Grundad Maskulinitet med David Amir Persson

Johan Camera

\[00:00:00\] **Johan:** David, välkommen.

\[00:00:01\] **David:** Tack så mycket.

\[00:00:02\] **Johan:** Det ser jättemycket fram emot det här samtalet. Tillsammans lika. För de som inte känner dig, vad gör du och varför känns det viktigt?

\[00:00:09\] **David:** Jag jobbar med män. Jag jobbar med att guida män till mer öppenhet, styrka och grundad maskulinitet.

\[00:00:18\] **Johan:** Maskulinitet. Det där är ju...

har precis pratat här lite grann. Men det är så fascinerande. För jag tycker... av de grejerna som jag och min fru har kämpat med. Jag är uppvuxen där uppvuxen i en familj primärt av kvinnor. Min pappa var liksom karriärist och ganska upptagande med sig själv. Frånvarande.

Och sen i skolasamhälle så har man blivit lärd att någonstans det som man beskriver som klassiska manliga beteenden är ganska farliga. Du måste liksom tona ner det där, kontrollera det. Jag tror att jag har byggt upp ganska mycket skam genom åren runt om saker som kanske är ganska naturliga.

Och sen i relationer, jag tänker jag och min fru, jag har ju siktat väldigt tydligt på att ha en väldigt jämställd relation.

Jag pratar mycket med mina manliga vänner, alla har ungefär samma story och det är någonting som liksom skaver så. Och jag har själv letat efter en ganska, eller en annan beskrivning av vad är liksom ett integrerat välmående, välfungerande manligt ideal. Hur skulle du beskriva det? Det är en jättefråga Jag fick det som första.

\[00:01:40\] **David:** Vi börjar mista upp den så kan vi fortsätta tillsammans. Men jag håller med om allt du säger. Och att det har gått från den här platsen av att manliga har varit manligt, det kvinnliga har varit kvinnligt och sen har det gått till jämställdhet och Vilket i grund och botten är gott Men sen kanske har blivit platt Och sen letar vi efter något nytt steg efter det som kan polarisera igen fast inte separera jämlikheten kanske.

\[00:02:07\] **Johan:** Men det är så förstås. Det är precis den här platten. Jag tycker det är precis så som vi nog har känt det. Det här funkar bra som ett aktiebolag som driver runt två kids.

Ja exakt.

Men det finns inte så mycket magnetism och energi runt det. Attraktivitet för varandra.

\[00:02:25\] **David:** orden du använder, när jag jobbar med män så jobbar jag med den manliga sidan av polariteten. Så får man ha någon kvinna som jobbar med den kvinnliga sidan. Och sen det jag tycker om och det som ger väldigt mycket näring är när man jobbar med den sexuella polariteten som uppstår mellan dem. Men det är ingenting vi kan göra hela tiden utan vi som män fokuserar på manligt förkroppsligande.

Så att vi sen kan hålla ur kraften av kvinnan. Vilket kan vara både skrämmande Skrämmande fantastiskt vackert och närande. Men vi vill inte bara plocka ut de små bitarna som vi vill ha. Utan träna på en kapacitet att kunna hålla allt.

\[00:03:04\] **Johan:** Ja. Det är sjukt läskigt. Ja.

Svårt också. tänker att vi... Du har ju uppenbarligen varit i den här världen under lång tid.

Du har en ganska fascinerande historia också. Du ska få berätta den sen. Men jag tänker det här konceptet polariteter skulle jag vilja...

Börja med att djupdyka lite i. För mig var det, är klart man har hört om yin och yang och man kan förstå motpoler i liksom magnetiska motpoler men om man pratar polaritet maskulint och feminint vad spelar det för roll och hur märker man om det finns den polariteten eller om den inte alls finns eller om den till och med har flippat kanske åt fel håll

\[00:03:47\] **David:** jag att vi ska börja säga också att pratar maskulint och feminint och jag kommer säga män och kvinnor. Men ungefär 80% av alla män har i grunden mer maskulin energi än feminin energi men 20% har mer feminin eller 10% har mer feminin 20% har 20% har antingen 50-50 eller mer feminin 80% har mer maskulin. Samma med kvinnorna har mer feminin än maskulin energi ungefär 20% har antingen 50-50 eller mer maskulin

Så när vi tränar på energi så har vi ibland kvinnor som kommer för de vill jobba på sin maskulin energi.

Okej så så finns de som är 50-50, och hittar det någon som är i grunden 50-50 och är med en annan 50-50 det det vara ett fantastiskt förhållande

Mm. Det är precis så serin, lugnt och det finns fortfarande polaritet. Men du får inte den här sprakande kosmiska attraktionskraften som du kanske får när en man går in i sin fulla maskulinitet. Tycker inte om att vara där. Jag har mycket feminin, emotional body.

Men jag älskar att vara i min maskulina till fullo. Och min kvinna kan gå in i sitt feminina till fullo för att skapa sexuell polaritet. Sen så är jag kanske 70% maskulin. 30% feminin i mitt esse ändå. Men jag tycker om att bejaka mitt feminina.

Det är där jag ändå kommer i kontakt med livet och flöde och kraft och mjukhet.

\[00:05:22\] **Johan:** Hur skulle man börja beskriva, vad är arketypen för den maskulina energin och vad är arketypen för den feminina energin?

\[00:05:32\] **David:** jag ska säga, du sa ying och yang. Ying och yang, natt och dag. är samma egentligen, i grund och botten samma.

Allting som är. Två motpoler. Och det maskulina, om vi kan ta den där klassiska bilden av en flod. Det maskulina är flodbädden som håller och det feminina är vattnet. Utan det maskulina containern så flyter vattnet åt alla håll och det blir ingen riktning i det. Men när det maskulina och feminina kan jobba tillsammans, vi överlåter livet...

Förändringarna, för det har det semerinna så mycket större tillgång till det finns känsliga. Och vi kan få hålla, vilket vi ofta är mycket bättre på om vi kan få hålla om vi inte blir kapade vid fotknölarna och ifrågasatta hela tiden, vilket också blir så här, vi vara med en kvinna som kan hjälpa och supportera oss till att ta mer kraft, mer ledarskap men vi också lyssnar, det är inte för att dominera, utan vi tar vårt orakels vägledning eller idéer men sen är det vi som får filtrera dem och säga, vet du vad nu när jag har zoomat ut expanderat min medvetenhet och ser hela perspektivet vi tar den här vägen det manliga skulle jag säga är det som aldrig förändras essensen av en masculine practice är meditation, att kunna zooma ut och vara okej med allt se, känna. Men om vi inte är i kontakt med våra känslor, då har vi kapat vår feminina del också

Så det är många människor fel att de kanske trycker undan sina känslor och säger men jag håller hur mycket som helst vad som helst kan hända jag blir inte påverkad men du har ju kapat hela din kontakt med det feminina Och där är det ju bara ett skal

\[00:07:21\] **Johan:** tänker att en av mina reflektioner längs med resan Jag tror jag har missförstått historiskt sett väldigt mycket vad kommer egentligen styrka ifrån? Jag tror det knyter an till det du pratar om nu att det går att fejka styrka. Det går att fejka, håller det här.

Men otroligt mycket av min faktiska styrka börjar komma när du börjar öppna upp för sårbarheten. Det är liksom en rutan, en sans, en sårbarhet. Det är en del av det, en vilja att se, en vilja att sitta med.

Det där tog mig jättelång tid att förstå. Jag tror jag har för min egen del varit stängd för det. Och det är sjukt läskigt när du börjar öppna upp det där. Vad är det typiska som du ser, eftersom du driver också mensretreats kan man passa på att säga. Vad är det för typiska personer Personer som kommer till dig, vad kämpar man med?

Vad vill man annorlunda i livet? Vad är anledningen till att man kommer och vad är deras steg på resan?

\[00:08:35\] **David:** Männen kommer från alla platser i livet. Men de kommer har väl någonstans känt, jag har hittat en plats jag inte riktigt förstår. Jag vill komma i kontakt med dem men jag vet inte hur. Och ofta är det den här platsen du pratar om.

Jag inser att jag bär på väldigt mycket masker eller skal. Det känns inte bra. Men jag vet inte vad jag ska göra. Hur jag ska komma i kontakt med den. Ofta räcker det med att vi är män som har en intention att öppna sig. Som har kommit underfund med det. Vi sätter ju regler när vi ses. Vi är här och vi lutar oss in.

delar inte vad som kommer komma upp här. Det här stannar i gruppen. Vi är här och vi brukar säga på engelska att det är playful out. Jag vill söka min gräns Jag vill inte springa förbi den vilket vi ofta gör och bli re-traumatized. Men vi vill luta oss mot den. bara alla har den intentionen så händer någonting.

