har högt psykologisk

290 00:20:14,284 --> 00:20:17,284 kapital så blir du i högre utsträckning ledare Det är egentligen frågan.

291 00:20:17,610 --> 00:20:23,110 Jag vet faktiskt inte om man har studerat det. Det man har studerat det är ju

292 00:20:23,110 --> 00:20:29,830 psykologisk kapital hos befintliga ledare och sett att ju högre nivå av psykologisk

293 00:20:29,830 --> 00:20:35,790 kapital som de tycker sig ha, desto bättre upplevs de fungera i sin ledarroll

294 00:20:35,790 --> 00:20:38,990 av de personer som leds utav dem.

295 00:20:38,990 --> 00:20:44,550 Och då kan man väl någonstans tänka sig att personer som upplevs

296 00:20:44,550 --> 00:20:48,149 fungera som ledare kanske också i större utsträckning blir ledare.

297 00:20:48,149 --> 00:20:51,790 Så möjligen kan man då indirekt dra den slutsatsen där.

298 00:20:51,929 --> 00:20:54,770 Nu har jag försökt undvika mina resultat här tillräckligt längre.

299 00:20:54,770 --> 00:20:58,629 Så 75% på första nivån fick jag här.

300 00:20:58,629 --> 00:21:03,290 Vad kan man lära sig av det eller är det lika bra att hoppa in i underskalarna?

301 00:21:03,290 --> 00:21:03,490 Ja,

302 00:21:03,490 --> 00:21:08,770 man kan väl säga att 75% den är egentligen bara av intresse

303 00:21:08,990 --> 00:21:10,790 Ifall du skulle göra om det här.

304 00:21:11,129 --> 00:21:12,449 Säg att vi gör om det här.

305 00:21:12,610 --> 00:21:17,180 Tanken med Hero IQ är egentligen att Att vi har byggt ett, du ska få

306 00:21:17,180 --> 00:21:20,440 det här arbetsmaterialet som du kan jobba med på egen hand sen också.

307 00:21:20,440 --> 00:21:25,560 Men tanken är att man får den här rapporten så jobbar man igenom

308 00:21:25,560 --> 00:21:29,200 arbetsmaterialet Kanske att man också tar hjälp av en coach eller

309 00:21:29,200 --> 00:21:30,960 tar del av något utvecklingsprogram.

310 00:21:30,960 --> 00:21:34,020 Och så jobbar man med det här under en period och sen gör man en ny mätning.

311 00:21:34,700 --> 00:21:39,240 Och det är då den där procentsatsen är intressant att kunna se.

312 00:21:39,240 --> 00:21:42,200 Hur ser det ut med ditt psykologiska kapital över tid?

313 00:21:42,379 --> 00:21:44,600 Har det blivit en förändring för dig?

314 00:21:44,760 --> 00:21:45,020 Ja.

315 00:21:45,140 --> 00:21:49,379 Så att vi brukar säga det att det är därför vi inte har satt sådana

316 00:21:49,379 --> 00:21:53,240 här normvärden och cut-off points för vad som är högt eller lågt

317 00:21:53,420 --> 00:21:59,020 Utan det enda som är intressant är ditt värde nu och ditt värde sen.

318 00:21:59,020 --> 00:22:00,900 Om det liksom blir en förändring där.

319 00:22:00,900 --> 00:22:06,855 Just det. Men generellt sett kan man ju säga att... Att 75 av 100 redan vid

320 00:22:06,855 --> 00:22:12,075 första anblick så förstår man ju att du har ju i huvudsak besvarat frågorna

321 00:22:12,075 --> 00:22:14,395 i den här enkäten relativt högt.

322 00:22:17,295 --> 00:22:21,275 Och med anledning av det så kan man säga att det är nog ingen

323 00:22:21,275 --> 00:22:27,115 generell brist på psykologisk kapital hos dig i din yrkesroll.

324 00:22:27,195 --> 00:22:30,795 Men som du kommer att se så varierar det mellan de här fyra.

325 00:22:30,795 --> 00:22:35,515 Så det blir också ganska lätt att se vart du har utvecklingspotential

326 00:22:35,515 --> 00:22:37,175 om du skulle vilja utveckla.

327 00:22:37,175 --> 00:22:38,595 Vi sätter

328 00:22:38,595 --> 00:22:38,895 igång.

329 00:22:38,895 --> 00:22:39,335 Hopp.

330 00:22:39,915 --> 00:22:43,695 Hopp Hopp det har då att göra med...

331 00:22:49,250 --> 00:22:57,010 Framtidstro skulle man kunna säga Att det finns någonting som du hoppas på Där

332 00:22:57,010 --> 00:23:02,230 har man ett hopp Någonting som du hoppas på Någonting som du vill ska hända I det

333 00:23:02,230 --> 00:23:06,170 här fallet ditt jobb Det kan vara ett mål som du har Någonting som du verkligen

334 00:23:06,170 --> 00:23:12,669 känner Det här vill jag satsa på Det här skulle jag vilja inträffa Men du nöjer

335 00:23:12,669 --> 00:23:14,909 dig inte bara med att veta vad du vill.

336 00:23:14,909 --> 00:23:18,229 Utan du har också klart för dig hur ska jag förverkliga det här.

337 00:23:18,229 --> 00:23:21,409 Hur ska jag bära mig åt för att få det som jag vill få.

338 00:23:21,989 --> 00:23:28,050 Och om man saknar någon av de här biten Att man vet inte riktigt vart man vill.

339 00:23:28,370 --> 00:23:31,129 Jag tycker väl att jag har det skapligt bra just nu.

340 00:23:31,129 --> 00:23:34,409 Men jag har liksom ingen riktig målbild att sträva mot.

341 00:23:35,310 --> 00:23:36,989 Alternativt att du vet att.

342 00:23:37,015 --> 00:23:40,495 Det finns någonting som jag verkligen skulle vilja men jag ser inte hur jag

343 00:23:40,495 --> 00:23:46,315 ska kunna förverkliga det här, då lider du brist på hopp och lider du brist

344 00:23:46,315 --> 00:23:53,395 på hopp tillräckligt mycket så att du hamnar i hopplöshet i sin ytterlighet

345 00:23:53,395 --> 00:24:00,645 det är ju ett Depressivt tillstånd när ingenting jag ser ingenting som

346 00:24:00,645 --> 00:24:02,504 kommer göra tillvaron till det bättre.

347 00:24:02,504 --> 00:24:05,925 Det är eländigt men det kommer inte bli något bättre utan jag kan inte

348 00:24:05,925 --> 00:24:08,865 göra någonting åt det heller och alla förslag som kommer på att man

349 00:24:08,865 --> 00:24:10,265 skulle inte kunna satsa på det här.

350 00:24:10,605 --> 00:24:13,245 Ingenting låter tillfredsställande Jag vill ingenting.

351 00:24:14,765 --> 00:24:21,105 Och personer som tar sitt eget liv, om man skulle göra en Hero IQ på dem så skulle

352 00:24:21,105 --> 00:24:23,625 man gissningsvis få väldigt låga nivåer.

353 00:24:23,625 --> 00:24:26,765 Möjligen fram tills de har fattat beslutet att de ska ta sitt liv.

354 00:24:26,765 --> 00:24:30,565 För då kan det få bli en paradoxal höjning av hopp för då har de en målbild

355 00:24:30,565 --> 00:24:32,145 och de vet hur de ska förverkliga den.

356 00:24:32,725 --> 00:24:41,765 Men hopp är ju extremt viktigt för vårt välbefinnande och för vår motivation och

357 00:24:41,765 --> 00:24:49,625 hela våran upplevelse av meningsfullhet i tillvaron Att känna att min livsresa

358 00:24:49,625 --> 00:24:55,354 är på väg åt ett vettigt Meningsfullt håll, jag gör saker som faktiskt bidrar

359 00:24:55,354 --> 00:25:00,715 till någonting bättre och du ligger ju ganska bra där, du ligger ju på 30 av

360 00:25:00,715 --> 00:25:08,834 35 så att jag ska väldigt spontant säga att min gissning är att du har, det

361 00:25:08,834 --> 00:25:12,915 finns ett visst utrymme för utveckling naturligtvis men generellt skulle jag

362 00:25:12,915 --> 00:25:17,754 säga att du är nog ganska målinriktad jag tror du har hyfsat bra koll på vad

363 00:25:17,754 --> 00:25:24,975 du vill i i din professionella värld och jag tror att du också ser hur du ska bära

364 00:25:24,975 --> 00:25:27,594 dig åt för att få det som du vill den

365 00:25:27,594 --> 00:25:35,534 beskrivningen tycker jag stämmer bra jag känner för egen del just bisatsen där

366 00:25:35,534 --> 00:25:39,415 som är väldigt viktig för att jag ska känna hopp och det hade varit intressant

367 00:25:39,415 --> 00:25:46,054 att ställa frågan till dig också jag upplever mer hopplöshet perioder då

368 00:25:46,054 --> 00:25:49,695 målet kan vara väldigt tydligt, men stegen motmålet är väldigt otydligt

369 00:25:50,330 --> 00:25:56,190 Så hur viktigt inom hopp är målbilden i relation till vägen mot målet?

370 00:25:56,629 --> 00:26:00,470 Jag skulle säga att de är lika viktiga.

371 00:26:01,649 --> 00:26:06,950 Men det är ju oftast mycket lättare att formulera någon

372 00:26:06,950 --> 00:26:09,149 form av idealbild eller målbild.

373 00:26:09,149 --> 00:26:12,910 Det är ju när vi sen ska börja göra verkstöd av det här och börja göra en plan

374 00:26:12,910 --> 00:26:15,830 och se vad är det som vi har framför oss.

375 00:26:15,830 --> 00:26:19,389 Men det är ju då det blir någon sån här realitetstestning för att vi säger att oj

376 00:26:19,389 --> 00:26:22,690 jävlar vad det här kommer ta mycket tid eller det här kommer bli jättesvårt eller

377 00:26:22,690 --> 00:26:24,490 jag vet inte riktigt hur jag ska göra.

378 00:26:27,810 --> 00:26:33,129 Så bägge två är ju såklart jätteviktiga och är det så att målbilden känns

379 00:26:33,129 --> 00:26:39,190 alldeles för ouppnåelig då är det ju oftast en god idé att kanske sänka

380 00:26:39,190 --> 00:26:44,010 ambitionsnivån och göra ett lite lättare mål för att känna att jag kan jobba

381 00:26:44,010 --> 00:26:45,470 mot det och så kanske man kan höja.

382 00:26:45,470 --> 00:26:45,750 Ja

383 00:26:45,830 --> 00:26:46,450 Nej gud Målen

384 00:26:46,450 --> 00:26:47,889 successivt efterhand.

385 00:26:47,889 --> 00:26:48,149 Ja.

386 00:26:48,149 --> 00:26:53,145 Har ni forskat någonting på... Ambitionsnivån av mål av just den

387 00:26:53,145 --> 00:26:57,245 karaktären- och sett att individer eller organisationer är på tok för

388 00:26:57,245 --> 00:27:02,145 ambitiösa mål eller har en tendens att må sämre som konsekvens av det?

389 00:27:02,145 --> 00:27:07,425 Ja, forskningen på mål är ju extremt omfattande- och jag har faktiskt skrivit

390 00:27:07,425 --> 00:27:11,125 en bok som heter- En liten bok om mål där jag och min kollega försökte

391 00:27:11,125 --> 00:27:12,665 sammanfatta den här forskningen.

392 00:27:13,445 --> 00:27:20,205 Man kan väl säga att för att ett mål ska vara- Positivt för en så behöver

393 00:27:20,205 --> 00:27:24,325 det dels vara tydligt, det vill säga du behöver ha en ganska klar uppfattning om

394 00:27:24,325 --> 00:27:29,105 vad måluppfyllelse innebär när du tänker ungefär att det ska vara uppnått och vad

395 00:27:29,105 --> 00:27:35,705 det då innebär men man har också sett att mål som upplevs svåra och utmanande

396 00:27:35,705 --> 00:27:40,885 generellt sett har en bättre inverkan på oss än mål som du redan från början bara

397 00:27:40,885 --> 00:27:42,745 känner, yes det där kommer jag att fixa.

398 00:27:42,765 --> 00:27:48,365 Så det bör finnas ett litet kittlande mått av trivel, det får inte vara för

399 00:27:48,365 --> 00:27:52,525 enkelt utan du behöver känna att det där kommer kräva en ansträngning och jag

400 00:27:52,525 --> 00:27:58,345 kommer behöva kanske också ha liksom tag i höjd för att det kan uppstå problem

401 00:27:58,345 --> 00:28:03,945 och jag behöver ha reservstrategier för det. Så att tydlighet och svårighet

402 00:28:03,945 --> 00:28:06,945 är två sådana här viktiga komponenter.

403 00:28:07,025 --> 00:28:11,635 Sen en tredje som jag tycker att man Kanske tar lite för lätt på, det är

404 00:28:11,635 --> 00:28:15,815 något som kallas för målengagemang, alltså ett sånt där genuint

405 00:28:15,815 --> 00:28:20,715 commitment, känslomässigt commitment till det mål som man har formulerat.

406 00:28:20,715 --> 00:28:23,375 Det kan vara svårt att uppnå i en arbetskontext kan jag tänka mig.

407 00:28:23,375 --> 00:28:23,715 Otroligt

408 00:28:23,715 --> 00:28:29,855 svårt att uppnå men ändå så jädra viktigt för att det är så lätt i professionella

409 00:28:29,855 --> 00:28:35,715 verksamheter att man dammar av ett målsamtal i en arbetsgrupp eller med en

410 00:28:35,715 --> 00:28:37,815 individ därför att det förväntas av en.

411 00:28:37,815 --> 00:28:43,775 Och så tilldelar man kanske procentsatser eller mätbara element, skriver upp

412 00:28:43,775 --> 00:28:50,735 det i någon målmatris och så följer man kanske upp det där och så tar

413 00:28:50,735 --> 00:28:57,135 man lite för lite höjd för hur mycket betyder det här på riktigt för dig.

414 00:28:57,315 --> 00:29:07,550 Och det här har man sett inom målforskning att... Att stanna upp och reflektera kring

415 00:29:07,550 --> 00:29:14,530 på vilket sätt tillvaron blir bättre på riktigt om det här målet blir uppfyllt.

416 00:29:14,530 --> 00:29:21,050 Vad blir de faktiska konsekvenserna för mig och för andra om

417 00:29:21,050 --> 00:29:22,810 vi lyckas nå det här målet?

418 00:29:22,810 --> 00:29:24,510 Det är en väldigt handfast, jag gillar den.

419 00:29:24,510 --> 00:29:30,110 I vår modell som vi jobbar med så är mål en väldigt viktig del av det. Och det

420 00:29:30,110 --> 00:29:34,250 kanske viktigaste bidraget vi gör när vi jobbar med organisationer är att hjälpa

421 00:29:34,250 --> 00:29:36,189 dem att prioritera mellan många olika mål.

422 00:29:37,090 --> 00:29:39,649 Men någonting som vi inte gör men som slår mig att vi kanske skulle

423 00:29:39,649 --> 00:29:41,310 göra det är just den extra övningen.

424 00:29:41,310 --> 00:29:43,149 Då säger jag att vi har prioriterat fram våra två eller

425 00:29:43,149 --> 00:29:47,090 tre viktigaste mål av en flora av 10-15 potentiella mål som vi hade.

426 00:29:47,590 --> 00:29:52,389 Om de här faktiskt händer till den nivån som vi har målsatt oss, hur ser

427 00:29:52,389 --> 00:29:54,710 verkligheten annorlunda konsekvens av det?

428 00:29:55,230 --> 00:29:57,470 Den är jätteviktig.

429 00:29:57,470 --> 00:30:04,255 Det finns en... Det finns en fantastiskt bra bok faktiskt av en tysk professor

430 00:30:04,255 --> 00:30:09,595 som heter Gabrielle Öttingen som heter Rethinking Positive Thinking där hon

431 00:30:09,595 --> 00:30:15,395 beskriver, hon har forskat på det här på en specifik metodik för att jobba

432 00:30:15,395 --> 00:30:20,015 med framförallt individbaserade mål men jag tänker att den fungerar alldeles

433 00:30:20,015 --> 00:30:26,260 utmärkt även för gruppmål och den heter Populärt Woop Den här metodiken och

434 00:30:26,260 --> 00:30:35,360 det är en en fyrstegsprocess när man sätter mål som funkar otroligt bra att

435 00:30:35,360 --> 00:30:40,000 ha i ett målsättande coachande samtal eller för att sätta egna mål eller ha

436 00:30:40,000 --> 00:30:42,520 en gemensam måldiskussion i en grupp.

437 00:30:42,520 --> 00:30:49,600 Där man börjar med W, ett wish alltså vad är det vi önskar eller vad önskar

438 00:30:49,600 --> 00:30:56,320 jag uppnå för resultat, för prestation för mående eller vad vi nu formulerar

439 00:30:56,320 --> 00:30:59,260 målet kopplat till för dimension.

440 00:30:59,920 --> 00:31:06,560 Och så sätter man då ord på det att jag vill springa på 12 sekunder eller

441 00:31:06,560 --> 00:31:12,620 jag vill ha gjort 14 kundmöten eller jag ska ha ätit max så här många

442 00:31:12,620 --> 00:31:14,320 kalorier eller vad det nu kan vara.

443 00:31:15,139 --> 00:31:18,800 Det som man traditionellt sett gör när man sätter ett mål sätter man

444 00:31:18,800 --> 00:31:23,680 upp den och sen ombeds individen att fundera på när du nu får det där.

445 00:31:24,350 --> 00:31:29,649 Vad blir de allra bästa viktigaste konsekvenserna av att uppnå det där?

446 00:31:29,949 --> 00:31:34,070 Och så får man liksom berätta om det eller skriva ner det. Och också föreställa

447 00:31:34,070 --> 00:31:35,909 sig, det är som en visualiseringsövning.

448 00:31:35,909 --> 00:31:39,469 Man föreställer sig att nu når jag det här målet.

449 00:31:39,469 --> 00:31:42,310 Och jag får liksom ta del av de här konsekvenserna.

450 00:31:42,990 --> 00:31:48,189 Och så får man särskilt fokusera på det som den enskilt viktigaste konsekvensen.

451 00:31:48,189 --> 00:31:52,270 Så man verkligen liksom marinerar målet i den viktigaste konsekvensen.

452 00:31:52,270 --> 00:31:54,669 Och därefter så kommer...

453 00:31:56,910 --> 00:32:00,570 Steg tre det är att man får och det här är också något jag har upplevt att

454 00:32:00,570 --> 00:32:06,450 man gör för lite av när man jobbar med mål det är att lista hinder och problem

455 00:32:07,270 --> 00:32:12,810 för att nästan alla mål och planerna för att nå de här målen är ju aldrig så

456 00:32:12,810 --> 00:32:17,930 enkla som när vi formulerar dem, men vi vet ju att när vi sen kommer igång det

457 00:32:17,930 --> 00:32:22,810 ringer från dagis man måste hämta sjuka barn, man har ont i huvudet en dag, det

458 00:32:22,810 --> 00:32:27,350 som kändes väldigt lätt och motiverande känns mycket jobbigare efter tre månader

459 00:32:27,350 --> 00:32:32,480 det dyker upp saker hela tiden och istället så gör man då i en walk En

460 00:32:32,480 --> 00:32:38,780 ordentlig analys av alla eländes problem som man kan komma på som kommer att

461 00:32:38,780 --> 00:32:42,280 försvåra eller förhindra måluppfyllelse.

462 00:32:42,399 --> 00:32:46,379 Och så listar man dem och för var och en av dem så gör man då

463 00:32:46,379 --> 00:32:51,280 implementeringsintentioner Det vill säga sådana här om-så-planer.

464 00:32:51,280 --> 00:32:56,040 Om det här hindret inträffar, då ska jag eller då ska vi.

465 00:32:56,040 --> 00:32:59,840 Så att man redan i förväg har skrivit ner hur man ska hantera

466 00:32:59,840 --> 00:33:02,899 alla problem som kan tänkas uppstå.

467 00:33:03,180 --> 00:33:06,500 Och det kan också vara hur man ska förebygga så att de

468 00:33:06,500 --> 00:33:08,180 inte uppstår i första läget.

469 00:33:08,280 --> 00:33:16,205 Och det är den delen som bidrar till hopp Allra mest därför att i en individs

470 00:33:16,205 --> 00:33:21,685 hjärna så växer det nu fram liksom kan man nästan se framför sig ett träd av hopp

471 00:33:21,685 --> 00:33:26,705 med grenar där man har någon form av idé kring vad är det för träd jag vill skapa

472 00:33:26,705 --> 00:33:30,925 och så fort det då blir grenar som börjar växa ut åt konstiga håll då har man en

473 00:33:30,925 --> 00:33:37,885 idé kring hur man ska så att säga hantera det så att det passar in i trädet ändå.

474 00:33:37,885 --> 00:33:38,045 Jag

475 00:33:38,045 --> 00:33:41,145 kan tänka mig att det är en vettig så här priming modell också för mycket

476 00:33:41,145 --> 00:33:46,045 av de här hindren om vi kallar det för det de uppstår ju bara helt plötsligt

477 00:33:46,045 --> 00:33:51,025 och precis i den situationen så är man ju ganska handfallen inför okej

478 00:33:51,025 --> 00:33:54,705 jag får väl åka och hämta på dagis då som jag har inga alternativ nu liksom

479 00:33:54,705 --> 00:33:59,845 men om du redan har en B-plan för hur ska jag parera för de här grejerna

480 00:33:59,845 --> 00:34:01,365 jag kan förstå att det har effekt så.

481 00:34:01,765 --> 00:34:04,165 Precis som du säger det blir som en priming och.

482 00:34:04,195 --> 00:34:08,855 Man kan ju inte förutse alla hinder.

483 00:34:08,855 --> 00:34:14,295 Vissa kommer ju att uppstå utan att man har tänkt på det men ganska många kan

484 00:34:14,295 --> 00:34:19,435 man förutse och bara den vetskapen att vi har tänkt till, vi har tänkt igenom

485 00:34:19,435 --> 00:34:25,995 gör ju att när olika hinder inträffar så blir man oftast lite snabbare.

486 00:34:25,995 --> 00:34:32,355 Plus att det hjälper till att inte göra glädjekalkyl för att det är ju nästan

487 00:34:32,355 --> 00:34:35,715 som att pariga i arbetslivet idag.

488 00:34:35,715 --> 00:34:37,614 Ta byggbranschen exempelvis.

489 00:34:37,755 --> 00:34:43,935 Händer det någon gång att ett projekt är klar före utsatt tid eller under budget

490 00:34:43,935 --> 00:34:50,935 och jag tror att det här det beror ju just på att vi gör sådana glädjekalkyler.

491 00:34:50,935 --> 00:34:56,154 Det är klart att det inte är det roligaste att sitta och måla fan på väggen men... Om

492 00:34:56,154 --> 00:35:01,430 vi ska skapa hopp Så är det jätteviktigt att vi känner att även om det inträffar

493 00:35:01,430 --> 00:35:04,770 problem så har jag en förståelse för hur jag ska tackla de här problemen.

494 00:35:04,770 --> 00:35:06,650 Det om någonting är hoppfullt.

495 00:35:07,030 --> 00:35:11,490 Det är intressant för att den traditionella processen för målsättning

496 00:35:11,490 --> 00:35:16,050 är ju mer, här plitar vi ut ett mål och sen så nästan allt fokus

497 00:35:16,050 --> 00:35:18,570 därefter är på aktivitetsplanen.

498 00:35:18,570 --> 00:35:20,550 Någonstans ska vi ta oss mot det här målet.

499 00:35:20,850 --> 00:35:24,910 I den modellen gör det också en aktivitetsplan för det lät mer

500 00:35:24,910 --> 00:35:29,790 som att det var en visualisering förstärkning av hur det känns efter.

501 00:35:29,870 --> 00:35:31,570 I grundmodellen så gör man

502 00:35:31,570 --> 00:35:36,710 inte det men man kan absolut göra någon form av huvudplan och sen vilka problem

503 00:35:36,710 --> 00:35:44,890 kommer försvåra och så gör man plan B, plan C, plan D, så många man nu behöver.

504 00:35:44,950 --> 00:35:48,290 Men det är fascinerande, det är klart att väldigt många mål dör ju.

505 00:35:48,570 --> 00:35:52,480 Det är inte egentligen för att Planen var särskilt dålig utanför

506 00:35:52,480 --> 00:35:56,399 att det kom för mycket hinder i relation till den planen det roliga

507 00:35:56,399 --> 00:36:00,520 det är ju att tittar man då på den stora mängd forskning som har publicerats på

508 00:36:00,520 --> 00:36:06,560 den här WOP-metodiken som i akademiska termer heter Mental Contrasting with

509 00:36:06,560 --> 00:36:12,680 Implementation Intentions men WOP är lite lättare att komma ihåg så ser man

510 00:36:12,680 --> 00:36:18,770 att Så graden av måluppfyllelse ökar markant när du lägger till det här med

511 00:36:18,770 --> 00:36:22,790 att resonera kring vad är det som blir bra med det här målet och du gör de här

512 00:36:22,790 --> 00:36:24,770 reservplanerna för att hantera hinder.

513 00:36:25,070 --> 00:36:31,030 Så att det är verkligen värt att lägga den tiden för att få ett

514 00:36:31,030 --> 00:36:32,970 bättre utfall på de mål man sätter.

515 00:36:32,970 --> 00:36:35,850 Ja, det känns kanske inte heller som att det är jordens längsta

516 00:36:35,850 --> 00:36:37,710 övning i praktiken heller.

517 00:36:37,710 --> 00:36:42,510 Nej, det är såklart beroende på hur många individer som behöver bli

518 00:36:42,510 --> 00:36:47,990 involverade i planeringsarbetet och hur långa tidsperspektiv det rör sig om.

519 00:36:47,990 --> 00:36:50,630 Men det här kan man ju jobba med väldigt kortsiktiga mål.

520 00:36:50,630 --> 00:36:55,650 Jag skulle säga att många gånger så skulle vi faktiskt kunna jobba mycket

521 00:36:55,650 --> 00:37:01,350 mer kortsiktigt när det gäller mål Att framtiden är så svår att se om ändå.

522 00:37:01,350 --> 00:37:01,609 Det

523 00:37:01,609 --> 00:37:04,509 tycker jag är spännande Jag som rör mig mycket i strategifrågor

524 00:37:05,410 --> 00:37:07,109 Strategihorisonterna generellt sett har ju gått ner.

525 00:37:07,109 --> 00:37:14,750 Ja, jag förstår det. Så jag vet, min pappa är en sån här bankgubbe.

526 00:37:14,750 --> 00:37:19,049 Och på den tiden, strategi var ju uthålligt över en karriär i princip

527 00:37:20,290 --> 00:37:25,530 Vår strategi är det här och så har det varit så i 30 år och nu är strategier

528 00:37:26,770 --> 00:37:29,970 strategihorisonter, det väldigt sällan jag ser längre strategier än tre år och

529 00:37:29,970 --> 00:37:38,130 väldigt ofta så är det knappt att du har en treårsvision eller något sånt där

530 00:37:38,130 --> 00:37:42,950 men när det kommer till de mer konkreta strategiska initiativen satsningarna så är

531 00:37:42,950 --> 00:37:48,270 vi ner på ett år ett halvår, nu runt allt som händer med AI så det ännu kortare Ja

532 00:37:48,270 --> 00:37:54,010 jag tänker att det kanske till och med är så att en del i själva strategierna

533 00:37:54,670 --> 00:38:02,210 många gånger är liksom att vi behöver vara adaptiva lättrörliga, snabbfotade

534 00:38:02,210 --> 00:38:07,070 proaktiva tittar man på forskningen på gott medarbetarskap så ser man

535 00:38:07,070 --> 00:38:14,740 ju att Just det här med adaptivitet och proaktivitet har ju blivit

536 00:38:15,800 --> 00:38:21,080 medarbetarbeteende som är lika viktiga som pålitlighet i att leverera på de

537 00:38:21,080 --> 00:38:26,220 arbetsuppgifter man har så lika viktigt att kunna vara följsam och flexibel och

538 00:38:26,220 --> 00:38:29,020 kreativ och innovativ och ta initiativ

539 00:38:31,120 --> 00:38:34,400 egen förmåga I can, 32 av 35 står det här

540 00:38:34,685 --> 00:38:40,585 Ja, där har ju du din huvudsakliga styrka om man bara tittar på det här.