Och det börjar kännas tryggt nog att plocka bort en mask. jag upplever i samhället annars är att i och med att vi har fått den här bilden av att män ska inte gråta. Och män ska inte prata tjänster och män ska inte, män ska inte. Så när man gör det så kanske det blir lite hyckleri eller man petar på den platsen.

Och så säger man att vi testade att ta bort en mask. Så blev vi petade på den. Det gick inte upp med den igen. Cementerar vi den lite extra bara. Men om vi är i ett sammanhang med andra män som säger, vet du vad, det är okej. jag kan sitta och jag kan känna den här platsen av smärta i mig, jag kan till med fälla en tår, men det betyder inte att jag måste kollapsa och ligga på golvet, alltså släppa allt, allt, allt, utan jag kan fortfarande hålla en bit av min maskulina struktur, men känna min smärta fullt ut.

där för mig blir det en trygg man som fortfarande kan hålla. Sen finns det platser när vi ska släppa allt och bara bli en pöl, men om vi gör det varje gång vi kommer i kontakt med vår smärta, är det det maskulina hållandet vi behöver träna på.

\[00:10:44\] **Johan:** För två år sedan kom jag i kontakt med ett bolag som heter Coeli. Det här kommer efter många års hårt slit och en viss upparbetad portfölj. Coeli är ett investeringsbolag och är också en sponsor till den här podden. Det som jag tyckte var himla intressant när jag träffade Coeli för första gången är att det finns en logik där proportionella investerare får tillgång både till investeringsmöjligheter men framförallt investeringsprocesser som...

Institutionella investerare använder för att få bättre avkastning än vad vi som privatpersoner kan få. Och Coeli är on a mission att vid sidan av alla deras institutionella investerare också möjliggöra det här till oss som privatpersoner. Så om du sitter i samma sitt som jag gör, det vill säga att jag Är extremt mån om att den portfölj som jag har upparbetat faktiskt växer på absolut bästa sätt så tycker jag att Coeli är ett superintressant nästa steg.

Gå in på coeli.com och tack till Coeli för att ni sponsrar den här podden.

En av de sakerna som, jag fick ett tips av dig, en kille som heter John Wineland som har skrivit en bok som heter From the Core, som är en av de verkligen böcker jag har läst på länge.

Och han och mig har förstått saker Jag har studerat med David Daida som har skrivit en annan man, eller en annan bok, The Way of a Superior Man. av de sakerna som var fascinerande för mig i de böckerna är att de trycker väldigt mycket på värde av manligt community. Och det här går lite parallellt med, jag lyssnade på Simon Sinek som håller på att skriva en ny bok som handlar om vänskap.

Jag tycker hans definition av vänskap var väldigt fascinerande. Han säger, det är två personer Det personer som kommer överens om att vi vill växa tillsammans Och det finns någonting i det där som jag tycker är otroligt intressant I att... Om du kommer hit i den här vänskapsträffen och har en mask på dig då bryter du mot vårt kontrakt av vänskap.

För det går inte att växa tillsammans med masken på. Och det där tror jag är en, ja det är absolut en sån sak som jag skulle vilja utforska mer och leta mer aktivt efter. Alltså platser där jag kan bli på ett hälsosamt sätt speglad av andra män.

Det finns ganska få, bara brett i samhället så platser eller personer som jag upplever har gjort tillräckligt mycket av jobbet själva för att vara riktigt bra speglar på något vis.

Jag antar att du lever i en liten filterbubbla där de är överallt. Alltså,

\[00:13:25\] **David:** jag blir glad inombords när du säger det för precis det du pratar om. Jag gjorde en lång resa när jag brände ut mig. Jag gjorde en lång resa och sen fick jag en känsla jag måste komma tillbaka till Sverige. För jag blev presenterad för...

För metoder som hjälpte mig att komma i kontakt med mitt hjärta som var tyvärr stängt.

När den bröt sig upp så bara såhär, okej det här jag springer på det är inte min riktning. Jag var bra på det. Jag blev tackad för det. Jag fick mycket validering för det men det var inte min resa. Så när jag väl... Jag hittade min plats och kände nu är jag trygg.

Nu vill jag ge tillbaka till mina bröder i Sverige som är starka vikingar med en bumbybjörna på insidan. Och oss väcka de här hjärtan. När jag kom tillbaka så jag, vart är den här platsen?

Och jag sakta började falla tillbaka i gamla mönster igen. Ja, fan smärtsamt. Jättesmärtsamt. För jag tänkte såhär, men jag är klar. I'm good. I'm powerful, I'm strong.

I have an open heart. det gick inte. Nej. För alla andra var på sin riktning jag var fortfarande så influerbar. Så slut fick jag skapa en plats. Jag sa såhär, vet du vad, vi runt elden, vi samtalar. Intentionen är att vi speglar varandra. Och that's it. Sen kanske jag drar på mig två masker men du har lärt känna mig så pass mycket. Så jag för hallå David, vad håller du på med?

Vi har pratat om den här platsen.

Släppte den här masken så var jag såhär, okej ja tack.

För du vet vad jag brottas med.

\[00:14:53\] **Johan:** Jag frågade min fru om det finns någonting som hon skulle vilja fråga

För hon visste att vi har det här samtalet idag. Mm. Och en sån sak som hon skickade med, vi är inne mitt i en fas där vi tränar på de här Och framförallt att klara av att stå kvar i oss själva när vi ser att den andra personen kämpar med sig.

Jag tycker det är enormt svårt. Framförallt om du slänger på en massa extra stress av barnlogistik eller vad det nu är för någonting. Hennes fråga var, hur supporterar man som den feminina parten i relationen, hur supporterar man en man eller den maskulina när det maskulina känns skakigt? skulle du svara på?

\[00:15:47\] **David:** Jättebra fråga. Intuitivt känner jag, om jag känner mig skakig, vill höra att det är okej Vi har det här. Jag är här låt oss. Vi måste göra det tillsammans.

Men inte bara att någon annan tar riktningen och tar över. Utan så här, hjälp mig hitta vägen. Låt oss hitta vägen tillsammans.

Så att vi inte bara, okej jag tar det och jag springer.

\[00:16:11\] **Johan:** För då kompenserar ju hon. För det har nog varit favorithörn. När mitt maskulina inte lyckas skapa av ordning och struktur och den breda bilden. Så är hennes favorithörn att ta över den maskulina stafettpinnen. Mm. Och det leder bara till att vi tappar ännu mer kontakt Så det är ju absolut inte att hon inte är kapabel att göra det.

Hon är otroligt duktig på det. Men det kräver väldigt mycket energiförande. Och hon tappar kontakten med sig själv. Och där har jag ett mönster där när hon tappar kontakten med sig. Då tappar jag kontakten med mig. Så det är någonting för mig att jobba på också. Jag tror att jag hade önskat. Å ena sidan så skulle jag säga att svaret är ju att det är inte nödvändigtvis överhuvudtaget någonting för henne att fixa.

En ganska stor del av det är ju också tilliten till. Jag litar på att du märker att du tappar dig själv. Och att du gör vad du behöver för att komma tillbaka till dig själv.

\[00:17:21\] **David:** Jag tycker man också kan... Jag älskar medvetna samtal. Så... Jag vill att min partner ska göra mig medveten om när jag har tappat mig.

Men på ett sätt som är lätt för mitt nervsystem att metabolisera.

\[00:17:37\] **Johan:** Ja, bra. Bra distinktion

\[00:17:39\] **David:** Inte genom att peta på mig eller kritisera. För det kommer ju redan från en stängd plats. Att vi blir så finkänsliga så vi känner såhär... Okej man känns stressad. Jag blir otrygg. Såhär, hej david hur mår du? Jag upplever dig stressad.

Såhär, okej låt mig checka in. Ja, jag är ganska stressad. All right. Låt mig ta några andetag

På så sätt supporterar hon mig att hitta en bättre plats i mig så att jag kan leda oss en mer lugn och

\[00:18:09\] **Johan:** det är en så nyansliten skillnad. Men alternativet är ju

David, du är så jäkla stressad. Och gör någonting åt det. Alltså det är exakt samma innehåll, då blir man ju

\[00:18:23\] **David:** Ja jag menar, i mina bästa dagar jag mår bra och hon säger så, då garvar jag ju bara. Ja, det är klart. Tack. Men om jag redan har gått förbi min kapacitet då blir det bara en downward spiral så blir jag bara irriterad en

\[00:18:38\] **Johan:** en av de mest tanke provocerande profound grejerna i David Deidas bok, tyckte jag, just den här delen Då har jag kommit tillbaka till den lite mer Mellan raderna.