541 00:38:41,045 --> 00:38:45,565 Egenförmåga har att göra med din bedömning av din egen kapacitet

542 00:38:45,565 --> 00:38:49,525 och förmåga att kunna prestera tillfredsställande väl på de

543 00:38:49,525 --> 00:38:52,884 arbetsuppgifter som du möter i ditt jobb.

544 00:38:52,884 --> 00:38:53,365 vet man inte.

545 00:38:55,924 --> 00:39:08,665 Av den anledningen så är ju egenförmåga den kan vara lite vansklig för att det

546 00:39:08,665 --> 00:39:13,525 kan vara så ibland att man skattar sin förmåga väldigt väldigt högt men den

547 00:39:13,525 --> 00:39:16,565 faktiska förmågan lever inte upp till det.

548 00:39:16,565 --> 00:39:19,424 Men av någon anledning så ser man inte det här.

549 00:39:19,424 --> 00:39:21,745 Man liksom skönmålar sig själv.

550 00:39:22,765 --> 00:39:25,665 Jag skulle vilja säga att generellt sett så är en hög

551 00:39:25,665 --> 00:39:28,365 skattning på egen förmåga av godo.

552 00:39:28,745 --> 00:39:32,125 Vi mår bättre när vi tror gott om vår förmåga.

553 00:39:32,884 --> 00:39:34,904 Vi blir mer motiverade.

554 00:39:34,904 --> 00:39:38,444 Det är ganska naturligt Det är roligare att göra saker som vi

555 00:39:38,444 --> 00:39:39,984 känner oss ganska duktig på.

556 00:39:42,685 --> 00:39:48,525 Vi upplevs ofta agera med större självsäkerhet Vi känner inte riktigt

557 00:39:48,525 --> 00:39:52,504 samma prestationsångest när vi tror att det där kommer jag att fixa.

558 00:39:52,504 --> 00:39:53,785 Så generellt sett så är det bra.

559 00:39:53,785 --> 00:39:58,810 Men absolut att det kan finnas tillfällen där... Där det råder överskattningar

560 00:39:58,810 --> 00:40:03,570 och jag skulle säga att överskattningar de är oftast mest till ett problem

561 00:40:03,570 --> 00:40:06,030 för andra än för personen själv.

562 00:40:07,370 --> 00:40:11,690 Därför att det gör att personen kanske kan upplevas lite arrogant.

563 00:40:12,270 --> 00:40:16,150 Omgivningen hör att du har ju inte koll på läget och du sitter och

564 00:40:16,150 --> 00:40:17,990 pratar som om du hade koll på läget.

565 00:40:17,990 --> 00:40:22,190 Och om personen dessutom har en maktposition och fattar viktiga

566 00:40:22,190 --> 00:40:26,490 beslut som berör många människor så blir det ju problematiskt om personen

567 00:40:26,490 --> 00:40:31,270 tror sig vara kompetent och så ser omgivningen att du är inte kompetent.

568 00:40:31,510 --> 00:40:36,690 Men jag skulle säga att det där är de här enstaka fallen där det kan vara negativt

569 00:40:36,690 --> 00:40:41,950 med egen förmåga men det går ju att räkna betydligt många fler fall där det är en

570 00:40:41,950 --> 00:40:44,950 stor fördel att ha en god egen förmåga.

571 00:40:45,930 --> 00:40:52,700 Och... Man kan väl säga att din egen förmåga den testas ju då varje gång du

572 00:40:52,700 --> 00:40:58,080 ska utföra någon form av arbetsprestation och den blir ju extra påtaglig när

573 00:40:58,080 --> 00:41:00,200 det är mycket som står på spel.

574 00:41:00,200 --> 00:41:06,120 Där liksom din prestation värderas kanske av andra människor eller

575 00:41:06,120 --> 00:41:11,360 den får stora konsekvenser och vet man med sig att det kan bli stora

576 00:41:11,360 --> 00:41:18,040 konsekvenser av ett misslyckande då aktiveras ju de här tankarna ännu mer.

577 00:41:18,040 --> 00:41:23,120 För han kommer ju att fixa det här och börjar man då vackla på sin tro och man

578 00:41:23,120 --> 00:41:26,080 inte riktigt vet om man kommer fixa det då blir det ju oftast väldigt mycket

579 00:41:26,080 --> 00:41:30,180 prestationsångest som kan bli så pass jobbig så att vi liksom vill skjuta.

580 00:41:30,200 --> 00:41:31,080 Ut oss därifrån.

581 00:41:31,080 --> 00:41:31,220 Det är

582 00:41:31,220 --> 00:41:32,400 paralyserande på något vis.

583 00:41:32,480 --> 00:41:32,920 Exakt.

584 00:41:32,920 --> 00:41:37,120 Så att din egen förmåga är ju generellt sett väldigt väldigt bra och någonting som

585 00:41:37,120 --> 00:41:41,540 man ibland beskriver som ett grundläggande behov alltså att vi har ett behov av att

586 00:41:41,540 --> 00:41:44,060 tro gott om vår egen förmåga för att.

587 00:41:44,135 --> 00:41:49,055 Det är den som gör att vi söker oss till nya utmaningar Jag fråga

588 00:41:49,055 --> 00:41:54,155 om det här för man kan ju ha extremt hög egenförmåga kopplat till det hantverk

589 00:41:54,155 --> 00:41:58,515 som jag kanske har gjort i 20 år och samtidigt så går vi igenom en jättestor

590 00:41:58,515 --> 00:42:05,755 förändring och är egenförmåga ofta liksom stabilt både kopplat till var

591 00:42:05,755 --> 00:42:09,755 jag kommer ifrån och dit jag är på väg eller är det olika skalor av egenförmåga?

592 00:42:09,975 --> 00:42:14,535 Man kan prata om både en generell egenförmåga och en specifik egenförmåga

593 00:42:14,535 --> 00:42:20,055 generellt det är en sån här allmän tro om att jag fixar det mesta och den

594 00:42:20,475 --> 00:42:24,455 specifika det är ju då bedömningen av din förmåga att klara av att utföra

595 00:42:24,455 --> 00:42:28,595 specifika uppgifter du står inför och det är den som är den viktigaste Ja

596 00:42:29,405 --> 00:42:35,565 Och om det är så att du är jätteduktig på ditt jobb och är väldigt trygg i

597 00:42:35,565 --> 00:42:42,265 dina arbetsuppgifter, då kan det ibland bli till ett förändringsmotstånd om

598 00:42:42,265 --> 00:42:46,145 det börjar ställas krav på att du ska göra nya saker som du inte är van med.

599 00:42:46,705 --> 00:42:50,365 Vilket är fullt naturligt då för att det innebär ju ett hot

600 00:42:50,365 --> 00:42:52,485 mot din känsla av kompetens.

601 00:42:52,485 --> 00:42:53,305 Ja, såklart.

602 00:42:53,305 --> 00:42:59,565 Så av den anledningen så kan det ju vara bra, hur pass trygg och van

603 00:42:59,565 --> 00:43:01,925 man än är med sina arbetsuppgifter.

604 00:43:03,500 --> 00:43:08,580 Sträva efter att alltid liksom bredda sina kompetenser alltid lära sig lite

605 00:43:08,580 --> 00:43:14,720 nya saker och man kan väl säga att det mest motiverande det är ju när vi får

606 00:43:14,720 --> 00:43:20,280 tillväxt i egen förmågan och gör du bara samma sak som du har varit duktig på i

607 00:43:20,280 --> 00:43:25,140 20 år då kommer du inte få någon tillväxt utan du kommer ju bara repetera och då

608 00:43:25,140 --> 00:43:31,780 blir det som med alla, det blir såna vad kallas adaptation anpassning, du upplever

609 00:43:31,780 --> 00:43:37,760 till slut inte att du är kompetent på det här, du bara gör så jag tror att att

610 00:43:37,760 --> 00:43:44,920 jobba med kontinuerlig kompetensutveckling och kompetensbreddning är en jätteviktig

611 00:43:44,920 --> 00:43:52,640 parameter om man vill exempelvis attrahera och behålla sina medarbetare och också

612 00:43:52,640 --> 00:43:57,340 kommer det göra att när man behöver göra förändringar, vilket man behöver

613 00:43:57,340 --> 00:44:00,319 göra Och oftare och oftare liksom.

614 00:44:00,339 --> 00:44:04,339 Så kommer det inte vara lika sårbart för att man jobbar hela

615 00:44:04,339 --> 00:44:08,620 tiden aktivt med att anpassa lära nya färdigheter och kompetenser.

616 00:44:08,720 --> 00:44:10,560 Verkligen det märker vi mycket.

617 00:44:10,560 --> 00:44:14,840 Alla branscher är väldigt olika och olika branscher har ju... Påverkats väldigt

618 00:44:14,840 --> 00:44:19,140 olika av de senaste årens liksom tumult så och för branscher som har haft det

619 00:44:19,140 --> 00:44:22,820 markant mer stabilt så fort det då kommer en förändring så blir hela organisationen

620 00:44:22,820 --> 00:44:26,800 i princip jätte jätte orolig samtidigt som det här med förändring det är ju mycket

621 00:44:26,800 --> 00:44:31,120 en vanlig fråga upplever jag alltså vissa organisationer är ju vid det här laget

622 00:44:31,120 --> 00:44:36,080 så ruttade kring det så att det väldigt höga grader av osäkerhet i kommunikationen

623 00:44:36,080 --> 00:44:38,480 och sånt där är en del av vardagen Jo

624 00:44:38,480 --> 00:44:43,740 och det är väl så att även det blir ju någon form av

625 00:44:45,760 --> 00:44:50,820 tilltro till din förmåga att kunna vara i en turbulent föränderlig situation.

626 00:44:50,820 --> 00:44:53,440 För att du också tränar på det För att du också tränar på det precis

627 00:44:53,440 --> 00:44:57,380 och där sätter du ju fingret på det finns ju ingenting som bättre bygger

628 00:44:57,380 --> 00:45:03,360 egen förmåga än att exponera sig för det som man är osäker på och där i ligger

629 00:45:03,360 --> 00:45:08,680 paradoxen för att Det är också lite läskigt att göra det vi inte är duktig på.

630 00:45:09,200 --> 00:45:13,060 Framförallt om andra människor värderar oss och bedömer oss.

631 00:45:13,440 --> 00:45:17,620 Så vill man bygga egen förmåga i verksamhet så behöver man parallellt

632 00:45:17,620 --> 00:45:22,280 jobba med ett tillåtande klimat Det som kallas för psykologisk trygghet.

633 00:45:22,280 --> 00:45:27,180 Alltså att verkligen uppmuntra varandra till att våga prova och stötta

634 00:45:27,180 --> 00:45:31,560 varandra när det inte går vägen Och prova en gång till och ge varandra

635 00:45:31,560 --> 00:45:33,880 erfarenheter och stöttning och coaching.

636 00:45:34,340 --> 00:45:37,000 Finns det någon balans mellan...

637 00:45:39,170 --> 00:45:41,770 Om man tar high performance så.

638 00:45:41,770 --> 00:45:46,590 Det finns ju absolut den här tillåtandet av att misslyckas

639 00:45:46,590 --> 00:45:48,770 Har du aldrig misslyckats så har du antagligen aldrig testats.

640 00:45:49,930 --> 00:45:52,070 Samtidigt som att det är ju på riktigt.

641 00:45:52,250 --> 00:45:55,930 Det är ju inte så att spelar noll roll att vi konstant misslyckas.

642 00:45:55,930 --> 00:46:00,410 Finns det någon optimal balans att hitta i den kulturen kopplat

643 00:46:00,410 --> 00:46:01,970 till att testa misslyckas?

644 00:46:01,970 --> 00:46:02,310 Jag

645 00:46:02,310 --> 00:46:07,760 tror att... Jag tror egentligen att man inte behöver oroa sig så mycket.

646 00:46:07,760 --> 00:46:12,220 För att jag tror att de allra flesta tycker så otroligt mycket

647 00:46:12,220 --> 00:46:14,820 mer om att lyckas än att misslyckas.

648 00:46:14,820 --> 00:46:15,060 Ja.

649 00:46:15,400 --> 00:46:21,500 Så vi behöver liksom inte lägga på ytterligare tryck från chefer eller

650 00:46:21,500 --> 00:46:24,980 från tränare inom idrott eller liknande.

651 00:46:25,500 --> 00:46:29,780 För de flesta tycker inte om att misslyckas.

652 00:46:29,780 --> 00:46:35,880 Ja Och... Det är klart att det kan finnas enstaka fall där folk bara rycker på axeln

653 00:46:35,880 --> 00:46:37,140 och säger att det spelar väl ingen roll.

654 00:46:37,140 --> 00:46:41,020 Då måste man ju ta det. Då har vi ju uppenbarligen helt olika

655 00:46:41,020 --> 00:46:46,300 förväntningar på vad som är en eftersträvansvärd godtagbar prestation.

656 00:46:46,380 --> 00:46:51,540 Och det är såklart ett jätteproblem i verksamheter där ledningen kanske har

657 00:46:51,540 --> 00:46:56,480 prestationsambitioner som ligger här och så har du medarbetare som inte vill.

658 00:46:58,040 --> 00:47:02,040 Men jag skulle säga att det vanligaste ändå är att de flesta vill nog.

659 00:47:02,620 --> 00:47:11,745 Att underprestera... När man vet att det här blir ju konsekvenser de allra

660 00:47:11,745 --> 00:47:16,205 flesta tycker ju att det är jättejobbigt och om du då liksom är där och piskar

661 00:47:16,205 --> 00:47:22,225 dem efteråt, då kommer de ju bli ännu mer försiktiga nästa gång, så där är

662 00:47:22,225 --> 00:47:27,745 ju ett sånt tillfälle där ju mer de har faktiskt haft att förlora och ändå

663 00:47:27,745 --> 00:47:32,745 har vågat prova, desto mer behöver du stötta dem efter ett misslyckande

664 00:47:33,805 --> 00:47:34,405 därför

665 00:47:34,405 --> 00:47:37,265 att de behöver så jädra mycket stöttning då Ja

666 00:47:37,265 --> 00:47:38,385 exakt Ja

667 00:47:40,670 --> 00:47:43,190 Jag vill säga, sidan med förbättringspotential, var det så?

668 00:47:43,650 --> 00:47:44,670 Ja, det finns

669 00:47:44,670 --> 00:47:46,510 ju lite mer där i alla fall.

670 00:47:46,770 --> 00:47:54,130 Och optimism är ju då ett, den är tudelad kan man säga.

671 00:47:54,130 --> 00:47:56,650 Det dels ett sånt här allmänt mindset.

672 00:47:56,650 --> 00:48:00,930 Om du tänker att en person som är optimistisk, den tar på sig ett par

673 00:48:00,930 --> 00:48:06,950 filter för sina ögon som gör att den släpper igenom lite mer av sånt som

674 00:48:06,950 --> 00:48:09,170 är bra och lustfyllt och glädjefyllt.

675 00:48:09,170 --> 00:48:15,070 Så en person som är optimistisk i det normala flödet av erfarenheter så

676 00:48:15,070 --> 00:48:20,850 kommer den att Att lägga lite större vikt lite oftare vid positiva saker.

677 00:48:21,550 --> 00:48:26,430 Efter en arbetsdag när vd-börande får frågan om hur var det på jobbet så kommer

678 00:48:26,430 --> 00:48:30,530 den i lite större utsträckning prata om de saker som var bra och glädjefyllda.

679 00:48:30,990 --> 00:48:34,510 Medan den som då är lite mer pessimistisk kommer att fokusera lite

680 00:48:34,510 --> 00:48:36,990 mer på de saker som var mindre bra.

681 00:48:36,990 --> 00:48:38,790 Så det är den ena delen i optimism.

682 00:48:38,790 --> 00:48:44,310 Den andra delen som kanske är nog så viktig det är att det är ett sätt

683 00:48:47,065 --> 00:48:52,645 För oss själva och för andra förklara negativa och positiva

684 00:48:52,645 --> 00:48:54,045 utfall som vi är med om.

685 00:48:56,625 --> 00:49:02,205 Varje dag är vi med om både lyckade prestationer och händelser såväl

686 00:49:02,205 --> 00:49:06,245 som motgångar och mindre lyckade prestationer och händelser.

687 00:49:06,725 --> 00:49:11,645 Och här ser man att personer med optimism har ett karaktäristiskt sätt att förklara

688 00:49:11,645 --> 00:49:17,565 positiva och negativa händelser Där man, positiva händelser då är man duktig

689 00:49:17,565 --> 00:49:21,105 på att ta åt sig och slå sig själv för bröstet och känna fan vad grym jag var.

690 00:49:21,105 --> 00:49:24,645 Jag fixade det här, jag hade det i mig och jag gjorde verkligen jobbet.

691 00:49:25,865 --> 00:49:30,245 Och man säger också att positiva händelser det är någonting som, man

692 00:49:30,245 --> 00:49:32,025 känner att det där förtjänar jag liksom.

693 00:49:32,025 --> 00:49:36,690 Mm. Vara med om det här om man säger att positiva händelser det kommer jag få

694 00:49:36,690 --> 00:49:41,490 vara med om fler gånger medan en person som ligger lågt på optimist, alltså en

695 00:49:41,490 --> 00:49:46,410 person som är ganska pessimistisk den har svårt att ta åt sig av det här positiva

696 00:49:46,410 --> 00:49:53,230 den den säger att jag fick ju så bra passningar eller mina arbetskamrater har

697 00:49:53,230 --> 00:49:59,410 ju verkligen backat upp och jag gjorde ju bara mitt jobb och de ser också positiva

698 00:49:59,410 --> 00:50:05,570 händelser som övergående ja, det gick ju bra den här gången men jag är inte så

699 00:50:05,570 --> 00:50:11,070 säker på att det kommer gå lika bra nästa gång när negativa händelser inträffar,

700 00:50:11,070 --> 00:50:17,315 då tenderar den som är optimistisk att Inte ta dem personligt medans

701 00:50:17,315 --> 00:50:19,675 pessimisten tar dem jättepersonligt.

702 00:50:19,775 --> 00:50:20,295 Så

703 00:50:20,295 --> 00:50:20,475 att den

704 00:50:20,475 --> 00:50:24,055 skuldbelägger sig själv och liksom klandrar sig själv.

705 00:50:24,055 --> 00:50:27,455 Om tänker tillbaka på frågebatteriet det fanns ju en hel del sådana frågor

706 00:50:27,455 --> 00:50:34,755 just kopplat till vad jag tolkade som egentligen tar jag åt mig så tillvida

707 00:50:34,755 --> 00:50:36,795 att jag tar ansvar för, kände jag.

708 00:50:37,020 --> 00:50:39,180 När saker inte går som jag har planerat.

709 00:50:39,180 --> 00:50:39,660 Yes.

710 00:50:39,700 --> 00:50:46,400 Och där i ligger ju då kan man säga gränsen mellan att ta det personligt

711 00:50:46,400 --> 00:50:48,460 och helt bara skjuta det ifrån sig.

712 00:50:48,460 --> 00:50:49,440 För det är ju inte heller bra.

713 00:50:49,440 --> 00:50:53,100 Om man vill säga att det är domarns fel eller chefen är dum i huvudet eller det

714 00:50:53,100 --> 00:50:55,560 är min partner som aldrig gör någonting.

715 00:50:55,860 --> 00:50:57,180 Det är ju inte heller bra.

716 00:50:57,180 --> 00:51:01,480 Lika lite som det är bra att säga att jag duger inte och allt är

717 00:51:01,480 --> 00:51:06,720 mitt fel Så det bästa det är ju att hitta mellanting där man säger att.

718 00:51:06,755 --> 00:51:11,955 Anledningen till att det blev fel nu, det beror dels på vad jag faktiskt

719 00:51:11,955 --> 00:51:13,495 gjorde i den här situationen.

720 00:51:13,495 --> 00:51:16,255 Jag ska titta på mina beteenden, vad jag sa och gjorde och se

721 00:51:16,255 --> 00:51:18,275 om jag kan göra förändringar.

722 00:51:18,315 --> 00:51:21,055 Sen finns det saker utanför mig själv också.

723 00:51:21,055 --> 00:51:25,515 Jag fick faktiskt inte den här informationen i tillräcklig tid.

724 00:51:25,515 --> 00:51:30,015 Och det var faktiskt dåligt väder, eller vad det nu kan vara.

725 00:51:30,015 --> 00:51:36,135 Så att man gör en mer krassnykter genomgång av vilka är de faktorer

726 00:51:36,135 --> 00:51:39,055 som har bidragit till att det blev ett negativt utfall.

727 00:51:39,395 --> 00:51:42,415 Man kan säga att en överdriven optimism, det är ju när du då

728 00:51:42,415 --> 00:51:46,415 inte tar någonting som ansvar.

729 00:51:46,415 --> 00:51:49,235 Utan, ja men det kommer säkert att ordna sig.

730 00:51:50,695 --> 00:51:52,855 Det var ju inte mitt ansvar det där.

731 00:51:52,855 --> 00:51:53,495 Nej precis.

732 00:51:53,595 --> 00:51:53,955 Men

733 00:51:53,955 --> 00:51:56,315 det är lite lustigt för vissa skalen det kanske är bara för

734 00:51:56,315 --> 00:51:58,375 att jag fick lägre pristänskar.

735 00:51:58,375 --> 00:52:01,395 Men om man tar... Hopp exempelvis.

736 00:52:02,265 --> 00:52:06,225 Jag ser ju att det är nästan svårt att se negativa konsekvenser

737 00:52:06,225 --> 00:52:07,464 av att ha för mycket hopp.

738 00:52:07,464 --> 00:52:07,645 Ja.

739 00:52:08,695 --> 00:52:13,455 Men när det kommer till om man skulle ha full pott på optimism

740 00:52:13,455 --> 00:52:19,875 så skulle det nästan kännas lite kanske naivt Det är kanske fel ord.

741 00:52:19,875 --> 00:52:24,575 Men det är inte lika tydligt att här är det en skala som högst är alltid bäst.

742 00:52:25,455 --> 00:52:26,615 Eller det är ett

743 00:52:26,615 --> 00:52:27,575 försvarstal jag har.

744 00:52:27,575 --> 00:52:29,135 Nej du

745 00:52:29,135 --> 00:52:31,955 är helt på rätt spår.

746 00:52:32,375 --> 00:52:35,895 Däremot så beror det lite grann på hur man ställer frågorna.

747 00:52:36,535 --> 00:52:42,399 Och Och om frågorna skulle vara extremt positivt laddade, då skulle

748 00:52:42,399 --> 00:52:44,120 det verkligen vara på det sättet.

749 00:52:44,669 --> 00:52:49,700 I den här skalan har vi försökt ställa frågorna med

750 00:52:49,700 --> 00:52:54,979 ord som realistiska tolkningar.

751 00:52:56,100 --> 00:53:00,279 Därför att den optimism som förespråkas brukar gå under

752 00:53:00,279 --> 00:53:02,040 namnet realistisk optimism.

753 00:53:02,040 --> 00:53:06,100 Det vill säga att man generellt sett är realistisk på tillvaron

754 00:53:06,100 --> 00:53:08,180 men med en positiv touch.

755 00:53:08,220 --> 00:53:11,959 Och man skulle väl då kunna säga att min gissning, och det är ju här du

756 00:53:11,959 --> 00:53:14,060 och jag påminner mycket om varandra.

757 00:53:14,140 --> 00:53:20,060 Min gissning det är att negativa händelser och motgångar kanske

758 00:53:20,060 --> 00:53:22,540 ibland får sitta kvar lite för länge.

759 00:53:22,560 --> 00:53:23,120 Absolut.

760 00:53:23,695 --> 00:53:27,715 Det är lite svårt att lägga dem till handlingarna och liksom gå vidare det

761 00:53:27,715 --> 00:53:33,295 finns liksom en liten tendens till att banka på sig själv skulle jag kunna

762 00:53:33,295 --> 00:53:35,015 tänka mig utifrån det jag säger där jag

763 00:53:35,015 --> 00:53:38,975 tror att är två saker du har sagt som jag tycker är träffande på mig det ena är den

764 00:53:41,495 --> 00:53:47,275 jag är lite såhär kluven relation till det för å ena sidan så jag vill ju inte

765 00:53:47,275 --> 00:53:53,655 vara en person som tar ansvar för mina egna handlingar och då liksom vad ska man

766 00:53:53,655 --> 00:53:58,795 säga generöst mot andra men ändå bestämd mot sig själv på något vis det är liksom

767 00:53:58,795 --> 00:54:04,315 en viktig del av mitt patos mitt etos liksom, samtidigt som det kommer mer

768 00:54:04,315 --> 00:54:10,715 negativ konsekvens av att vissa saker som kanske endast är delvis vad mitt fel

769 00:54:10,715 --> 00:54:14,435 eller hur man nu väljer att uttrycka det tar jag på mig i mycket högre utsträckning

770 00:54:14,435 --> 00:54:19,995 kanske orättvist mot mig själv saker sitter kvar absolut en sak som du sa

771 00:54:19,995 --> 00:54:25,605 tidigt också jag tror att Väldigt positiva händelser har jag lite svårt att ta in.

772 00:54:25,625 --> 00:54:26,245 Just det.

773 00:54:28,485 --> 00:54:31,765 Du kan inte riktigt suga åt det. Jag riktigt leva i dem.

774 00:54:33,365 --> 00:54:36,785 Götta säger de låter lite fel men jag skulle på något vis jag kommer

775 00:54:36,785 --> 00:54:42,095 ihåg den här släkteboken som är så uppenbart en sån där en stor grej Det

776 00:54:42,095 --> 00:54:45,335 är jättesvårt att ta in, även när jag stod med alla mina vänner och familj

777 00:54:45,335 --> 00:54:48,755 på release party och nu händer det, det

778 00:54:48,755 --> 00:54:49,515 är lite svårt.

779 00:54:49,515 --> 00:54:52,795 Och alla runt omkring tyckte att du har gjort ett fantastiskt jobb här

780 00:54:52,795 --> 00:54:56,035 och du har skrivit en bok, det är liksom en stor händelse Ja exakt jag

781 00:54:56,035 --> 00:54:57,915 vill ju förminska det lite grann så här så.

782 00:54:58,965 --> 00:55:02,545 Men det är väl någonting som jag aktivt vill jobba med och generellt sett så är

783 00:55:02,545 --> 00:55:04,005 det ju inte bara i arbetsprestationer.

784 00:55:04,005 --> 00:55:07,505 Det gäller ju alla typer av starka positiva upplevelser att de vill

785 00:55:07,505 --> 00:55:09,145 möjliggöra att ännu mer intensivt Absolut

786 00:55:09,145 --> 00:55:14,185 och det går att jobba med den biten av optimism.