Jag tänkte plocka upp på den specifikt den här idén om att eller det femininas roll är absolut att vara spegel för när du inte är och står i dig själv och tanken om att sluta dröm, det maskulina. Sluta dröm om att det någonsin kommer försvinna. Börja istället se det som en av de vackraste gåvorna från det feminina

Menar de provocerande och liksom tog mig ganska lång tid att smälta grejerna david Deidas bok tanken om att för oss män så kan vi nästan komma i kontakt med The Divine eller Gud eller oavsett vad du sätter för repetet på det, men någon ultimat närvaro via det sexuella.

Jag tror att många män känner igen sig, att man känner sig väldigt närvarande eller väldigt tillfredsställd i det. När det är feminina så är det inte riktigt samma plats som är den ultimata kontakten uppåt, utan det är snarare kontakten med tryggheten hos en man som ger motsvarande. Och det är därifrån den här testande mycket kommer.

Kan vi testa och se, står du där? Och det där, som jag i alla fall uppfattar att David dig där beskrev det, det är ett helt annat sätt att frama tanken på vad är det, vad är syftet med det här testandet? Det är inte för att ifrågasätta dig, utan det är för att någonstans också få smaka på, finns den här tryggheten och finns den så är det en otrolig invit att bara kunna få smälta in dig i det.

\[00:20:42\] **David:** Är du så stark som du säger att du är? Är du så grundad som du säger att du är? Och bara peta och känna såhär, hallå är du här?

Om jag då snappar, obviously var jag inte det. Det skiljer dig David och John är att David går fullt ut på den här. Kvinnan kan göra vad som helst Ditt jobb är bara att hålla.

Och John säger lite mer såhär ja i teori men don't be abusive, don't be a bitch, don't be a dick. Var skön. I realiteten så har vi båda maskulin och feminin energi. Men David pratar mer om ytterligheterna hundra procent och hundra procent och det är sällan vi är där. Så att säga att vi är 80-20, 80-20 så kvinnan har alltid en form av ansvar också.

Vårat som män vårat ansvar våran integritet ligger ofta i kanske lite mer logiskt. Det här är sagt, det ska jag göra. Medan kvinnan har integritet till hennes känslor i stunden. Vilket kan gå ganska snabbt. Men hennes maskulina sidan har också integritet i att vara ansvarig för vad du säger. Bara för att du är arg kan du inte säga vad som helst och säga jag är bara i mitt fem i dina.

Nej, det funkar inte så. Vi lever i en faktiskt praktisk värld. Men David pratar mer om det esoteriska och ytterligheterna. .

\[00:22:08\] **Johan:** där är vi chansen, vi var en vecka bara jag och min fru Nu över sommaren iväg på semester utan barnen. Man märker ju vi var ju ganska mitt uppe i att försöka Lite för första gången medvetet utforskar de här dynamikerna. Och det ger mycket när man lyckas närma sig polariteterna.

Sen kräver det otroligt mycket mod också.

Jag kände det i mig och jag tror säkert att Hanna kände det i sig. Det kräver jättemycket mod för henne att våga så sårbar som hon känner att hon behöver vara för att man lutar sig in helt i tillit.

Men för mig kräver det otroligt mycket mod för att kunna stå kvar genom känslor och stormar.

\[00:23:07\] **David:** Hur känns det i dig när hon vågar luta sig och du klarar av att hålla det?

\[00:23:12\] **Johan:** Det var det vackraste jag någonsin varit med om.

Vi hade en kväll var en väldigt emotionell vecka överlag. Upp och ner och fram och tillbaka.

Vi hade en kväll av sån otrolig kontakt Det var nästan som jag såg min fru för första gången. Det var så vackert och så rått. Sen blev man lite på att man ville tillbaka dit. Mm

Så det är markant svårare när vi har liksom två barn och liksom jobb vardagslogistik att vara, för det kräver otroligt mycket av båda sen tror jag att det är en övningsfråga att det är lättare att komma till den platsen så vi ju märkt med andra saker att det är perioderna ur kontakt eller i obalans de kortare och kortare går snabbare att hämta tillbaka sig så nu har vi precis börjat på det här och då kräver det jättemycket medvetenhet och jättemycket mod och fokus för att komma dit så hoppas ju jag är någonting där vi oftare kan vara i den här faktiska polariteten det var så otroligt kraftfullt första gången vi kände på det det var på ett retreat och vi gjorde någon chakra-meditation under säkert en och en halv timme det liksom en par-retreat då kvinnorna liksom gjorde massa chakra-meditationer för att komma in i sitt feminina och vi män gjorde för att komma in i vårt maskulina och sen till slut möttes vi och det var också en sån här otroligt kraftfull upplevelse så då fick vi lite försmak på shit det här är någonting vi vill utforska mer Det här finns en jättevärld som för oss eller för mig är helt outforskad jag tänker att väldigt mycket inom det tantriska handlar om här också

\[00:24:57\] **David:** du sa att kan känna kontakten med Gud genom sex till exempel och extas. Och kvinnan kanske mer genom att känna sig i hållen. Men det vi gör när vi tränar på sexuell polaritet är att förena de här två platserna. När den sexuella platsen blir en plats där vi kanske inte som är tränade via porr går rakt till att komma.

Eller rakt till att komma till en slutplats. Utan den sexuella platsen blir en trygg plats där vi tränar på att hålla. Och om kvinnan kan känna sig trygg genom att bara säga att få berätta om sina känslor. Vilken plats kan hon då komma till om hon kan få släppa så pass mycket i den sexuella akten Så vi pratar om så här, wants to be fucked to God.

Så det är via den platsen och det är något helt annat. Så när vi kan förena de platserna av att hålla hela vägen in till det sexuella. Vilket ofta blir den här, att vi kan komma till en åtta av tio i upphetsningsskala Mm. Sen kommer till 8,1 vi sticker, vi kan inte hålla den energin längre så vi vill bara komma och det är den platsen vi tränar på, hur kan vi hålla mer och mer och mer och mer energi utan att behöva ejakulera eller släppa ut och det är samma sak, säg att vi är i en konflikt, energin byggs upp till en plats, jag klarar inte här mer, bam jag slår näven i bordet nu får det fan vara nog eller vi skickar igen en dörr och går därifrån det är bara att vi inte kan hålla den platsen men det kanske var så långt ifrån att istället slappna av in lite mer av rummet, lite djupare och säga, vet du vad, det är okej berätta vill lyssna och på andra sidan av den så smälter allting istället så det är lite samma plats hur kan vi träna oss i att hålla eller om du sitter i ett boardmeeting och såhär, nu måste jag bara igenom med det här på vilket sätt gör du det

\[00:26:53\] **Johan:** det är otroligt kraftfullt jag testade en kommer inte ihåg vem av dem som skrev det men vi kan ganska ofta Hamna i en, när man hamnar i liksom bråk fighter så fick till mig en insikt över att Vi tvingar in varandra, eller jag tvingar in Hanna, väldigt mycket i ett ganska maskulint sätt att bråka.

Det handlar om att reda ut, nej det var egentligen inte så jag sa. Och det handlar om att komma till botten med. Det var inte så jag menade. Då tvingar man ju in, det fick jag insikten av, tvingar in Hanna att bråka på ett maskulint sätt. Igen det är inte så att hon inte kan det. Men det är inte alls det hon letar efter för att få sin resolution för att kunna komma vidare.

Då blev jag till att istället med det är inne på.

Inte med orden, utan med kroppen eller med ljud, bara visa mig hur det känns. Och då var vi säkert två och en halv timme ner i en ändlös loop av fler och fler missförstånd, fler och fler irritationer mer och mer avstängning. skojar inte om det tog sju minuter Jag fick verkligen höra det under sju minuter Det var tufft svårt att bara finnas där.

Sen var det som att stormen hade passerat helt och hållet. gick så snabbt. Jag var verkligen fascinerad över det.

\[00:28:21\] **David:** Och hur mycket energi spenderar vi inte på att försöka schackmatta ut varandra i det här logiska? Här uppe det finns ingen trygghet här. Som du säger, kan jag komma ner i min kropp, ljuda, andas djupt Ibland

Det räcker det bara att säga, okej nu är jag här uppe.

Ja. Sen låt mig bara andas ner i mina punkhuller och andas djupt ner i min mage. Och sen se vad som händer.

Det brukar inte ta så lång tid.

\[00:28:45\] **Johan:** som jag försöker tänka på det här är ju ett arbete som pågår precis nu så jag har verkligen inte svarat ännu. Men så som jag försöker tänka på det så är det lite från det maskulina perspektivet att separera saker i tid.

Det är mycket möjligt att en del av konflikten innehåller också saker som vi behöver få ordning på den här strukturen. Det är en diskussion vi behöver ha. Den här konflikten innehåller en sakfråga också som vi behöver lösa. Vi försöker separera det lite grann från att i det tillståndet vi är, när vi är i bråket så har vi inte förutsättningar.