787 00:55:14,845 --> 00:55:23,225 Du kommer få se i arbetsmaterialet här som du får ta del av att man kan regelbundet

788 00:55:23,225 --> 00:55:30,105 göra, jag brukar kalla det för optimism audits, alltså att man efter att man har

789 00:55:30,105 --> 00:55:35,970 utfört Till exempel en arbetsdag eller man har haft ett kundmöte eller man har någon

790 00:55:35,970 --> 00:55:41,669 form av prestation så sätter man sig ner och så listar man vilka saker gick bra,

791 00:55:41,669 --> 00:55:47,549 vilka saker gick mindre bra och de saker som gick bra då medvetet skriver man ner

792 00:55:47,549 --> 00:55:52,569 vad hos mig bidrog till att det gick bra så jag sätter det på pränt så jag ser det

793 00:55:52,569 --> 00:55:58,830 framför mig och vad är det som talar för att det här som gick bra kommer att hända

794 00:55:58,830 --> 00:56:04,710 fler gånger och det som gick mindre bra, då skriver man vad är det utanför mig

795 00:56:04,710 --> 00:56:10,270 själv som bidrog till att det gick mindre bra, så att man övar att faktiskt trycka

796 00:56:10,270 --> 00:56:15,770 ut det lite grann från sig själv, men så ställer man också frågan vad är det som

797 00:56:15,770 --> 00:56:19,569 talar för att det här inte kommer att inträffa igen, så att man söker argument

798 00:56:19,569 --> 00:56:24,509 för varför den här negativa händelsen inte kommer att hända Och vad kan just

799 00:56:24,509 --> 00:56:29,710 jag göra nästa gång för att minska risken för att det här ska hända igen?

800 00:56:29,710 --> 00:56:32,430 Så att man också tar ägandeskapet i det. Gör

801 00:56:32,430 --> 00:56:33,430 du själv det här tyvärr?

802 00:56:33,850 --> 00:56:35,589 Jo, men det gör jag.

803 00:56:36,830 --> 00:56:45,230 Dels så, tillsammans med min fru så håller vi ett utvecklingsprogram

804 00:56:45,230 --> 00:56:46,710 med psykologisk kapital.

805 00:56:46,830 --> 00:56:51,230 Och då har det blivit att vi jobbar med de här övningarna ibland med varandra.

806 00:56:51,230 --> 00:56:54,990 Vilket kan vara ganska kul faktiskt att intervjua varandra på det här

807 00:56:54,990 --> 00:57:02,509 sättet Och sen alla de här övningarna som jag har skrivit i häftet här.

808 00:57:02,509 --> 00:57:06,890 Och jag har skrivit en reflektionsbok för mental styrka med en massa övningar.

809 00:57:07,270 --> 00:57:13,170 När jag tog fram det här så satt jag och skrev i det här själv för att testa

810 00:57:13,170 --> 00:57:14,710 innan jag skulle publicera det här.

811 00:57:15,390 --> 00:57:17,150 Så jag har testat.

812 00:57:17,230 --> 00:57:20,810 Sen faller jag in i det där också regelbundet.

813 00:57:20,810 --> 00:57:21,609 Jag är som du.

814 00:57:21,609 --> 00:57:25,930 Mina utvecklingsområden ligger på just optimism och resiliens.

815 00:57:26,509 --> 00:57:30,670 Jag tenderar att lite för länge banka på mig själv.

816 00:57:30,670 --> 00:57:35,089 Ha lite för svårt att ta åt mig av glädjeämnena.

817 00:57:35,150 --> 00:57:43,350 Det känns som att det är en ganska vanlig story runt personer som är

818 00:57:43,350 --> 00:57:44,549 ganska ambitiösa kan jag tänka mig.

819 00:57:45,015 --> 00:57:48,575 Så att man håller sig själv väldigt hårt ansvarig så

820 00:57:48,575 --> 00:57:53,875 Ja, jag tänker kanske framförallt då i kombination med hög egen förmåga och

821 00:57:53,875 --> 00:57:58,855 högt hopp alltså man har väldigt höga ambitiösa målsättningar man har klara

822 00:57:58,855 --> 00:58:02,674 planer för hur man ska ta sig dit, man tror gott om sin förmåga man vet att jag

823 00:58:02,674 --> 00:58:09,649 kan prestera väl, men men Men paradoxalt nog så har man inte den här glädjen av det

824 00:58:09,649 --> 00:58:15,210 på vägen För när man gör sina tillfälliga segrar så viftar man bara bort dem.

825 00:58:15,490 --> 00:58:16,210 Vad tänker

826 00:58:16,210 --> 00:58:21,629 du om att skriva tacksamhetsreflektioner?

827 00:58:22,149 --> 00:58:26,629 Det finns stöd för att det faktiskt bidrar till allmänt välbefinnande

828 00:58:26,629 --> 00:58:28,129 men också spiller över på optimism.

829 00:58:28,129 --> 00:58:31,089 Det blir ju ett sätt att rikta fokusmedvetet mot

830 00:58:31,089 --> 00:58:34,029 saker som skänker glädje.

831 00:58:34,029 --> 00:58:35,270 Den stora skillnaden upplever jag.

832 00:58:35,270 --> 00:58:37,970 Jag har gjort det upplever att det är väldigt positivt

833 00:58:37,970 --> 00:58:39,190 och skulle gärna göra mer av.

834 00:58:40,440 --> 00:58:44,920 Det du föreslog här var ju nästan ännu mer till mig som individ.

835 00:58:44,920 --> 00:58:48,680 Mycket av det man landar i som tacksamhet är ju att jag är tacksam över mina

836 00:58:48,680 --> 00:58:50,780 barn i fiskar Och just i ditt fall

837 00:58:50,780 --> 00:58:57,400 så kanske du skulle ha större vinning i att göra den här andra typen av aktivitet.

838 00:58:57,400 --> 00:58:58,920 Jag ska testa det. Det är jätteforskningande.

839 00:58:58,920 --> 00:59:02,860 För jag skriver mycket dagbok så att det passar bra som övningar.

840 00:59:02,860 --> 00:59:03,060 Ja,

841 00:59:03,060 --> 00:59:06,700 men du har en mall i arbetsmaterialet här så det bara att utgå ifrån den.

842 00:59:06,860 --> 00:59:08,500 Vi tar sista då resiliens.

843 00:59:08,500 --> 00:59:10,060 Ja, resiliens.

844 00:59:10,060 --> 00:59:10,560 Mitt sämsta

845 00:59:10,560 --> 00:59:12,060 betyg, 24 av 35.

846 00:59:12,060 --> 00:59:17,605 Ja, och... Och resiliens den är lite klurig då för att resiliens är delvis

847 00:59:17,605 --> 00:59:22,565 en produkt av de här tre andra så att din resiliensförmåga beror delvis på

848 00:59:22,565 --> 00:59:26,605 hur mycket hoppegenförmåga och optimism du har och jag skulle säga att det

849 00:59:26,605 --> 00:59:32,005 ligger lägre på resiliens för dig beror säkerligen delvis på att det ligger

850 00:59:32,005 --> 00:59:37,425 lägre på hopp snarare eller på optimism.

851 00:59:38,645 --> 00:59:41,805 Så att jag tror att det hänger nog kanske ihop med det men resiliens

852 00:59:41,805 --> 00:59:50,920 är ju också det är ett En mental resurs med många byggstenar.

853 00:59:50,920 --> 00:59:54,040 Så det är dels våra övriga mentala resurser men det är

854 00:59:54,040 --> 00:59:57,100 också ditt fysiska kapital.

855 00:59:57,100 --> 00:59:59,380 Det är ditt sociala kapital.

856 00:59:59,380 --> 01:00:03,220 Hur ser det ut med tillgångar till socialt nätverk runt omkring?

857 01:00:03,220 --> 01:00:06,900 Det är den livssituation du befinner dig i för tillfället.

858 01:00:06,900 --> 01:00:13,520 Hur pass många olika saker är det som du behöver hålla i luften samtidigt?

859 01:00:13,520 --> 01:00:18,880 Och hur mycket tid finns det för återhämtning och vila och så vidare?

860 01:00:18,980 --> 01:00:23,180 Samtidigt den typen frågor kommer jag i alla fall inte ihåg från testet.

861 01:00:23,180 --> 01:00:23,380 De

862 01:00:23,380 --> 01:00:28,140 är inte med i testet men däremot när man jobbar med resiliens och ska stärka det,

863 01:00:28,140 --> 01:00:39,395 då är det ofta där man landar att Att ska jag kunna hantera de här situationerna

864 01:00:39,395 --> 01:00:41,395 så behöver jag jobba med att se över.

865 01:00:41,395 --> 01:00:46,755 Hur ser mitt sociala stödsystem runt omkring mig ut? Så just i

866 01:00:46,755 --> 01:00:50,855 ditt fall kan det mycket väl vara så att mycket är sprunget ur att

867 01:00:50,855 --> 01:00:52,555 det ligger lite lägre på optimism.

868 01:00:52,555 --> 01:00:56,775 Men när du väl sedan jobbar med resiliens så skulle jag kunna tänka

869 01:00:56,775 --> 01:01:01,435 mig att du kommer att se att vill du stärka det så kommer du hitta fler

870 01:01:01,435 --> 01:01:05,695 infallsvinklar än bara optimism.

871 01:01:05,695 --> 01:01:06,535 Men det är fascinerande.

872 01:01:06,535 --> 01:01:10,775 Om man tar då, så som jag tolkar resiliens i alla fall, så är det väl på något vis

873 01:01:10,775 --> 01:01:13,695 förmågan att uthärda tuffa perioder.

874 01:01:13,695 --> 01:01:14,135 Ja.

875 01:01:15,215 --> 01:01:21,265 Och i... Men inom det området så skulle jag verkligen lägga in de saker som

876 01:01:21,265 --> 01:01:25,444 egentligen inte är arbetsrelaterade som verktygen för att klara av

877 01:01:25,444 --> 01:01:26,805 att hantera de situationerna.

878 01:01:27,025 --> 01:01:27,625 Verkligen.

879 01:01:28,145 --> 01:01:29,805 Kostträningssömn som bas.

880 01:01:29,805 --> 01:01:34,305 Jag tycker det du var inne på i relationer är enormt centralt det. Framförallt om

881 01:01:34,305 --> 01:01:36,185 det är på riktigt tuffa situationer.

882 01:01:36,185 --> 01:01:41,225 Jag kan tänka mig att det finns en hel del forskning kopplat till stress

883 01:01:41,225 --> 01:01:46,245 och utmattningsdepressioner där kanske framförallt de här sakerna utanför

884 01:01:46,245 --> 01:01:51,165 arbetslivet är de egentliga bovarna.

885 01:01:51,165 --> 01:01:52,225 Verkligen.

886 01:01:53,105 --> 01:01:59,805 Ditt psykologiska kapital på arbetsplatsen och ditt mående och dina prestationer

887 01:01:59,805 --> 01:02:06,085 på arbetsplatsen är ju delvis färgat av hur situationen utanför ser ut.

888 01:02:06,185 --> 01:02:12,105 Jag kan ibland uppleva att När vi jobbar med utvecklingsinsatser för att

889 01:02:12,105 --> 01:02:16,745 förbättra ledarskapet eller samarbetet på en arbetsplats Att vi pratar för

890 01:02:16,745 --> 01:02:20,885 lite om hur ser situationen utanför ut.

891 01:02:20,885 --> 01:02:25,805 Där finns ju en väldigt spännande koppling till hur mycket av de här

892 01:02:25,805 --> 01:02:29,365 frågorna är också ett arbetsgivaransvar som konsekvens av det. Exakt.

893 01:02:29,365 --> 01:02:30,985 Vad tänker du i den fallet?

894 01:02:30,985 --> 01:02:37,405 Det är ju såklart en potentiellt sett lite ömtå naturligtvis att...

895 01:02:38,925 --> 01:02:44,165 Att ge sig in och prata om de privata frågorna som arbetsgivare.

896 01:02:44,165 --> 01:02:48,725 För att du kan ju naturligtvis bli bemött med att det där har inte du med att göra

897 01:02:48,725 --> 01:02:51,085 hur det ser ut för mig i mitt privata liv.

898 01:02:51,185 --> 01:02:54,705 Å andra sidan kan jag tänka mig att väldigt många också skulle säga att gud

899 01:02:54,705 --> 01:02:59,865 vad skönt att jag har en arbetsgivare som faktiskt månar om mig och faktiskt

900 01:02:59,865 --> 01:03:05,609 visar om tanke och bryr sig om mig och funderar på hur det ser ut. Hemma.

901 01:03:05,970 --> 01:03:11,350 Och jag menar alla människor går ju då och då igenom jävligt jobbiga perioder

902 01:03:11,350 --> 01:03:16,250 och de allra jobbigaste perioderna är ju vanligtvis sådana som äger rum utanför

903 01:03:16,250 --> 01:03:24,470 arbetet med nära och kära som kanske dör eller blir sjuka ja det är ju en mångårig

904 01:03:24,470 --> 01:03:31,490 tuff period när man har småbarn som du är mitt i man går igenom separation ja men

905 01:03:31,490 --> 01:03:34,730 det är faktiskt jag skulle nog säga att

906 01:03:36,790 --> 01:03:44,290 min resiliens den har ju verkligen gått upp och ner genom åren men ett blysänke

907 01:03:44,290 --> 01:03:50,890 har ju definitivt varit utmaningar med att få vardagen att gå ihop med liksom först

908 01:03:50,890 --> 01:03:59,250 småbarn och sen tonårsbarn vilket var en extraordinär utmaning kan jag säga men men

909 01:04:00,345 --> 01:04:06,245 Jag tycker inte riktigt man pratar om det här så mycket man förväntas på något vis

910 01:04:06,245 --> 01:04:11,745 kliva in på jobbet och vara fokuserad och rationell och lägga privatlivet på hyllan.

911 01:04:11,745 --> 01:04:12,345 Det

912 01:04:12,345 --> 01:04:13,565 är spännande om

913 01:04:13,565 --> 01:04:14,425 du

914 01:04:14,425 --> 01:04:21,940 skulle beskriva en riktigt hög effektiv... Ledare?

915 01:04:21,940 --> 01:04:26,660 Hur mycket tar en sån ledare den här typen av frågor som en

916 01:04:26,660 --> 01:04:30,100 på liksom sitt bord som ledare?

917 01:04:31,860 --> 01:04:34,520 Eller är det helt kontextförroende kanske beroende på?

918 01:04:34,520 --> 01:04:36,780 Ja, det kan det väl kanske delvis vara.

919 01:04:36,780 --> 01:04:39,700 Jag tror att det är mycket liksom en sån kulturell fråga.

920 01:04:39,700 --> 01:04:48,335 Vissa organisationer är ju, det är sånt jävla tempo liksom i kulturen och Och

921 01:04:48,335 --> 01:04:53,055 det är på något vis så fort man... De kan konstatera att det här är viktiga frågor.

922 01:04:53,055 --> 01:04:55,975 Och sen, ja men när ska vi liksom hitta tid att jobba med det här?

923 01:04:56,215 --> 01:04:59,395 Ja, vi kan ta 40 minuter här nästa tisdag.

924 01:04:59,455 --> 01:05:03,475 Eller nej, vi får kapa ner till 30 minuter För vi måste iväg på det här och det här.

925 01:05:03,795 --> 01:05:08,315 Och då tror jag att det är på gränsen till att man överhuvudtaget ska börja...

926 01:05:08,915 --> 01:05:10,995 Sånt här tror jag måste få ta tid.

927 01:05:13,975 --> 01:05:17,615 Man måste få tid till att sätta sig ner och reflektera.

928 01:05:17,615 --> 01:05:25,135 Kanske framförallt... Du kommer in på frågor som tangerar existentiella frågor.

929 01:05:25,135 --> 01:05:28,235 Kring vad är själva meningen med det här vi håller på med?

930 01:05:28,235 --> 01:05:31,335 Och vad är min plats i det stora hela?

931 01:05:31,815 --> 01:05:37,020 Och jag skulle nog säga att... De allra flesta ledare som jag har

932 01:05:37,020 --> 01:05:42,500 träffat på genom åren inte gör det här i tillräckligt stor utsträckning.

933 01:05:43,180 --> 01:05:47,080 Delvis därför att jag tror inte att man kanske har haft en förväntan på

934 01:05:47,080 --> 01:05:51,540 sig i arbetslivet att man ska vika tid till den här typen av frågeställningar

935 01:05:52,500 --> 01:05:58,325 i kombination med att Allt fokus har varit på det rationella, att slimma att

936 01:05:58,325 --> 01:06:00,745 maximera produktivitet, att vara effektiv.

937 01:06:00,745 --> 01:06:03,805 Excel-blad, procentsatser, grafer.

938 01:06:03,905 --> 01:06:09,585 Går vi in på att börja prata om känslor och meningsfullhet då är vi tassade i

939 01:06:09,585 --> 01:06:18,405 riktigt fluffiga utmarker där man inte riktigt vet vad det får för betydelse.

940 01:06:18,405 --> 01:06:18,565 Jag

941 01:06:18,565 --> 01:06:24,305 undrar i någon mer gammal gubbe-logik om mycket av de här frågorna har

942 01:06:24,305 --> 01:06:26,845 gömts under begreppet lojalitet.

943 01:06:27,285 --> 01:06:35,905 Jag ser framför mig även i, om jag tänker på min pappa som ärketypen, vi har jobbat

944 01:06:35,905 --> 01:06:40,145 tillsammans med en ledningsgrupp i 10-15 år och det är klart att det har funnits

945 01:06:40,415 --> 01:06:42,955 Men kanske mer av att det bara har hänt.

946 01:06:42,955 --> 01:06:45,775 Det inte varit att nu har jag ett medarbetssamtal och låt oss ta upp hur

947 01:06:45,775 --> 01:06:49,615 dina kostvanor eller hur du sover eller hur din kärleksrelation ser ut. Utan

948 01:06:49,615 --> 01:06:54,055 det kanske mer mjukt organiskt växer fram fast det kräver väldigt lång tid.

949 01:06:54,634 --> 01:06:59,415 Och man är inte ens medveten om att man pratar om det utan det kommer naturligt.

950 01:07:00,275 --> 01:07:02,154 Nej men så kan det säkert vara.

951 01:07:02,154 --> 01:07:12,055 Jag tror ju att jag kör två gånger per år ett fyra och en halv dags internatbaserat

952 01:07:12,055 --> 01:07:16,535 utvecklingsprogram i psykologisk kapital tillsammans med min fru.

953 01:07:16,535 --> 01:07:19,755 Och det är ett sånt där öppet program som folk kan anmäla sig till.

954 01:07:19,755 --> 01:07:26,295 Och jag har slagit sista gången som vi har haft det här att dels

955 01:07:26,295 --> 01:07:31,935 blir det fantastiska samtal mellan de människor som går det här.

956 01:07:32,154 --> 01:07:37,455 Och har slagit Och de blir av en väldigt existentiell karaktär Jag

957 01:07:37,455 --> 01:07:40,895 märker att de liksom kommer in och pratar om frågor kring vad

958 01:07:40,895 --> 01:07:42,895 är det som på riktigt är viktigt?

959 01:07:42,895 --> 01:07:47,855 När man skrapar bort allting och den tid jag har kvar här på jorden.

960 01:07:47,855 --> 01:07:51,235 Vad är liksom de klokaste besluten för mig att fatta?

961 01:07:52,335 --> 01:07:56,975 Och när man då frågar dem om hur det är att sitta och prata om det här så

962 01:07:56,975 --> 01:08:01,575 är det många som säger att man vill liksom inte att samtalen ska ta slut.

963 01:08:02,075 --> 01:08:06,835 För att det är som en svamp som har blivit helt uttorkad.

964 01:08:06,835 --> 01:08:09,675 Helt plötsligt får den lite väter och bara suger åt sig.

965 01:08:09,695 --> 01:08:14,275 Jag tror att det finns en sån jädra törst efter existentiella frågor.

966 01:08:14,275 --> 01:08:17,154 Efter samtal kring existentiella frågor.

967 01:08:18,259 --> 01:08:22,899 Kanske att den har blivit än mer aktualiserad i och med att vi har så

968 01:08:22,899 --> 01:08:25,240 många stora frågor i vår omvärld nu.

969 01:08:25,519 --> 01:08:28,559 Vi har liksom krig, vi har miljöförstöring, vi har den

970 01:08:28,559 --> 01:08:30,259 snabba framväxten av AI.

971 01:08:30,319 --> 01:08:35,599 Det händer så mycket stora frågor och mitt i det här så har vi vårat arbete.

972 01:08:35,599 --> 01:08:39,420 Vi ska utföra våra arbetsuppgifter och vi ska vara maximerade i prestation.

973 01:08:39,420 --> 01:08:42,500 Och vi hänger liksom inte med.

974 01:08:42,500 --> 01:08:47,819 Så jag tror att det finns ett jättebehov av att få liksom...

975 01:08:49,175 --> 01:08:53,535 Utrymme och sitta i lugn och ro tillsammans med andra utan att kanske

976 01:08:53,535 --> 01:08:56,555 hitta svar Jag tror inte man hittar några svar egentligen utan det handlar

977 01:08:56,555 --> 01:09:00,915 om att få ställa frågorna och låta frågorna få ligga där och bara bekanta

978 01:09:00,915 --> 01:09:05,675 sig med att jag kanske inte kan sätta svaret på vad livets mening är eller

979 01:09:05,675 --> 01:09:09,735 vad jobbets mening är men jag kan få reflektera kring det jag kan få prata

980 01:09:09,735 --> 01:09:15,995 och med den reflektionen och med lugnet att få göra det så skapas ändå någon

981 01:09:15,995 --> 01:09:19,895 form av av sinnesfrid Jag tror också att

982 01:09:19,895 --> 01:09:21,455 det är min upplevelse också.

983 01:09:21,455 --> 01:09:26,495 Jag ser till min Bekantskapskrets och jag vet inte, det kan ha att göra med vår

984 01:09:26,495 --> 01:09:32,275 ålder vi är liksom alla precis på väg ut ur de ruffaste småbarnsåren så det finns

985 01:09:32,275 --> 01:09:35,435 lite mer tid till reflektion, det tror jag spelar roll men vi är alla väldigt

986 01:09:36,435 --> 01:09:43,255 inne på just den här självreflektion självransakan, vad är okej vad ska nästa

987 01:09:43,255 --> 01:09:47,595 kapitel handla om kanske en känsla det tror jag händer rätt ofta kanske under

988 01:09:47,595 --> 01:09:52,759 åldrarna 20-30 Det är att man liksom lite på autopilot kommer in i liksom någon

989 01:09:52,759 --> 01:09:55,780 karriär och sen så nu börjar man bli tillgänglig sen i år att du har lite fler

990 01:09:55,780 --> 01:10:02,120 val för samtidigt man märker att det finns inte jättemånga valpunkter kvar utan det

991 01:10:02,120 --> 01:10:06,740 är kanske två eller tre stora bets kvar i den här karriären då det är viktigt att

992 01:10:06,740 --> 01:10:11,900 varje blir liksom ganska viktigt samtidigt som att livet blir mer komplext också

993 01:10:11,900 --> 01:10:15,820 när man är 20 till 30 så liksom det är ganska lätt att säga att karriären fyller

994 01:10:15,820 --> 01:10:19,559 en väldigt stor roll av liksom vad livet ska handla om och sen så får du barn

995 01:10:19,559 --> 01:10:24,219 och inser att tiden är en bristvara och liksom det blir svårare att prioritera

996 01:10:24,219 --> 01:10:26,200 och då blir de här frågorna viktigare Jag

997 01:10:26,200 --> 01:10:31,030 tror att de och jag tror att Man kan börja med dem ännu tidigare.

998 01:10:31,450 --> 01:10:36,910 För mig har det blivit väldigt mycket på senare år att jag verkligen tagit

999 01:10:36,910 --> 01:10:41,210 tag i de här frågorna och funderat kring vad är det allra viktigaste.

1000 01:10:41,210 --> 01:10:48,210 Och jag läser för tillfället en bok som heter Staring at the Sun av en amerikansk

1001 01:10:48,210 --> 01:10:55,770 psykiater som har specialiserat sig i sin forskning på människor i livets slutskede.

1002 01:10:56,030 --> 01:11:00,290 Och hans terapier har väldigt mycket hand om att hjälpa människor

1003 01:11:00,290 --> 01:11:01,930 att komma över sin dödsrädsla.

1004 01:11:02,390 --> 01:11:07,770 Och han beskriver en rätt bra reflektionsövning som jag tror

1005 01:11:07,770 --> 01:11:09,210 jag ska testa vid tillfälle.

1006 01:11:10,030 --> 01:11:11,150 Som går.

1007 01:11:11,210 --> 01:11:12,470 Slut på att den.

1008 01:11:12,990 --> 01:11:20,490 Du ska på riktigt föreställa dig att ditt liv som du lever, när du dör, då kommer du

1009 01:11:20,490 --> 01:11:25,090 att födas på nytt Och så kommer ditt liv att repeteras exakt på samma sätt igen.

1010 01:11:25,090 --> 01:11:28,450 Och det här kommer hända gång efter gång efter gång.

1011 01:11:28,450 --> 01:11:32,850 Så kommer ditt liv att upprepas exakt på samma sätt.

1012 01:11:32,850 --> 01:11:36,670 Det kommer inte bli några variationer utan allt kommer se likadant ut.

1013 01:11:36,850 --> 01:11:40,030 Ungefär som om du kommer ihåg den filmen Måndag hela veckan.

1014 01:11:40,030 --> 01:11:43,530 Ja där fick han ju lite möjligheter att variera Men här

1015 01:11:43,530 --> 01:11:45,550 blir det identiskt samma sak.

1016 01:11:46,310 --> 01:11:50,890 Och då ställer han den frågan till sina klienter och låter dem verkligen försöka

1017 01:11:50,890 --> 01:11:55,930 gå in i den frågan Vad väcker det hos dig om du tänker att du ska repetera ditt liv?

1018 01:11:57,660 --> 01:12:01,460 Oändlighet ska du göra om det här och för många människor så blir ju det där

1019 01:12:01,460 --> 01:12:08,000 då en sån här ja fan, vill jag göra om det här som jag nu har gjort liksom och

1020 01:12:08,000 --> 01:12:12,980 då börjar man också fundera på, men okej om jag nu måste leva om mitt liv jag

1021 01:12:12,980 --> 01:12:17,740 har ju fortfarande förhoppningsvis om jag tittar för min del kanske ja, säg

1022 01:12:17,740 --> 01:12:23,760 att jag har 30 år kvar om jag ska bli dryga 80 liksom ja men jag har 30 år jag

1023 01:12:23,760 --> 01:12:27,900 har ju en möjlighet att göra någonting av de här 30 åren som gör att när jag

1024 01:12:27,900 --> 01:12:34,420 sen dör så kan jag känna vad skönt, de sista 30 åren då jävlar liksom tog tag

1025 01:12:34,420 --> 01:12:38,020 i det här många människor kanske känner att ja men jag har verkligen levt mitt

1026 01:12:38,020 --> 01:12:43,800 liv så som jag ville, så jag vill leva om det här, men jag kan ju för egen del

1027 01:12:43,800 --> 01:12:51,735 absolut se saker som Som jag ser att den biten vill jag ogärna få uppleva igen.

1028 01:12:51,735 --> 01:12:52,015 Om

1029 01:12:52,015 --> 01:12:55,255 du skulle kunna ge dig själv ett råd för 20 år sedan, vad

1030 01:12:55,255 --> 01:12:56,615 hade du gett själv för råd då?

1031 01:12:56,915 --> 01:13:06,275 Då skulle jag ha gett mig själv rådet att verkligen ta mig tid att mentalt

1032 01:13:06,275 --> 01:13:08,115 fokusera på att vara med mina barn.

1033 01:13:08,310 --> 01:13:15,610 Det är det absolut viktigaste.

1034 01:13:15,610 --> 01:13:22,230 Jag är glad att jag inte brände dem, men jag kan ju absolut se

1035 01:13:22,230 --> 01:13:28,070 att det var många år där min tanke var så fullt upptagen av jobb.