För ingen av oss är trygg att ta den här diskussionen. Så jag försöker från mitt inre sinne framförallt i perioder då jag känner mig mer stark, säga Nu är vi här, då är mitt jobb det här. För att stötta oss som relation. Sen kommer en punkt sen, då vi kan ta den här diskussionen på ett annat sätt. Då vi båda är mer öppna, näringssystemen är lugnare.

Då kan vi prata om det. Jag vet inte om, är det så du ser på det

\[00:29:48\] **David:** också? 100%.

Då är mitt ansvar att ta upp när vi är på en bra plats. För det kan vara lätt att säga, vet du vad, inte nu låt oss göra det här. Men sen vart är din maskulina kraft och din riktning att ta ansvar för att faktiskt driva oss till den platsen.

\[00:30:03\] **Johan:** Den här ska jag ta med mig. Ja Var jätteslarvig med för att man tycker att när man väl är på den trevliga platsen så vill man bara vara på den trevliga platsen och inte riskera den trevliga platsen

\[00:30:12\] **David:** och det är ju som vår maskulina riktning låt oss föra familjen i vår riktning och ta ansvar för den och samma sak tränar på en muskel att hitta polaritet som du sa i början, vad är det här ens nu hittar vi den, men sen kommer barna in såhär det blir jättesvårt men låt mig ta ansvar för att skapa en struktur där, säg att det är fem minuter innan vi går och lägger oss ja men låt oss andas tillsammans titta varandra i ögonen dela några ord av tacksamhet det kan göra så mycket och sen helt plötsligt, vill man det så mycket så man skapar tid för det istället för att det blir ett måste och det är också på det maskulina att skapa platser där det feminina kan få slappna av det

\[00:30:53\] **Johan:** typiskt maskulint att skapa system och processer och strukturer skulle du säga jag fick den frågan i fråga Hanna, vad är där var det svårt att förstå i det maskulina för båda vi två Jag tror att vi nästan till punkten av att vi gör det på tok för mycket i någon typ av lifehacking vi ska starta dagen med meditation och rödljuslampor vi ska äta på det här sättet det kan bli väldigt mycket to-do-lister och jag har märkt framförallt för min fru att det där känslan av att vakna upp till en to-do-lista, även om det är en-do-lista han

Bygger på att jag ska meditera och jag ska göra saker som jag tror är bra för mig den kan ha en tendens att skapa mer stress för henne än vad de här sakerna egentligen är till för att lösa så.

Jag har själv aldrig, jag ska inte säga aldrig men jag har själv inte riktigt upplevt lika mycket den känslan av att jag känner att jag vaknar upp till en to-do-lista och därför undrar jag kommer det mycket mer naturligt för det maskulina att se och leva livet på det viset?

\[00:32:00\] **David:** Det skulle jag säga.

Personligen från min sida och min partners sida så absolut, jag tycker om samma sak som dig jag vill ha rutin och jag vill säga okej, de här sakerna ska jag göra för jag vet att jag mår bra av dem vissa av sakerna mår jag inte bra av i stunden till exempel övningar där jag ska hitta min edge och tänja mitt nervsystem, det känns inte skönt.

Men jag vet att gör jag dem inte, då har jag inte hittat den, då blir jag complacent jag blir bekväm och sen blir jag gnällig. Det är min essens jag blir fett gnällig jag tycker inte om att vara gnällig Min partner tycker inte om att jag är gnällig men om jag hittar den här platsen det första jag gör på morgonen då har jag redan testat den här edgen, jag vet att det är ingen fara det kommer att blåsa över

\[00:32:41\] **Johan:** Vad gör du rent praktiskt?

Det där skulle jag gärna hitta mer av jag har två grejer som jag nu inför hösten är väldigt nyfiken på att hitta återkommande platser för den ena är en återkommande plats där jag kommer i kontakt med min styrka det gör jag Än så länge bäst i dynamic meditation och väldiga utlevelsefaser och det är ganska svårt att få tillgång till jag kan inte stå här hemma och skrika och kasta kuddar och det andra är precis det du är ute utefter nu hur kan jag återkommande gnussa upp mot kanten där det börjar bli riktigt obekvämt

\[00:33:22\] **David:** vad gör du? Vi kommer säkert prata lite om de här kurserna jag håller men har ett koncept som heter edge practice som är precis det, hur hittar jag mitt nervsystems kapacitet och tränar den muskeln dagligen och då finns det en övning som heter ego eradicator till exempel, jag står jag grundar mina fötter låser inte mina knän jag låter mitt pelvis gå ner mot marken jag slappnar av i mitt bröst mina axlar faller bak sen lyfter jag bara mina tummar upp mot skyn sätter mina fingrar på tramtynerna sen börjar jag andas kan säga såhär jag andas som om jag är en hund som flämtar så breath of fire så jag trycker min navel in så utandetaget är aktivt innandetaget är passivt

Det kommer bli ganska jobbigt, ganska snabbt och det kommer bli jobbigt i axlarna det kommer bli varmt efter en, en och en halv minut så kommer det kännas vad fan pysslar jag med och det är precis den känslan vi vill komma till vad händer när jag blir utsatt för någonting som mitt nervsystem tycker är jobbigt slyr jag spänner jag mina käkar spänner jag mina pannar och tänker såhär, jag ska bara fan ta mig igenom de här tre minuterna eller kan jag välkomna den och säga såhär, tack, okej jag tränar mig för livet kan jag låta mitt bröst slappna av, kan jag låta min tunga slappna av, kan jag låta min expandera kan jag ta in mer av min omgivning och det här gör du

\[00:34:58\] **Johan:** fortsatt medan du gör de här andningarna och försöker påminna dig exakt,

\[00:35:03\] **David:** jag står här och om och om igen kommer kanske en våga av såhär och så börjar jag spänna mig och sen känner jag igen den här känslan av att spänna mig och så tränar jag på att öppna mig kurserna heter Open Man som grundfasar hur kan jag leva mitt liv öppet mer öppet, öppna mitt hjärta Släppa min rustning men inte tappa utan fortfarande hålla en struktur och en ryggrad som är stark medveten närvarande så det här är en fundamental practice för edge sen finns det några andra också men den här är väldigt lätt att hitta sin edge i det går snabbt kanske en sån uppvärmning om du ska träna Men det viktiga är att sen så tar vi ett stort andetag, vi sträcker armar och muskyn, vi håller andan och pressar all den här energin ner i bena.

För när energin stiger så stiger den ofta uppåt i huvudet Sen vill vi träna på att trycka ner den som när vi är ett. Man blir röd i huvudet när man skriker på någon.

Kan jag vara arg men fortfarande lugn?

Så jag trycker den ner, jag lär mina celler att säga, jag kan hålla den här energin. Så låter jag mina armar komma ner mot sidorna.

Sen är jag stilla. Och känner när all den här energin som har byggts upp sakta bara smälter. Det är okej att vi kommer till de här platserna utan att behöva stänga oss. Vad händer annars? Jag kör bil, någon tutar på mig, jag stänger mig och sen sitter den där låsningen. Det är okej att bli arg. Skrik om du behöver

Sen släpp det då. Släpp det. Låt det rinna av. Så det är mycket där vi tränar på. Det kan bli att öppna vårt hjärta så här fundamentalt någonting händer vi stänger oss. Och människor som går i år kommer på att de har stängt sig först när en fjäril landar på deras knä och säger såhär wow, livet är fantastiskt okej så en fjäril måste landa på ditt knä för att du ska inse att du har stängt dig så den här platsen av att öppna och stänga och det vi jobbar mot är att komma till platsen att såhär jag håller på att stänga mig det är inte värt det det är inte värt det, okej vi ska inte bli en dörrmatta som folk kan trampa överallt på men vi ska kunna sätta våra gränser när vi fortfarande är öppna

\[00:37:19\] **Johan:** där nyansen tror jag är allt vi vara lite där hur ser det ut för det är genuint också någonting som jag har funderat på i, säg då i känslostormen träna på att kunna finnas där genom känslostormen den här känslostormen innehåller ju också 25 stycken påhopp och liksom orättvisor och osanningar och liksom jag kan tycka att den i bollningen med ren praktisk bråk och det har jag funderat så mycket på att du kan ju säga att jag har en ambition då att

Att hålla den här energin och inte hålla den energin ansvarig den maskulina logiken nödvändigtvis utan det här är bara energi som ska röra sig. Så här kan du tänka när jag känner mig stark. Det är jäkligt svårt när jag inte mig stark själv. Då behöver man slugga tillbaka istället. Men då att det inte blir en durmatta eller någon som bara blir överkörd utan att kvar. För jag kan känna att jag kan stunden komma till som jag tror att min partner kanske letar efter.

Att känna att det var en trygg plats att få leva ut de här känslorna. Och så kan hon mjukna. Men sen kan det ju i mig ligga kvar att det behöver ju inte vara extrem övertramp, men det är ändå saker som inte känns, det där var inte rimligt.

Är det så enkelt som det du var inne på tidigare att ta ansvar för att i efterhand ta upp de viktiga delarna?

\[00:39:09\] **David:** Jag tror att det är viktigt att ta upp de viktiga delarna Och att du kan ta upp att det här kändes inte okej Men är viktigt att skilja på att säga att någonting Kommer upp. Om ni har en medveten relation, där du säga såhär vet du vad?

Ta fem minuter och låt allt flyga. Skit i vad som kommer ut. Skrik svärja vad du vill. Men det är fem minuter. Så du sätter en maskulin container och du håller. Om det här är två timmar av Jag är bara mitt maskulina får säga vad du vill, det är ohälsosamt och om det blir en sån plats Att ni kommer till en plats där Det bara flyger är ditt ansvar säga, vet du vad, nu har vi kommit till den här platsen Som vi har kommit överens om Att vi inte ska Men du får inte peka på henne och säga nu får du sluta Vet du vad accepterar inte Jag accepterar inte det här i vårt förhållande Jag tar en paus Jag kommer tillbaka om tio minuter jag älskar dig

Hon skriker på dig när du går ut genom dörren

Stäng den dörren med kärlek titta på henne med kärlek när du går ut Sen kommer du tillbaka med kärlek Och säger hej det där var inte så bra

Jag är här nu, ska vi fortsätta om det feminina spiralar iväg vi hoppar på det tåget Det finns inte så mycket consciousness Och grundning kvar för att hålla oss Utan är vi bara två Två spiralande feminina krafter Kaos

\[00:40:40\] **Johan:** Verkligen där kan jag pratar mycket Och försökt liksom integrera att vi har ju våra liksom ganska tydliga favorithörn där mitt tydliga favorithörn är det maskulina och hennes tydliga favorithörn är det feminina, det gör ju inte alls att det inte det feminina finns i mig också och det jag tror för min egen del och min egen känsla inombords när vi hamnar på de här platserna det är ju just det att jag vill ju också ju också göra samma sak på något vis det feminina i mig vill också få den platsen av och liksom bara kunna kollapsa in in i de känslorna,

\[00:41:17\] **David:** ska jag bli släppa taget det där är superfascinerande och det blir fel om vi tvingar vår feminina part att hålla oss, utan det är därför vi kanske går till våra män och säger såhär vet du vad jag pallar inte och där kan vi släppa taget sen kan vi också sätta en container med vår kvinna och säga vet du vad, jag behöver släppa det här håll mig i 10 minuter hon kommer älska att få hålla dig i 10 minuter, hon längtar efter att du ska få släppa taget Men inte om det går att småpyser

\[00:41:45\] **Johan:** är det det du beskriver som när du blir knällig

\[00:41:49\] **David:** exakt så och då är mitt inre barn såhär ja då, lyssna på mig då hallå snälla, lyssna lyssna vädjande vädjande vädjande

\[00:42:00\] **Johan:** jätteintressant så

\[00:42:03\] **David:** min personliga dynamik min partner är läkare Maskulint yrke Jag var byggnadsingenjör Jag är byggnadsingenjör Också maskulint Men när vi sågs för tio år sedan Då var jag dörrvakt Jag var stor, tatuerad cool Och det var min image Och sen någonstans där När mitt hjärta började öppnas Och jag insåg såhär, okej Jag har lagt på mig så mycket lager Jag är bra på det jag gör, men det här är inte min sanning När jag började bryta loss Då sa jag nej till allt det där Det är inte hälsosamt heller Men det var min resa Och sen under kanske sex, sju år Så handlade allt mitt om Bara öppet hjärta, bara fri kreativitet Bara uttrycka min feminina sida Vilket var jätteskönt Men det slutade ju med att Min partner tog den maskulina ådran Och jag var den feminina

Och sen nu på senaste tre åren så har det blivit såhär Vänta låt mig hitta tillbaka på balansen Det här är skönt Men vi tar oss ingenstans i livet

\[00:43:02\] **Johan:** Men det är någonting jag funderar på För man börjar gå Och Om man säger liksom Självhjälpsvägen Eller self-development-vägen Väldigt mycket av det initiala arbetet Handlar ju också om att Tillåta mycket av det feminina Som du kanske har tryckt undan Alltså att Dyka ner i barndomstrauman Liksom hitta Kärlek och empati för det lilla barnet Som har massa behov Som kanske inte blev tillsedda då Min känsla var lite efter Två två och ett halvt år av det, att det blir också väldigt mycket av att man när bara den feminina sidan av det.

Så för mig kändes det ganska mycket som att jag saknar att få göda den maskulina sidan och inte per definition då gå tillbaka till det som var det maskulina innan om man säger så. Som har all den här masken. Är det en vanlig... det ett vettigt sätt att se på det Att man måste nästan gå den vägen. Du kan inte börja i att bara göda det maskulina.

\[00:44:07\] **David:** För man måste liksom... Om du inte tittar på din barndomsramman om du inte hittar ditt barn, om du inte rensar upp källaren, då kommer du bara bygga på en ostabil grund. Så gå tillbaka men fastna inte där. Vi ska inte bara nå det skåda och sitta. För det kan också hända att vi bara sitter kvar där. Utan gå tillbaka, gör lite arbete där.

Vad får det för effekt i ditt riktiga vardagliga liv?

För det är lätt när man kanske kommer in i det här Jag vill inte jobba. Jag vill inte göra det här. Och sen så blir vi bara passiva. Nej, vi behöver de som gör det här jobbet vara aktiva del i samhället.

\[00:44:43\] **Johan:** Ja, verkligen. Men det tror jag för min egen del mer av det det blir ju under en fas av att göra det jobbet så blir man ju väldigt upptagen av det jobbet.

Det tar väldigt mycket tankekraft. Så då för mig i alla fall så kanske inte jag var allra mest hungrig ute i världen Såklart men ju mer jag gör det i jobbet Ju mer hungrig blir jag ute i världen Ja

\[00:45:13\] **David:** Jag älskar det och ofta mer produktiv Till det du verkligen vill göra också Ja verkligen många jag möter Kan vara rädda De börjar öppna sitt hjärta

Sen plötsligt börjar de gråta när någonting händer på jobbet Bara såhär Jag kan inte fortsätta med det här jag kan inte ens göra mitt jobb längre Det är en fas

Det kommer gå över Men någonstans när du börjar För du har inte lärt dig att hantera de här platserna De blir så starka och de är så starka För att när du var liten och de kom till dig Så var de överväldigande Så därför stängde vi bort dem Och nu kommer de och i den aspekten är du fortfarande ett litet barn

Så vi måste träna de platserna Men i slutändan Vi är människor som relaterar till människor Om du kan hålla de platserna Det finns ingen del av mitt liv Som inte har blivit bättre

\[00:46:00\] **Johan:**

Berätta om dina kurser. De bygger på en bok som du inte har släppt. Exakt. Jag det är roligt.

\[00:46:05\] **David:** Jag började skriva en bok

För om att dra ut essansen ur saker. Så när vi höll på med det här arbetet Så kände jag att vi bara flackade runt.

\[00:46:19\] **Johan:** Vilka var vi som höll på med det här arbetet?

\[00:46:22\] **David:** Säg mansgruppen som jag har till exempel.

Så började vi prata om ämnen. Men det blev aldrig riktigt att vi kom till botten. Vi samtalade om det. Men... Vad händer med det här sen då? Så i en längtan av att få ner det och få en struktur på det. Så började jag göra mitt eget arbete. Vad har jag gått igenom de senaste tio åren? Och då blev det en bok på tolv kapitel.

Där varje kapitel är ett område. Som jag tycker är viktigt att titta på.

Och du får verktyg och handlingskraftiga övningar för att börja den resan. Och sen pilar i riktningar till samma mästare som har dedikerat sig för bara det området. Så jag är en praktiker Jag är en sökare. Så jag har varit och vandrat på många olika spelplaner.

Wow, det här hade kraft. Det här vill jag jobba mer med. Och nu samlar jag det i en bok. Men sen när jag skrev klart boken så kände jag. Jag vet inte om det funkar ens. Det har ju funkat för mig.

Men hur är det om någon annan går igenom det? Så då delade jag upp boken i tre kurser. Och de kurserna har jag kört nu. Och fått mig att gå igenom hela. Och det funkar. Vi blir praktiker. Och sen är det upp till dig som har gått igenom det. Om du vill fortsätta på den resan. Jag kom, jag var bodybuilder när jag var ung. Så jag har den här ådran av träning under lång tid. Och det är samma sak med de här. Kanske när vi kör en ego eradicator hittar en stund, fem minuter av bliss efter.