1036 01:13:28,070 --> 01:13:33,250 Så att även när vi satt i middagsbordet, eller om jag satt och läste en bok med

1037 01:13:33,250 --> 01:13:42,710 någon av mina döttrar, så kunde jag läsa nästan på autopilot samtidigt som min

1038 01:13:42,710 --> 01:13:45,530 tanke förberedde morgondagens kundmöte.

1039 01:13:49,290 --> 01:13:52,770 Hade jag gjort om det, jag ångrar liksom inte, för jag tycker det

1040 01:13:52,770 --> 01:13:54,270 är ganska meningslöst att ångra.

1041 01:13:54,270 --> 01:13:57,205 Jag gjorde det att... Förmodde då.

1042 01:13:57,445 --> 01:14:02,205 Men hade jag haft en möjlighet att göra om det och göra förändringar, ja men

1043 01:14:02,205 --> 01:14:05,665 då är det det jag hade lagt fokus på.

1044 01:14:05,665 --> 01:14:09,845 Jag hade inte velat släppa mitt engagemang i mitt jobb för det har

1045 01:14:09,845 --> 01:14:12,045 också gett mig jättemycket glädje.

1046 01:14:12,045 --> 01:14:17,545 Men jag hade sett till att bli bättre på att jobba med att stänga av så jag

1047 01:14:17,545 --> 01:14:20,465 kan vara närvarande med mina barn.

1048 01:14:20,525 --> 01:14:24,265 Nu tar jag igen väldigt mycket av det faktiskt nu när de är vuxna och vi har

1049 01:14:24,265 --> 01:14:29,205 väldigt mycket bra umgänge och resor och har jättemysigt ihop men jag kan

1050 01:14:29,205 --> 01:14:33,645 känna att den biten när de var små där var jag inte riktigt närvarande.

1051 01:14:33,685 --> 01:14:36,465 Känner du att det fanns en punkt då du helt plötsligt

1052 01:14:36,465 --> 01:14:39,059 konfronterades av att Liksom

1053 01:14:39,059 --> 01:14:39,599 bristen

1054 01:14:39,599 --> 01:14:40,900 på närvaro?

1055 01:14:41,500 --> 01:14:48,080 Det blev ju ganska uppenbart först när jag och barnens mamma skilde oss

1056 01:14:48,080 --> 01:14:50,639 för, nu är det ju tretton år sedan.

1057 01:14:51,280 --> 01:14:55,400 När jag helt plötsligt inte hade barnen på heltid.

1058 01:14:55,500 --> 01:15:00,340 Och även om skilsmässan var smärtsam naturligtvis vilket skilsmässor är,

1059 01:15:00,340 --> 01:15:06,120 så var det samtidigt en välsignelse att få det här uppvaknandet.

1060 01:15:06,120 --> 01:15:08,559 Att vänta nu för fan, jag kan inte ta mina barn för givet.

1061 01:15:08,820 --> 01:15:11,740 Och få börja längta efter sina barn.

1062 01:15:11,740 --> 01:15:17,400 För jag har ju aldrig upplevt en sån enorm, rent fysisk längtan

1063 01:15:17,400 --> 01:15:22,160 efter någonting som jag upplevde då när barnen var hos sin mamma.

1064 01:15:22,420 --> 01:15:24,700 Och det skulle vara en vecka till nästa gång.

1065 01:15:25,940 --> 01:15:27,380 Så det var väl då.

1066 01:15:27,380 --> 01:15:32,980 Sen hamnade jag ju ändå in i vardagslunken med det här varannan vecka.

1067 01:15:33,260 --> 01:15:41,945 Och jag... Och efter ett tag så var jag kanske inte hundra procent närvarande.

1068 01:15:41,945 --> 01:15:48,185 Så det var nog där åren strax innan pandemin vid pandemin som

1069 01:15:48,185 --> 01:15:51,165 jag på riktigt började känna.

1070 01:15:51,165 --> 01:15:55,005 När mina döttrar kom in i tonåren och de två äldsta hade

1071 01:15:55,005 --> 01:15:58,225 riktigt tuffa tonårsperioder.

1072 01:15:59,005 --> 01:16:04,405 Och där någonstans så började jag fundera kring vad är det allra viktigaste.

1073 01:16:04,405 --> 01:16:09,805 Jag kommer ihåg en gång faktiskt där... Jag kom på mig själv.

1074 01:16:09,805 --> 01:16:13,525 För jag har alltid varit väldigt frekvent med att berätta

1075 01:16:13,525 --> 01:16:14,865 för barn att jag älskar dem.

1076 01:16:16,005 --> 01:16:21,085 Och så kom jag på mig själv för ett antal år sedan att det kommer

1077 01:16:21,085 --> 01:16:24,545 inte lika naturligt att säga till mina döttrar att jag älskar dem.

1078 01:16:24,545 --> 01:16:24,625 Det

1079 01:16:24,625 --> 01:16:25,165 var fascinerande.

1080 01:16:25,165 --> 01:16:29,525 Jag hade exakt igår, för jag säger till mina barn... Antagligen på tok för mycket

1081 01:16:29,525 --> 01:16:32,785 som konsekvenser att jag fick höra det för lite men säger till dem flera gånger

1082 01:16:32,785 --> 01:16:36,845 per dag väldigt genuint att jag älskar dem så funderar jag på, försvinner det här?

1083 01:16:36,865 --> 01:16:44,985 Ja, jag hoppas inte att det gör det för dig, för mig så glesnade det ut det är

1084 01:16:44,985 --> 01:16:50,965 ju inte så att kärleken har glesnat ut och jag minns inte vad det var som gjorde

1085 01:16:50,965 --> 01:16:56,285 att jag att jag kom på mig själv med det här, men i vilket fall då så bestämde jag

1086 01:16:56,285 --> 01:17:01,345 mig för att nu ska jag faktiskt aktivt säga ofta att jag älskar dem, vilket jag

1087 01:17:01,345 --> 01:17:05,745 har gjort liksom, så att det kanske inte blir på samma sätt som när de bodde hemma

1088 01:17:05,745 --> 01:17:09,645 och kröp upp i famnen men jag försöker verkligen att säga det till dem och sen

1089 01:17:09,645 --> 01:17:17,545 försöker jag verkligen att njuta av även de här rätt meningslösa vardagsstunderna

1090 01:17:17,545 --> 01:17:21,385 kom jag på mig själv senast i veckan när jag skulle skjutsa hem min äldsta

1091 01:17:21,385 --> 01:17:26,740 dotter Så hade vi fem, tio minuter i bilen Vi sa inte så mycket till varandra.

1092 01:17:26,740 --> 01:17:30,760 Men jag tänkte den här bilresan att det här är ju egentligen

1093 01:17:30,760 --> 01:17:32,580 en ganska tråkig aktivitet.

1094 01:17:32,580 --> 01:17:37,040 Att köra en bil i tio minuter lämpa av henne och sen åka hem igen.

1095 01:17:37,620 --> 01:17:42,860 Men vilken fantastisk möjlighet Här har jag tio minuter Jag får ha min dotter, min

1096 01:17:42,860 --> 01:17:45,900 förstfödda dotter sittandes bredvid mig.

1097 01:17:45,900 --> 01:17:46,980 Vi behöver inte prata.

1098 01:17:46,980 --> 01:17:50,320 Vi kan lyssna på musiken som kommer ut. Jag får vara med henne.

1099 01:17:50,320 --> 01:17:52,420 Vi sitter bara vi två i den här bilen.

1100 01:17:53,080 --> 01:18:04,425 Och den typen av medvetna... Jag skulle säga medvetna val att faktiskt... Jag

1101 01:18:04,425 --> 01:18:09,205 ska vara här och nu och bara njuta av det här gör jag betydligt oftare.

1102 01:18:10,125 --> 01:18:19,065 För jag har ju insett att det kommer ju en dag där det är sista gången med allt.

1103 01:18:19,185 --> 01:18:21,765 Det är en ganska jobbig tanke men det är så.

1104 01:18:21,765 --> 01:18:27,785 Det kommer en dag där det är sista gången jag ser min dotter gå hemifrån

1105 01:18:27,785 --> 01:18:29,565 lägenheten och åka till skolan.

1106 01:18:29,565 --> 01:18:34,045 Det kommer en dag där vi äter middag för sista gången.

1107 01:18:34,305 --> 01:18:39,685 Det kommer en dag där jag säger hej då för sista gången.

1108 01:18:39,905 --> 01:18:43,225 Och jag vet inte när den här dagen kommer.

1109 01:18:43,485 --> 01:18:52,485 Och därför så försöker jag att så ofta som möjligt försöka få ut så mycket

1110 01:18:52,485 --> 01:18:54,405 som möjligt av den stund jag har.

1111 01:18:54,885 --> 01:18:55,485 Ifall

1112 01:18:55,485 --> 01:18:56,325 det

1113 01:18:56,325 --> 01:18:58,825 skulle visa att det här är sista gången.

1114 01:18:58,825 --> 01:19:02,850 Jag är lite ledsen för att många... Jag jag... Mycket av samtalet

1115 01:19:02,850 --> 01:19:07,350 idag har ju handlat lite grann om förmågan att reflektera över

1116 01:19:07,350 --> 01:19:09,530 saker och göra saker medvetet.

1117 01:19:09,530 --> 01:19:13,970 Jag tror att många gör ju bara det som konsekvens av att någonting

1118 01:19:13,970 --> 01:19:16,910 djupt omskakande händer i livet.

1119 01:19:16,910 --> 01:19:22,470 Det är relativt ovanligt att man djupt reflekterar en udda tisdag.

1120 01:19:24,030 --> 01:19:29,790 Du pratade om någon typ av visualisering av att du kommer leva ditt liv identiskt.

1121 01:19:30,190 --> 01:19:36,070 Det finns ju inom det stoiska en memento mori jag vet inte vad

1122 01:19:36,070 --> 01:19:38,610 man kallar det, meditation eller visualisering eller något sånt där.

1123 01:19:38,610 --> 01:19:45,170 Men som egentligen handlar om att genuint och med din fulla empatiska förmåga

1124 01:19:45,170 --> 01:19:48,770 tänka dig in i att du genuint tappar då.

1125 01:19:49,050 --> 01:19:56,250 Ett barn eller ett eget liv och verkligen gå in fullt ut med full känslokraft

1126 01:19:56,250 --> 01:20:01,170 och leva dig in i det scenariot för att när du kommer ut ur den otroligt

1127 01:20:01,170 --> 01:20:05,990 smärtsamma punkten då känna mycket starkare tacksamhet till det som är

1128 01:20:05,990 --> 01:20:12,230 jag tror du var inne på det finns en nyfikenhet en hunger över de existentiella

1129 01:20:12,230 --> 01:20:21,615 frågorna och jag jag kan själv uppleva vilka av min resa Jag blev ju liksom

1130 01:20:21,615 --> 01:20:24,775 igångtriggad av ganska tuffa händelser.

1131 01:20:24,915 --> 01:20:30,015 Jag kan önska att jag hade mer uppbyggd resiliens då kanske för att jag

1132 01:20:30,015 --> 01:20:31,915 gjorde de här mer övningarna löpande.

1133 01:20:32,495 --> 01:20:35,975 Det är ganska få saker i livet där man tar sig tiden att göra

1134 01:20:35,975 --> 01:20:36,995 det. För det tar mycket tid.

1135 01:20:36,995 --> 01:20:39,175 Du var inne på det på era workshops.

1136 01:20:39,175 --> 01:20:42,995 Det tar ganska mycket tid att gå igenom de här och hitta den

1137 01:20:42,995 --> 01:20:45,635 närvaron och den öppenheten.

1138 01:20:45,635 --> 01:20:49,395 Det ju ingenting du gör på en halvtimme med stress.

1139 01:20:49,395 --> 01:20:49,735 Nej.

1140 01:20:50,894 --> 01:20:51,474 Nej.

1141 01:20:52,955 --> 01:20:57,955 Jag tror att det behöver få ta sig tid att landa i de här

1142 01:20:57,955 --> 01:21:00,155 viktigaste värderingsfrågorna.

1143 01:21:01,035 --> 01:21:04,214 Men när de väl har landat, då finns de med.

1144 01:21:04,214 --> 01:21:05,915 Då är de fan svåra att... Men det här är

1145 01:21:05,915 --> 01:21:07,275 faktiskt en jättebra reflektion.

1146 01:21:07,275 --> 01:21:09,275 För det tar väldigt långt första gången.

1147 01:21:09,375 --> 01:21:12,174 Sen har du lättare att få tillgång till det gången med två, tre.

1148 01:21:12,174 --> 01:21:12,634 Ja.

1149 01:21:13,235 --> 01:21:16,394 Och du blir mycket mer medveten För jag menar det är ju inte så

1150 01:21:16,394 --> 01:21:18,495 att jag alltid är närvarande.

1151 01:21:18,495 --> 01:21:22,434 Jag kan ju absolut vara... Ja, skulle du fråga mina döttrar skulle

1152 01:21:22,434 --> 01:21:25,394 de väl säga att det är tidsomtätt.

1153 01:21:25,855 --> 01:21:29,695 De vet ju inte vad som pågår på insidan av mitt huvud dock.

1154 01:21:29,695 --> 01:21:33,094 Men det är mycket oftare som jag kommer på mig själv.

1155 01:21:33,094 --> 01:21:33,875 Men vänta nu.

1156 01:21:34,174 --> 01:21:38,235 Nu sitter jag ju här och tänker på jobb Och jag sitter och

1157 01:21:38,235 --> 01:21:39,775 äter middag med mina barn här.

1158 01:21:39,934 --> 01:21:44,035 Där jag liksom medvetet kan faktiskt lägga undan jobbtankarna.

1159 01:21:44,035 --> 01:21:47,634 Och så frågar någon av mina döttrar, vad har hänt för dig idag liksom?