Men det är när du gör det repetitivt under år. Som den här blissen sakta börjar infinna sig i hela ditt liv. Så boken Så tolv kapitel. Kurserna uppdelade i stycken fyra veckors kurser. Det första handlar om är skillnaden på en öppen och en stängd man? Och i slutändan hitta din inre kompass, din hjärtas riktning.

\[00:48:16\] **Johan:** Vad är skillnaden på en öppen och en stängd man?

\[00:48:18\] **David:** I essensen skulle jag säga styrs du av ditt hjärta eller styrs du från ditt mind i form av rädsla? Så försöker du manipulera världen för att trygga dig själv? Eller har du en grundtrygghet och därifrån ger till världen? Som vi säger, en grundad, trygg maskulin man säger att det som en ek som ger skugga åt vad nu hans kungadöm är. Är ditt kungadöm dig själv? Ditt hem? Eller din familj? Eller blir det potentiellt en grupp eller ett företag eller vad det är? Men känner de som är i din närvaro att de vill följa dig Det skönt att vara nära den här mannen. Jag växer när jag är nära den här mannen.

\[00:49:01\] **Johan:** Det finns något fascinerande i analogin av ett kungadöm eller bygga den platsen. Det är lätt att se att det skulle vara något som är att man roffar åt sig eller att man bygger murar för att försvara sig. Det som är fascinerande med det som jag tror att du pratar om är att ett sådant kungadöm ju...

I sån otrolig tjänst för sin omgivning. Det finns inte för att du har mer så får jag mindre. Tvärtom. Jag tror att finns någonting väldigt essentiellt i det maskulina som gillar att skapa den typen av överflöd.

\[00:49:42\] **David:** Tänk en pappa vars barn vill komma hem och hälsa på när de har flugit hemifrån. För att de vill vara nära sin pappa.

För att han tar hand om dem och det är en trygg plats att komma till. Eller är det någon som säger off, nu tar jag hemifrån. där var ingen skönt plats att vara. Det är två olika typer av maskulinitet.

\[00:50:02\] **Johan:** Mm verkligen. det var första delen.

\[00:50:05\] **David:** Vi börjar med att jobba med vad är skillnaden på en öppen och en stängd band?

\[00:50:09\] **Johan:** Hur känns skillnaden för en öppen och en stängd band? För det där, sorry att jag bara hoppar in. Men det är ju igen, det är så otroligt lätt att prata om vissa sådana saker. Jag har en förkärlek att prata om det utifrån ett intellektuellt perspektiv. Men hur känns det för dig när du är öppen i relation till när du är stängd?

\[00:50:26\] **David:** Så både för mig och för dem som är nära mig säger att jag upplever en stängd man kanske som en fjolsträng. Det är såhär det är hårt. Den kan gå av när som helst och jag vet inte vad han kommer hitta på. En öppen man det är såhär, ja. Ja Okej här finns det liv Jag älskar att vara nära Män med stort våldskapital Som också har ett öppet hjärta För jag vet att de kan gå bärsäk När som helst men jag känner tryggheten i det Och det finns ett aktivt val att inte göra

\[00:51:01\] **Johan:** Kontroll på det Våld är ju verkligen en sån sak Jag hade någon av mina lärare längs med vägen Som pratade om hur enormt frustrerande Det är för män att vara Maskiner som är byggda För att kunna döda för att skydda din familj Men allt vi lärde är ju att Det våldskapitalet Är farligt Du måste Undertrycka det Och det är en helt annan grej än att Nära den förmågan Och medvetet använda den någonting positivt Jag antar att är den distinktionen Nu

\[00:51:36\] **David:** har jag kört en del Kampsport i mina dagar Och om jag är på en klubb Som har sunda värderingar Det finns ingen mer avslappnad och skön plats Än män som kan Eller kvinnor för den delen också De kan strypa ut dig, de kan döda dig när som helst det är ett verktyg De kan det Och de vet dess kraft Det finns ingen anledning att gå då dit De vill inte gå dit, men de kan hantera det Men

\[00:52:01\] **Johan:** det är en källa av kraft också Det finns något sådant gammalt japanskt uttryck Better a warrior in a garden Than a garden in a war Och jag tror att vi har Väldigt Många gardeners Som är män som aldrig har tillåtit sig själva att utforska sin kraft.

Jag är en av dem. Jag börjar precis ner på den här resan Och inte egentligen för att har någon fascination av att slåss. Men jag reflekterar över att jag har ingen medveten relation till det faktum att jag har byggt evolutionärt för det här våldskapitalet.

\[00:52:40\] **David:** Det är en sån fantastisk trygghet i att ha kraften att bara stark. Jag är snabb. Jag kan springa om jag behöver. Jag kan rädda någon om jag behöver. Men jag kan också springa om ett hot kommer. Så jag behöver inte hela tiden vara på min vakt. För jag vet att jag har kapacitet.

\[00:52:57\] **Johan:** Det är fascinerande. Väldigt mycket av som inte är fysisk styrka kommer som konsekvens av den fysiska styrkan.

Det har jag känt. För just nu är jag i mitt livs bästa form. Jag märker hur mycket av det fysiska. Som blöder över på min förmåga att hålla de andra sakerna i mitt liv.

Ja. Det är också någonting om man tänker på. Nu är du också i väldigt bra form. Men om man ser på samhället rätt så är sämre form än vad vi någonsin har varit. Jag tänker att det är. Om jämför tal om citat vad är det då? Tough time creates tough men. Tough men creates. Yes Soft times, soft times create weak men weak men creates hard times och vi är väl lite i en fas där vi har haft soft times och så är vi just nu i en fas som känns ganska läskig om man kollar i omvärlden och vi är på väg att skapa hard times vad har vi för custodian som ska ta oss igenom de här hard times

Det kan jag känna är läskigt och det är väl en av anledningarna varför jag också vill prata om grundad maskulinitet i den här podden, jag tror det är ett jobb som vi som någon typ av kollektiv behöver skapa mer medvetenhet om för det är ett beslut som du tar och jag tar varje dag och även om man har kommit en bit på vägen så vet man att det är beslut precis varenda dag

Behöver hålla dig själv ansvaret precis varenda dag för det ser du så? Eller är det så ingrained vid det här laget att det kommer på autopilot jag

\[00:54:39\] **David:** vill inte ha ansvar för det jag tycker det var skitjobbigt, jag vill inte vara ansvarig och nu är det mer såhär, wow okej det är upp till mig

Okej wow, nice jag kan bestämma vilken typ av man jag vill vara

Det kommer inte vara lätt men det är upp till mig så jag kan också se till att förutsättningarna blir där jag vill

Så nu känns det mer som en gåva, en möjlighet än en belastning i tider känns det bara som en belastning ja jag kan tänka mig

\[00:55:06\] **Johan:** Men så är det ju.

\[00:55:07\] **David:** kapitlet var skillnaden upp med någon stängd man sen går vi in i det här som vi pratade om. Varför stänger vi oss?

Vi måste kolla på varför vi stänger oss. Så under en vecka tittar vi på våra barndomstraumas och vi börjar komma i kontakt med våra inre barn. Du kommer inte på något sätt bli en expert på det här på en vecka men förhoppningsvis kanske du får en kontakt eller en insikt om såhär okej grund av att jag växte upp i det här förhållandet som jag gjorde, hur det nu än var om det var fantastiskt så kanske du missade andra saker i livet. Så kan du börja jobba på dem. Och så har vi riktningar att göra det. Och sen börjar vi titta på jag kallar det sharpen your sword men då är det såhär din medvetenhet

Om svärdet är din medvetenhet så vi kan skära igenom illusioner låt oss jobba på hur vi kan expandera vår medvetenhet. Det kommer vi behöva resten av livet, vad vi än gör. Och sen därifrån går vi in i sättning, riktning för livet. Vision, mission, purpose, core values för dig.

\[00:56:07\] **Johan:** Hur ser den processen ut?

\[00:56:09\] **David:** Hur vi skapar dem. Vi har strukturer i och med att vi har byggt upp en struktur så följ den här listan och hitta. Vi gör meditationer till exempel där vi visionerar om hur vårt liv vill se ut om fem år, tio år. Vem vill jag vara? Hur vill jag att omvärlden ska se ut? Vilka vänner vill jag omvisa mig med?

Och sen, hur ska jag ta mig dit?

\[00:56:29\] **Johan:** Hur många män upplever du skapar den slutgiltiga bilden under en sån ganska intensiv övning? Jag tänker, är så otroligt. En sån diskussion som jag har haft med ganska vänner, framförallt när de är på fasulivet är i en ålder då många får första barn eller har småbarn och jag upplever att ganska många är ganska förvirrade just nu.

Och det här är ju superanekdotiskt och det här relaterar till min vänskapsgräts. Men från en plats där man är existentiellt förvirrad så är det väldigt svårt att skapa riktning. Jag tänker att det kanske är mer en iterativ rörelse över tid att jag börjar lite ditåt och sen så behöver jag course correcta.

Hur ser du på det?

\[00:57:16\] **David:** Full on point. Det jag ofta känner är att jag vill ha det perfekt. Så jag börjar inte ens.

\[00:57:24\] **Johan:** Nej, exakt. Det är en analysparalys.

\[00:57:26\] **David:** Exakt. Och det är det som är grejen. Under första övningen vi gör, du kommer inte hitta, du kommer hitta kanske en ådra av expansion. Där jag är vill jag inte vara. Jag vill någon annanstans. Och så tränar vi på att bli inte paralyserad av det här utan att det är bra.

Och sen har vi övningar som vi går igenom för att börja peka ut en riktning. du spänner din pil. Okej, jag vill ditåt.

Släpp den. Låt den börja röra på sig. Och sen som du säger, okej men det var inte exakt jag vill faktiskt lite dit.

Okej då gör du två graders förändring. Du behöver inte dra i handbromsen, hela omvändning och springa tillbaka åt andra hållet.

Nästa kurs handlar mer om förkroppsliggande och djupt arbete. Hur öppnar du ditt hjärta när det är stängt?

\[00:58:13\] **Johan:** Vad är förkroppsliggande?

Är det det som är förkroppsliggande?

\[00:58:17\] **David:** Förkroppsliggande för mig är när du inte behöver tänka på koncepten utan det lever i din kropp.

Så förkroppsligande av att känna det maskulina hållandet. Det kanske kommer från att du kör ego-radicader i 40 dagar och sen helt plötsligt när du är i konversation med någon börjar komma upp i varv och så bara jag kan släppa lite samtidigt.

Då har du börjat förkroppsliga den ådran. Så det vi gör är att vi tränar på just att öppna hjärtat. Muskeln runt hjärtat som stänger sig. Hur känns det när du är stängd? Hur känns det när du öppen? Hur känns det när du börjar stänga dig? Och sen ger vi övningar för att börja öppna från en stängplats. För ofta så här jag är arg som fan.

Jag vill inte vara arg.

Men jag är arg. Jag vet inte hur jag tar mig härifrån. Det finns övningar för att släppa på trycket.

Cirkulera energin. Därifrån börjar vi gå in i rädsla. Vad är rädsla? Hur jobbar du med rädsla? Vad är din relation till rädsla? Är du rädd för att vara rädd? Den är en jobbig kombination.

Kan du börja få en kontakt med rädsla som någon som vill hjälpa dig någonstans? Peka mot någonting i din barndom som du inte kunde hantera då? Okej Ja men då blir en medhjälpare istället.

\[00:59:34\] **Johan:** Och det är fascinerande tillbaka till det här vi pratade mycket tidigare om dynamiker i en kärleksrelation. Att vara rädd för att vara rädd upplever jag kan finnas ganska mycket också.

Att vara rädd för konflikterna eller vara rädd för de feminina känslorna som man börjar manipulera sin partner för att inte hamna där. Så just de här rädslorna tror jag är...

Jag är fascinerad av ordningen för jag förstår att rädsla är ett sådant koncept som kräver att du har jobbat en hel del innan. För den är väl säkert väldigt svår för de allra flesta att börja approchera om man inte har varit där förut. Men det känns som den här riktningsövningen du var inne på.

Väldigt mycket av det som jag i alla för många håller en ifrån ens mer autentiska riktning är ju rädslor, tänker jag. Eller det bara att så kommer den...

\[01:00:24\] **David:** nej har helt rätt i det. Men för mig blir det... Jag vill lägga någonting som är lite mer expansivt lätt att möta innan jag går i rädsla. För rädsla är vecka nummer två på kurs två. Vecka nummer tre på kurs två är shadow.

Och då går vi ännu djupare.

\[01:00:41\] **Johan:** Vad är skillnaden på rädsla och skugga?

\[01:00:43\] **David:** Alltså du kommer ju ofta vara rädd för att möta din skugga.

Men börjar du möta din skugga utan att ha jobbat på din rädsla så jobbar vi lite i motsatt riktning. Så mycket av det vi möter när vi jobbar på vår rädsla kommer vara föraningar för din skugga. Och när vi jobbar på din skugga så jobbar vi i princip på samma sak som vi började jobba på när vi kollade på varför stänger du dig.

För de sakerna du tryckte undan när du var liten, som du tryckte ner i källaren, det är de som blir din skugga. De du trodde att du inte fick vara när du var liten. Så de delar av dig som du har tryckt undan, som har fått växa och bli ett monster, som egentligen bara är en otrygg del av dig själv som du behöver hämta hem.

\[01:01:21\] **Johan:** jag har ofta känt man jobbar mycket med sig själv och de här frågorna att jobbar upp dig mot vad som till slut blir nästan en punkt punkt av eureka en insikt och så får jag i fall otroligt mycket androfiner och euforiska känslor runt den här insikten och sen så är det några veckor då man jobbar med att integrera den här och sen blir jag ganska rastlös igen jag kan nästan känna att jag på ett ohälsosamt sätt letar och kickar i att komma vidare I insikter och resor och perioder då jag mår väldigt bra det är när jag känner att jag är någonting på spåret nästan som en detektiv och perioder då jag mår dåligt det är när jag letar efter och blir nästan Manisk i att jag kan leta Nästa svar med stort S Just det Jag tror att jag börjar komma till en punkt Där jag känner att Jag tror inte att det är En så hälsosam plats för mig Att leta efter de här svaren med stora S känner du igen vad jag pratar om? Ja

Har du gått igenom samma? Eller är det mer att du säger Män i dina grupper går igenom samma?

\[01:02:33\] **David:** Ja, vi gör en resa Vi gör ett retreat, vi gör någonting Vi kommer till en stor Ja, nu har jag löst gåtan som kommer rädda mitt liv Och sen efter ett tag så landar det Livet var fortfarande komplext Ja, men det var inte den sanna Det finns ännu en ytterligare sanning som jag måste hitta Och det är där vi försöker skifta till Hur kan vi leva ett Balanserat liv, hur kan vi leva ett Harmoniskt liv Och ja, det är svårt att hitta hur Men längtan efter Jag vill jobba på mig själv resten av mitt liv Men jag vill inte att det ska vara ett heltidsjobb Nej Jag gör de här övningarna Jag låter mitt liv vill inte bli klar Utan den här resan ger mig så mycket I form av nya vänskaper I form av nya erfarenheter Resor jag låter den blomma Den här växten, jag har ingen aning om vem David kommer vara Jag är definitivt inte den jag trodde jag skulle vara Men jag trivs Det här känns bra Jag

\[01:03:31\] **Johan:** läste en bok som hette Typ Lion Trackers Guide to Life fantastisk och han sa jag har ingen aning om vart jag är på väg men jag vet exakt hur jag ska komma dit en otroligt fin sägning

\[01:03:47\] **David:** har den som en del som jag rekommenderar är att hitta din egen resa hitta de övningarna som hjälper dig att vara i en god riktning och sen lita på det och låt den här blomman som är du få överraska dig på vägen jag

\[01:04:03\] **Johan:** tror att den där lita på det det var någonting som har aldrig i livet känt mig särskilt religiös och har därför inte en särskilt medveten relation till begreppet tro jag tror precis den där lita på det är så nära som jag börjar komma till att surrender till vad som skulle vara hur du att det ska vara därför att det är så och lita på att you'll figure it out jag tycker de perioder har ju igen om man pratar i analogin av en flod de perioder då jag känner att floden står stilla De är allra mest smärtsfulla för mig. Då jag som mest frustrerad mår som sämst. Och i de perioderna så har jag börjat försöka meditera just över att lita på att det kommer perioder då floden rinner som en vårbäck igen. Men det kräver nästan det jag skulle beskriva som faith. Alltså tro. Och den har varit för mig.

\[01:05:15\] **David:** Jag gillar det du sa. Rinner som en vårbäck.

\[01:05:19\] **Johan:** Fortsätt med strukturen. För du var inne på vecka två där.

\[01:05:23\] **David:** Så vecka två är rädsla. Vecka tre är shadow. Vecka fyra är styrka. Okej. Så vi går och vi börjar. Vi gör en djupdykning och sen kommer vi upp igen. Vi vill inte sluta på shadow. Vi vill sluta på någonting som är en uppåtriktning.