1160 01:21:48,495 --> 01:21:55,495 Och... Den kommer oftare om man har haft en process där man verkligen har

1161 01:21:55,495 --> 01:22:00,075 landat i, när jag drar allting till sin spets, vad är allra viktigast?

1162 01:22:00,514 --> 01:22:09,714 Och det är ju så liksom, de som står en allra närmast, att få vara med dem, att ha

1163 01:22:09,714 --> 01:22:13,134 en god relation med dem, det trumfar allt.

1164 01:22:14,115 --> 01:22:17,535 Sen är det en fin krydda i livet om man också kan ha ett lustfyllt

1165 01:22:17,535 --> 01:22:19,075 jobb och man kan göra saker.

1166 01:22:19,075 --> 01:22:24,955 Men i min värld så finns det liksom ingenting som kommer i närheten

1167 01:22:24,955 --> 01:22:33,294 det. Och jag tror, där kan man, vi har en övning som vi kör på de här

1168 01:22:33,294 --> 01:22:39,815 utvecklingsprogrammen som kallas för Solen, som är en slags värderingsövning.

1169 01:22:39,815 --> 01:22:42,214 Där det går ut på att...

1170 01:22:44,375 --> 01:22:50,575 Ta både ens privata situation och ens jobbsituation och så hålla isär dem och

1171 01:22:50,575 --> 01:22:56,515 så fundera på i min privata situation, vad är de allra mest fundamentala

1172 01:22:56,515 --> 01:22:58,655 ingredienserna för att jag ska må bra?

1173 01:22:58,655 --> 01:23:00,695 Det som är allra, allra viktigast.

1174 01:23:00,695 --> 01:23:03,015 Och så gör vi likadant på jobbet.

1175 01:23:03,095 --> 01:23:07,375 För att du ska må bra på jobbet, vad är allra allra allra viktigast

1176 01:23:07,375 --> 01:23:08,595 för dig för att du ska må bra?

1177 01:23:08,595 --> 01:23:11,995 Och ibland finns det ju överlapp där men det kan också vara olika saker

1178 01:23:11,995 --> 01:23:19,515 och jag tror att när man väl tar sig tid till att fundera på vad är det jag

1179 01:23:19,515 --> 01:23:24,675 behöver för att må bra, dels kan du ju få syn på hur ser min jobbsituation

1180 01:23:24,675 --> 01:23:26,535 ut nu eller min privata situation.

1181 01:23:27,505 --> 01:23:32,264 Jag lever ju inte på det sätt som jag skulle behöva leva för att må bra.

1182 01:23:32,325 --> 01:23:34,105 Det var så fascinerande när du sa det där.

1183 01:23:34,105 --> 01:23:38,304 Min spontana reaktion var att jag tror att jag är i extrema motpoler där.

1184 01:23:38,304 --> 01:23:40,165 Jag skulle säga att det som är allra viktigast i min

1185 01:23:40,165 --> 01:23:41,825 arbetsmiljö är nog stimulans.

1186 01:23:42,144 --> 01:23:45,865 Och det som är allra viktigast i min privata miljö är nog trygghet.

1187 01:23:46,184 --> 01:23:49,425 Och de är till synes ganska motsatsförhållande.

1188 01:23:49,925 --> 01:23:55,545 Ja, och det kanske är så att du behöver då tryggheten för att kunna känna stimulansen

1189 01:23:55,545 --> 01:23:56,525 Ja, men så har jag alltid känt.

1190 01:23:56,525 --> 01:23:57,245 Sen skakar

1191 01:23:57,245 --> 01:24:00,745 det hemma, då är min förmåga till att vara nyfiken på jobbet mycket lägre.

1192 01:24:00,745 --> 01:24:05,144 Och då får det blöd över effekter tillbaka Det blir precis

1193 01:24:05,144 --> 01:24:08,644 en spillover mellan de här två olika världarna.

1194 01:24:11,065 --> 01:24:15,565 Men ska man tolka det som att ett sånt här resultat... Jag förstår

1195 01:24:15,565 --> 01:24:18,065 poängen i att det är intressant att följa sig själv över tid.

1196 01:24:18,860 --> 01:24:22,259 Men också, ska man tolka det som att det är en färdighet det går att

1197 01:24:22,259 --> 01:24:23,960 träna upp ett psykologiskt kapital.

1198 01:24:23,960 --> 01:24:24,480 Ja.

1199 01:24:24,480 --> 01:24:27,360 Om vi kommer tillbaka till en arbetskontext så.

1200 01:24:27,940 --> 01:24:32,599 När du har jobbat med ledningsgrupper som intensivt har investerat i att öka

1201 01:24:32,599 --> 01:24:38,059 sitt psykologiska kapital, vad är det vanliga som händer med den ledarstilen

1202 01:24:38,059 --> 01:24:43,580 och den ledningsgruppen efter hur lång tid man nu jobbar med de här frågorna?

1203 01:24:44,214 --> 01:24:47,035 Jag ska vara ärlig och säga att jag vet faktiskt inte.

1204 01:24:47,035 --> 01:24:52,554 Jag själv har inte jobbat med just psykologisk kapital

1205 01:24:52,554 --> 01:24:54,094 kopplat till ledningsgrupper.

1206 01:24:54,195 --> 01:24:57,674 Jag hoppas att jag kommer att göra det. Vi har en del konsulter som vi har

1207 01:24:57,674 --> 01:25:04,974 certifierat i verktyget som har gjort det. Däremot så har jag ju haft en hel del

1208 01:25:04,974 --> 01:25:08,695 personer på de här utvecklingsprogrammen som sitter i ledningsgrupper

1209 01:25:08,695 --> 01:25:10,594 som har höga chefspositioner.

1210 01:25:12,014 --> 01:25:15,674 Man kan väl generellt säga, och det vet jag inte om det skiljer sig åt

1211 01:25:15,674 --> 01:25:25,775 från ledare eller medarbetare, men det vi generellt ser är att de som jobbar

1212 01:25:25,775 --> 01:25:37,714 med det här, det blir en höjning Det är en markering Det är en markering.

1213 01:25:43,190 --> 01:25:44,730 När man mäter på nytt

1214 01:25:44,849 --> 01:25:48,710 Vilket är intressant för det pekar ju på att det är väldigt påverkansbara saker.

1215 01:25:48,950 --> 01:25:51,290 Antagligen inte raketforskning under ytan.

1216 01:25:51,750 --> 01:25:53,610 Vilket inte är att förminska, tvärtom.

1217 01:25:53,610 --> 01:25:54,030 Det är

1218 01:25:54,030 --> 01:25:58,429 ett av kriterierna för att det ska få kallas för psykologisk kapital.

1219 01:25:58,429 --> 01:26:02,049 Så att om du tar intelligens till exempel så kvalificerar den inte

1220 01:26:02,049 --> 01:26:04,870 som psykologisk kapital För den är för svår att göra någonting åt.

1221 01:26:06,210 --> 01:26:08,650 Men alla de här är påverkbara.

1222 01:26:08,650 --> 01:26:14,710 Vi har en studie som vi håller på med för tillfället Där vi har haft en jämförbar

1223 01:26:14,710 --> 01:26:19,785 kontrollgrupp som inte har fått jobba med resultatet Utan vi har bara mätt Dem vid

1224 01:26:19,785 --> 01:26:24,125 två tillfällen och sen har vi en grupp då som vi har mätt vid två tillfällen

1225 01:26:24,125 --> 01:26:28,265 och däremellan har de fått jobba med resultatet så ser vi att den grupp som

1226 01:26:28,265 --> 01:26:31,605 har fått jobba med resultatet, de går upp så här medan den grupp som inte har

1227 01:26:31,605 --> 01:26:33,365 jobbat med resultatet står helt still.

1228 01:26:33,825 --> 01:26:39,465 Och vi ser samma effekt då på deras upplevda tillfredsställelse med jobbet

1229 01:26:39,465 --> 01:26:43,425 och deras vilja att sluta på jobbet.

1230 01:26:43,425 --> 01:26:46,205 Att de som har jobbat med det här, de trivs mer och vill

1231 01:26:46,205 --> 01:26:47,905 i lägre utsträckning sluta.

1232 01:26:47,905 --> 01:26:53,965 Så det är ju då en sån här och skulle vi ha mätt andra saker så skulle vi

1233 01:26:53,965 --> 01:26:55,785 antagligen ha fått liknande resultat.

1234 01:26:56,865 --> 01:27:01,425 Det vi också ser det är att det finns ett fåtal som jobbar med de

1235 01:27:01,425 --> 01:27:06,485 här sakerna som gör ganska tydliga riktningsskiftningar i sitt liv.

1236 01:27:07,325 --> 01:27:11,505 Därför att de inser när de på riktigt börjar reflektera kring vad är det som

1237 01:27:11,505 --> 01:27:16,195 är meningsfullt för mig och vad är det viktigaste för mig att Så här som jag

1238 01:27:16,195 --> 01:27:22,495 lever mitt liv Jag lever ju någon annans liv Jag lever inte mitt eget liv Vilket

1239 01:27:22,495 --> 01:27:28,115 har resulterat Har vi sett under de här programmen Någon som har skilt sig Någon

1240 01:27:28,115 --> 01:27:34,135 som har sagt upp sig från sitt jobb Och så vidare Så att de sakerna kommer

1241 01:27:34,135 --> 01:27:36,735 ju också När man börjar jobba med Det

1242 01:27:36,735 --> 01:27:41,115 tror jag bara på sig Jag tror liksom ena sättet att tolka det Är ju om man

1243 01:27:41,115 --> 01:27:44,915 som ledningssjupt har ställning Till det här någonting vi vill gå in i Så kan man

1244 01:27:44,915 --> 01:27:48,415 kanske vara rädd över att här kommer det nu vara Personer i vår ledningsgrupp Varav

1245 01:27:48,415 --> 01:27:52,315 en viss population kanske kommer välja Och göra någonting helt annat Jag skulle nog

1246 01:27:52,315 --> 01:27:58,155 se det på ett annat sätt Att över tid Om du vill driva hög prestation Då vill du

1247 01:27:58,155 --> 01:28:00,215 ju ha personer som genuint vill vara här

1248 01:28:00,215 --> 01:28:01,155 Absolut Så

1249 01:28:01,155 --> 01:28:02,255 det är ju ingenting negativt

1250 01:28:02,255 --> 01:28:07,255 Absolut och jag är ju av den bestämda Övertygelsen Nu har jag hållit på i

1251 01:28:07,255 --> 01:28:12,870 snart 30 år Att föra ut kunskap om psykologi och arbetslivet Och Jag Av

1252 01:28:12,870 --> 01:28:17,050 allt det som jag har gjort, och jag har testat det mesta liksom, av allt

1253 01:28:17,050 --> 01:28:20,630 det som jag har gjort så är det här det som jag ser störst potential i

1254 01:28:20,630 --> 01:28:22,910 när det gäller även prestationsbiten.

1255 01:28:23,930 --> 01:28:28,410 Och du kan ju lätt lyfta de här komponenten till att prata om ett

1256 01:28:28,410 --> 01:28:31,870 kollektivt psykologiskt kapital vilket man också har börjat forska på.

1257 01:28:32,130 --> 01:28:36,530 Och i en ledningsgrupp exempelvis eller vilken arbetsgrupp som helst så skulle

1258 01:28:36,530 --> 01:28:40,430 man ju då till exempel kunna tänka sig att vi har ett gemensamt hopp.

1259 01:28:40,465 --> 01:28:45,185 Vi har en samsyn kring vad vi ska åstadkomma Vi krokar

1260 01:28:45,185 --> 01:28:47,705 an Det känns naturligt

1261 01:28:47,705 --> 01:28:50,145 för alla de här skalorna Att det är lika mycket för individ

1262 01:28:50,145 --> 01:28:53,165 som för grupp Och då blir

1263 01:28:53,165 --> 01:28:57,885 det helt plötsligt en jävla styrka i en organisation Om du kan få samsyn kring

1264 01:28:57,885 --> 01:29:01,865 Vi har en samsyn kring målbilder Vi har en samsyn kring hur vi ska jobba för att

1265 01:29:01,865 --> 01:29:08,505 nå det här Vi har en gemensam tilltro till vår gemensamma förmåga Vi kommer

1266 01:29:08,505 --> 01:29:13,565 fan fixa det här Vi hjälps åt att titta positivt på saker Så att vi upprätthåller

1267 01:29:13,565 --> 01:29:21,080 en positiv stämning Så att jag tror att det är lite sån här idé jag har kring ett

1268 01:29:21,080 --> 01:29:25,460 framtida bokprojekt att skriva någonting om kollektivt psykologiskt kapital Även

1269 01:29:25,460 --> 01:29:29,640 om jag hittills har fokuserat mest på det individuella så ser jag absolut

1270 01:29:29,640 --> 01:29:33,120 att det spiller över i det kollektiva.

1271 01:29:33,120 --> 01:29:35,060 Jag tror att du är inne på någonting absolut.

1272 01:29:35,060 --> 01:29:39,680 Jag tyckte både om upplevelsen av att göra det, jag tyckte det var väl träffande.

1273 01:29:39,680 --> 01:29:42,580 Jag tycker att att sitta och prata om respektive skala också,

1274 01:29:42,580 --> 01:29:48,140 vad det känns som att alla skalor är, liksom makes a ton of sense.

1275 01:29:48,140 --> 01:29:51,060 Jag känner också den här liksom påverkan spara.

1276 01:29:52,000 --> 01:29:53,420 Det här var jättespännande.

1277 01:29:53,420 --> 01:29:56,960 Man skulle gärna sitta och prata liksom timmar till så för att man vill

1278 01:29:56,960 --> 01:29:58,120 nörda ner sig.

1279 01:29:58,360 --> 01:30:02,080 Du har några timmar framför dig om du vill jobba i arbetsmaterialet

1280 01:30:02,080 --> 01:30:04,320 sen. Nej men fantastiskt.

1281 01:30:04,360 --> 01:30:05,840 Stort tack för att du kom hit idag.

1282 01:30:05,840 --> 01:30:07,720 Tack så jättemycket, vad kul att vara här.