Och det finns många vägar till styrka. Men den som jag presenterar här handlar om. Integritet. För det är en plats som många män kanske inte har hittat helt. Men ger otroligt mycket styrka. När vi hittar vår egen integritet. Den många män kanske har som definition av integritet. Jag gör vad jag säger att ska göra.

Mm. Jag går över lik hellre än att jag bryter mitt ord. Det kanske inte låter så hälsosamt. Mm. Så det kanske finns fler av integritet. Du integritet till din riktning i livet. Mm Vad händer om du säger ja till någonting men sen kommer något annat upp? Vad gör du då? Jag skulle aldrig bryta mitt ord.

Okej men det kanske finns tillfällen då du kan bryta ditt ord. Hur kan du göra det på ett sätt som fortfarande håller din integritet? Så det är vad vi jobbar på där. Ta ansvar för familjen, ditt hem, din familjsriktning i livet. Och det är kurs två. Där cappar vi den. Fantastiskt om du stannar där. Du har fått med dig massa verktyg.

Men om du vill så finns det den tredje. Och den är mer ledarskap och transmission.

\[01:06:50\] **Johan:** Vad är transmission för någonting?

\[01:06:52\] **David:** För mig är transmission har jobbat på förkroppsligande. Att komma ner i kroppen. Att göra det här inre arbetet från din kropp. Så hur känns det när man är nära dig? Är du den här tajta fiolsträngen som folk spänner sig och är på sin vakt och går på äggskal runt?

Eller är du styrka, grundning? Hur känns det? Och då börjar vi titta på hur känns det att vara nära dig? Vad tycker andra i din närhet? Hur det känns att vara nära dig? Vi söker feedback. Vi tittar på oss själva Vi gör övningar för att förkroppsliga En specifik frekvens av öppenhet. Hur reagerar omvärlden? Kanske vi gör en övning för att förkroppsliga djup. Och den känns lite annorlunda. Hur reagerar omvärlden? Vad du än gör kommer du alltid utstråla någonting. Och Om du utfrålar stängdhet så kommer i kontakt med den och hur kan vi jobba med den platsen av att våran transmission och vad är din specifika transmission? Det är första veckan.

\[01:07:53\] **Johan:** Blir män ofta förvånade över vad de utstrålar när de får feedbacken?

\[01:07:58\] **David:** Det skulle jag säga. Ofta kommer det i form av, vi lägger in mycket olika saker i det där feedbackformuläret men också skuggdelar till exempel. Så, ja, men alla är fantastiskt tacksamma. Wow, okej För om du kan hitta folk i din närhet som faktiskt vill supportera dig och vågar spegla dig.

Wow. Har du känt så här hela tiden? Jag har inte vetat det. Okej kan jag ta emot det med tacksamhet och börja jobba?

\[01:08:26\] **Johan:** Hur frågar man en vän som man känner skulle vara en bra åt en? Att spegla en?

\[01:08:34\] **David:** I det här fallet så har jag... ett feedbackformulär som jag skickar ut till alla män som ni sen skickar till era nära och kära.

Där det står en text, hej jag gör det här arbetet. En del i det här arbetet är att förstå hur omvärlden uppfattar mig. Skulle du vilja vara vänlig och hjälpa mig på den här resan? Det är bara kärlek. Klart jag vill göra det.

\[01:08:53\] **Johan:** Nu får jag ha det formuläret på vårdningskursen. Ja, det får du.

Fortsätt.

\[01:08:58\] **David:** Så det är första veckan och sen går vi in i ledarskap.

Så hur kan vi leda från den här platsen av mer öppenhet med ett grundning? Och hur ser det ut Visst du kan bli en ledare som har en titel Men det är att någon har gett dig en titel och nu ska du göra det här arbetet. Men vad innebär det om du vill leda ditt liv? Hur ser det ut? Emergent leadership inifrån.

Från din ådra av kreativitet. Vad vill komma fram? där capar vi den. Sen finns det två till och de kanske känns lite annorlunda lite konstiga. Men på min resa så nästa kapitel är feminine embodiment. Så vi kan inte bli fullt integrerade män om vi inte är i kontakt med vår feminina sida. Och där är det många som säger, vad håller vi på med?

Vad är det här? Och det handlar om att släppa taget. Som du var inne på med, vet du vad? Det kommer någonting. Jag behöver inte manipulera, stånga mig igenom det här utan jag gör det jag kan, jag sätter mig i riktning sen släpper jag taget. Och jag litar på att det som kommer om det inte är vad jag tänkte förhoppningsvis kommer jag kunna växa in i den platsen som kommer.

Och då finns det tre ben i feminine embodiment. Ljud, andning och rörelse. Så i ljud andning och rörelse kommer vi ner i vår kropp, kommer i kontakt med saker Som vill uttrycka sig och lita på att det uttrycker sig så som det ska. Och helt plötsligt kommer vi i kontakt med vad vi försöker komma i kontakt med.

Livet som är en flod som rör sig hela tiden.

Och sista delen. Då jag oss mot en riktning av hur vi vara i kontakt med Great Beyond. Eller det som vi kanske tappar in i när vi pratar om religion eller spiritualism.

Otroligt stort kapitel att gå in på i en vecka. Så det jag gör där är att har jobbat med mycket olika indigenous tribes till exempel.

Och tittar jag så här, hur gör de? Vad handlar det om? Och det vi gör ofta är att vi vi bygger container. Så vi är vårt maskulina. Vi kan ansvar för att bygga en container. Där det utrymme för en potentiell transformation. Transformation måste ske.

Det kommer ske. Om vi inte en container för det så kommer saker brytas isär.

Relationer jobb saker kommer trasas upp för att vi ska kunna komma vidare i livet. Men om vi vet att det här är något som måste hända. Så kan vi skapa en container för att säga. Här

Här finns möjlighet för transformation. Den som håller containern kommer inte på något sätt kunna skapa transformation men den är bra på att bort de sakerna som kommer förstöra hur transformation ska ske.

Vi sopar undan ytan och gör den lättare för transformation. Och då tittar vi på hur kan jag ta ansvar för att skapa det i mitt liv. Det enklaste är till exempel, gör en förändring Gör det vardagliga ovanligt. Tänd ett ljus, skapa ett litet altare. Så du skapar en plats, här bor det som är heligt.

\[01:12:07\] **Johan:** Jag håller på att läsa en annan bok just nu som heter Å, alltså den här känslan av förundran, A-W-E på engelska.

i premissen av den boken, jag har inte läst den, läst klart den, men i premissen av den boken så beskriver han det som det här är ju en av få känslor som vi i normala fall inte ens är medvetna om är en känsla. Vi tänker på känslor som glädje, ilska men just den här förundran den ligger ju väldigt nära att komma till det som är övermänskligt, att vara satt i förhållande på det.

Och väldigt mycket av det tror jag är just förmågan att vara medveten för jag kan få den känslan av, jag gick ner här utanför, det är ju jättetråkigt, det är ju liksom vallalla vägen. Då gick ner här för två Dagar sedan och så kom solen och det lyste ett lövverk på liksom ett helt magiskt sätt. Jag har gått den vägen Tusen gånger Men det här just nu är en fas där jag försöker lägga märke till Min fru har varit inne på Någonting som jag verkligen skulle vilja träna mer på Hur smakar En apelsin Alltså vara jättemedveten om Smak lukt Och liksom göra saker Med full medvetenhet Jag tänker att det är väl det Man tränar på i mindfulness Och meditation överlag Men att verkligen låta det blöda över in i livet

\[01:13:32\] **David:** Jag bara älskar vad du säger Det här solen som speglas över löverket Och såhär wow Verkligen När du är barn Och du ser en fjäril Wow , vad är det här Nu är det en fjäril Det är en fågel, det är ett träd Så här kan vi tillåta oss att ta bort namnet på vad det är Och bara låta det här träffa oss Komma in i våra hjärtan Wow

Tack

\[01:13:59\] **Johan:** så jättemycket för att du kom, David.

Det var jättefint.

\[01:14:02\] **David:** Tack för att du var här.

\[01:14:02\] **Johan:** Och där var vi i slutet av dagens avsnitt Det är lika fascinerande för mig hur många av er som hänger kvar hela vägen till slutet. Om du tyckte det här avsnittet var intressant så får du jättegärna dela den till någon i ditt nätverk som du tror kan ha värde av det. Och vill du följa oss lite närmare så...

Gå över till vår nya hemsida thinkroompodcast.com. Vi har också ett nyhetsbrev där vi kommer fortsätta publicera de insikter som jag får längst med den här resan. Vi finns numera på alla sociala plattformar så ge oss en följ där du tycker att du vill få ditt content. Och så bygger vi den här plattformen tillsammans Tack så jättemycket.